7 Apr 2026, 08:27 UTC852 views38 reactionsread 8 August 2026 Новая соцсеть, которую мы осваиваем с друзьями
В последнее время захотела проверить, нет ли у меня циклотимии часом (вроде нет все-таки) и вернулась к ведению дневника эмоций в приложении, чтобы понаблюдать за циклами настроений. До этого пользовалась другими, а тут решила заценить How we feel. Довольно популярное, очень красивое, полностью бесплатное и очень функциональное. И внезапно обнаружила, что там есть вклад…
❤35🔥3
Signed Sasha Khaprenko
31 Mar 2026, 08:08 UTC901 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
Апдейт)
Смотрите, какая красота получилась. В итоге почти удалось не пропускать дни (можно сказать выпали только 12 и 30, но там были с самого утра важные дела), еще я ввела систему страйков 7 дней подряд (большое сердечко), в следующем месяце еще разные суммы за разные активности буду выделять в качестве награды (потому что, например, отвечать на вопрос по сравнению со всем остальным — когнитивно очень сложная задач…
❤40🔥5
Signed Sasha Khaprenko
9 Mar 2026, 07:03 UTC≈1,010 views116 reactionsread 8 August 2026 Хочу поделиться тем как я сейчас закрепляю новую утреннюю рутину, рассчитанную примерно на 1,5 часа, которые можно было бы потратить на просмотр смешных рилсов, но у меня есть цели, к сожалению 🥲
Наш мозг — товарищ простой, если ему понятны выгоды и удовольствия, он готов выделять нам столько нейромедиаторов, сколько только есть в наличии, чтобы мы таки потратили свои силы на это дело.
И в условиях, где просмотр ри…
❤71🔥33🕊9🤝3
Signed Sasha Khaprenko
9 Mar 2026, 07:03 UTC693 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥6
Signed Sasha Khaprenko
28 Feb 2026, 06:45 UTC≈1,500 views151 reactionsread 8 August 2026 Photo
У нас сегодня очередная годовщина.
Хочется сказать, что я по-настоящему горжусь теми отношениями, которые нам удается строить. Мне кажется они – моя главная опора в столкновении со страхами клиентов о том, что невозможно сохранять влюбленность и игривость на долгосрочной перспективе, невозможно найти того, кто будет любить тебя целиком, даже те твои части, которые тебе самому сложно любить, невозможно не утратить свя…
❤95❤🔥32💘19🔥4🕊1
Signed Sasha Khaprenko
18 Feb 2026, 18:49 UTC≈1,140 views108 reactionsread 8 August 2026 Самая непростая часть реальности для меня, которую приходится принимать – это всамделишная невозможность контролировать что с нами произойдет в будущем и как мы себя будем чувствовать.
Путь эмигранта очень тяжелый. Сегодня мы узнали, что по юридическим причинам в этом году переехать во Францию не получится, и довольно вероятно придется делать крюк через Испанию или еще какие страны, так что вечерок я провела с плато…
❤88💘13🕊6💔1
Signed Sasha Khaprenko
26 Jan 2026, 11:25 UTC≈1,330 views100 reactionsread 8 August 2026 Как изменилась моя позиция за год?
Ощущение такое, будто она одновременно развернулась на 180 градусов и при этом осталась на месте. За этот год я глубоко погрузилась в фемоптику и фемдискурс, и теперь, если честно, хочется даже извиниться за некоторые тезисы, которые я писала раньше. Не за посыл, а за язык, игнорирующий структурную асимметрию, внутри которой мы все живём. Но это отдельный разговор, как-нибудь на по…
❤74💘14🔥9🤔2❤🔥1
Signed Sasha Khaprenko
16 Oct 2025, 12:36 UTC≈1,490 views57 reactionsread 8 August 2026 Беспомощность от «стагнации» в терапии
Один из самых непростых моментов, которые переживает, наверное, каждый психолог, это когда изменения у клиентов не наступают уже какое-то время. Всемогущая часть скрипит и корежится, от того, что ты не можешь просто вот так вот взять и по щелчку пальцев изменить состояние другого человека (опустим, что в лучшем случае ты можешь ему помогать час в неделю, а то и реже), а вынужде…
❤57
Signed Sasha Khaprenko
6 Oct 2025, 07:26 UTC≈2,090 views60 reactionsread 8 August 2026 Что вы можете дать своим родителям как взрослые, а не как дети?
Я замечаю, что часто запросы клиентов крутятся вокруг темы «выплаты долгов» родителям. За вклад в развитие, за силы, годы и время. При этом путь, который мы часто здесь выбираем, скорее детский, чем взрослый: отдавать им тем и столько, сколько они просят, даже если это идет в ущерб себе; спасать и переделывать родителей чтобы они жили «достойную» жизнь;…
❤49🔥5🕊5🤔1
Signed Sasha Khaprenko
2 Oct 2025, 10:25 UTC≈1,290 views102 reactionsread 8 August 2026 Мне все еще грустно, что однажды настанет день, когда возможности обняться больше не будет, что когда-то настанет день, где я не смогу переглядываться с ним, общаясь без слов, что настанет день, где я не рассмеюсь от очередной дурацкой шутки, которую он пошутит. Но теперь я чувствую, что я справлюсь с этим. Потому что я уже взрослая, зрелая и самостоятельная женщина, и таков естественный порядок вещей — жить, а потом…
❤79💯14💔9
Signed Sasha Khaprenko
2 Oct 2025, 10:25 UTC≈1,330 views125 reactionsread 8 August 2026 Признание отдельности родителя от вас такой же важный этап сепарации, как признание отдельности себя от родителя
В сентябре снова ездила в Москву на свадьбу подруги, с которой мы знакомы больше 20 лет и параллельно с этим у меня продолжались мои процессы создания наследия и памяти с дедушкой.
У меня на эту поездку были разные планы: сходить вместе на семейную съемку, позаписывать на диктофон разговоры дедушки со мн…
❤91💔25😢4🤔3🤗2
Signed Sasha Khaprenko
28 Aug 2025, 08:31 UTC≈5,060 views160 reactionsread 8 August 2026 Сколько вам на самом деле нужно для счастья?
Мы живем в нарративе, в котором иметь достаточно – это что-то на лоховском. Чтобы получить уважение и признание, тебе нужно всегда стремиться к большему: иметь больше денег, выше должность, круче путешествия, дороже вещи, красивее, богаче и успешнее партнера.
Капитализм ловко играет на нашей гормональной системе и рептильном мозге, заставляя нестись вперед, будто от этог…
❤112💯19🕊17❤🔥10🔥2
Signed Sasha Khaprenko
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @feelosasha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
