6 Jul 2024, 14:02 UTC≈2,600 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
🚿 Користь контрастного душу
Контрастний душ, чергування гарячої і холодної води, є одним із найпростіших і найефективніших способів покращити своє здоров'я та самопочуття. Ось кілька основних переваг контрастного душу:
✔️ Покращення кровообігу 🩸
Чергування температур стимулює кровообіг, сприяє кращому постачанню тканин киснем і живильними речовинами.
✔️ Зміцнення імунної системи 🛡
Контрастний душ допомагає активіз…
❤19👍6🔥1
4 Jul 2024, 14:02 UTC≈2,130 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Продукти що вимивають кальцій
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для нашого організму, адже він підтримує здоров'я кісток і зубів, а також сприяє нормальному функціонуванню м'язів і нервової системи. Проте, деякі продукти можуть вимивати кальцій з організму, знижуючи його рівень і потенційно призводячи до проблем зі здоров'ям.
Ось кілька продуктів, на які варто звернути увагу:
✔️ Кава та чай ☕️
Надмірне вж…
❤7👍4
2 Jul 2024, 14:02 UTC≈1,180 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
5 корисних соків для здоров'я🍹
Соки — це чудовий спосіб забезпечити організм вітамінами та мінералами, покращити імунітет і підвищити енергію. Ось 5 корисних соків, які варто включити у свій раціон:
1. Сік із моркви 🥕
Багатий на вітамін А, який сприяє здоров'ю очей і шкіри, містить антиоксиданти.
2. Апельсиновий сік 🍊
Відмінне джерело вітаміну С, який зміцнює імунну систему, сприяє покращенню засвоєння заліза.…
❤10
30 Jun 2024, 14:02 UTC≈1,050 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌿 Зменшуємо стрес: 7 ефективних порад 🌿
Стрес на жаль став вже частиною нашого турбулентного життя. Щоб мінімізувати його вплив на наше здоров’я та добробут можна робити певні дії, які допоможуть зменшити вплив стресу.
1️⃣ Регулярна фізична активність🏃♀️
Окрім зниження стресу це ще допоможе покращити настрій та зміцнити здоров’я. Якщо нема бажання тренуватися можна замінити це довгою прогулянкою.
2️⃣ Практикуйте …
❤11
25 Jun 2024, 14:02 UTC912 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
❓ Чи можна спати з мокрим волоссям 💆🏼♀️
Інколи так лінь сушити волосся перед сном, що виникає бажання лягти спати з вологим волоссям. Але чи безпечно це? Нумо розбиратися.
🫤 Пошкоджується волосся
Мокре волосся легше травмується і більш вразливе. Засинати з не висушеним волоссям може призвести до його ламкості та сплутування.
🫤 Подразнення шкіри голови
Вологе середовище сприяє розмноженню бактерій, тому може виник…
👍6❤5
23 Jun 2024, 14:02 UTC820 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чи можна сміхом накачати прес? 🤔
Думаю у кожного бувало, що він довгого сміху відчувається біль в животі. Звідси виникає питання — а чи можна сміхом накачати собі прес?
Сумний спойлер — але ні.😅
Посміятися та отримати кубики, як у Арнольда Шварценеггера не вийде🙈
Рельєфний прес — це комплексна робота як фізичними вправами, так і харчуванням. Але це не означає, що від сміху ніякої користі.
Як сміх впливає на орган…
👍9
21 Jun 2024, 14:02 UTC797 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
5 ознак дефіциту магнію 😓
Магній залучений у більшості біохімічних реакціях організму та впливає на загальне самопочуття. Особливо зараз, в період загостреного стресу — цей мікроелемент витрачається ще інтенсивніше.
Точна діагностика дефіциту можлива тільки здачею відповідних аналізів — такий можна зробити в більшості приватних лабораторіях.
Але є деякі ознаки, які можуть свідчити про дефіцит магнію, та необхідніс…
❤7👍5
19 Jun 2024, 14:55 UTC777 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Як постава впливає на наше здоров'я
Правильна постава — це не тільки про естетику, але і про здоров’я та самопочуття.
Чому важливо працювати над своєю поставою
✔️ Зменшується напруга на спину та шию, навантаження розподіляється рівномірно. Внаслідок цього можуть і зменшуватися головні болі.
✔️ Покращується дихання — коли вирівнюється спина, розправляються легені, внаслідок чого можна зробити глибший вдих, а орган…
❤9👍2
11 Jun 2024, 14:02 UTC859 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
☀️ Сонцезахист на літо — як обирати?
Можливо вам попадалися ті лякаючі картинки, де показують якою може стати шкіра, якщо не використовувати засоби з сонцезахистом😰 Враховуючи шкідливість і небезпеку ультрафіолетового випромінювання від сонця — шкіру важливо захищати.
Що варто враховувати при виборі сонцезахисного засобу?
✔️ Ваш тип шкіри
🟣Для сухої шкіри краще використовувати засоби зі зволожуючими компонентами …
❤11👍1
8 Jun 2024, 14:02 UTC779 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Літні ягоди та їх користь 🫐🍇🍓
🌞 Літо — сезон ягід, а значить треба запасатися вітамінами. Розберімо, чому ягоди корисні і їх варто обов’язково скуштувати цього літа.
✔️ Містять антиоксиданти, що зменшують окислювальний стрес в організмі.
✔️ Джерела антоціанів, що підтримують здоров’я мозку (особливо багато містяться у ягодах синього, фіолетового і червоного кольорів)
✔️ Багаті на ресвератрол, що покращує стан шкі…
👍8❤4🔥2
7 Jun 2024, 15:30 UTC715 viewsread 7 August 2026 Poll
А ви часто робите перекуси перед сном?
- Ні, за декілька годин нічого не їм 🙅🏼♀️26%
- Інколи 😅48%
- Поки не поїм - не засну😅26%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
7 Jun 2024, 15:28 UTC782 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Корисні перекуси перед сном 😋💤
Взагалі перед сном краще утриматися від їжі, завершивши трапезу за 3-4 години до відходу в ліжко. Але якщо дуже хочеться чогось з’їсти, краще зробити це з правильними продуктами.
Чим можна перекусити перед сном:
🔘Банан + мигдаль — джерела білка, магнію та калію.
🔘Вівсянка — хоч це здебільшого вважається кашею для сніданку, насправді овес також багатий магнієм та мелатоніном, що покр…
👍10❤5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @feelgood_ua. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.