Толстый Рыцарь - блог о похудении.

Отсекайте лишнее, берите только с надобностью. Вздумалось удумалось — похудеть. Упаси господь найти большую статью или ролик тренера, который бедняга угрохал здоровье, похудел и пока жив на последнем дыхании запилил ролик – «1213 правил похудения». Это всё, всё. Конец. Рука так и потянется записать, внедрить, опробовать и бросить через два дня, ибо: "Вот сутки прошли, а я всё ещё не как вон тот Ален Делон или та С…

«Я тя пахудею!» — сказанул тренер. Для пущей верности харкнул с отдачей на пол тренажёрного зала, чем вызвал недвусмысленный взгляд администратора. От такого тренера ждать результата не стоит, а вот бежать в раздевалку, взять телефон и вызвать такси — однозначно да. Коль мысль в голове у вас мелькнула: «Не раздобыть ли мне тренера в помощь?» Вот 4 базовых фактора, по которым сможете оценить адекватность тренера: …

​​Почему я с неодобрительным прищуром смотрю на "ускорители" жиросжигания? Этих "ускорителей" целая куча. Делится эта куча на два лагеря: — Термогенерики (увеличивают обмен веществ путём повышения температуры тела на пару градусов) — Липотропики (блокируют синтез жира или усиливают его распад до жирных кислот) Заядлые спортсменюги о них не только знают, но ещё и смешивают. Как результат, скорость жиросжигания и …

Грядут странные времена, но это хорошо. Мир колбасит и трясёт. Каждый день новые ограничения, то сюда нельзя, а теперь сюда нельзя. На фоне QR-кодов попасть в фитнес-центры теперь целый квест. Гайд про гири приобретает незаменимый характер — пользуйтесь им по полной. Время, когда внешние обстоятельства разрушают обычный, привычный порядок дня — надо поворачивать себе во благо. Когда как не сейчас время взяться за …

Поди ещё и разберись. Ага. Читаю порой диеты, советы, вообще, что-либо связанное с жиросжиганием и вопрос в голове: — Зачем. Так. Сложно? Сразу отложим в сторону всякие: уксусные диеты, диеты на корме животных и питание солнечной энергией. Это диеты для «альтернативно» мыслящих людей. Вежливо махните им рукой, чтоб не обиделись. Я про, не влияющие ни на что правила, которые осложняют диету. Примеры: • ешь левой …

В нашей копилке причин остановки жиросжигания пополнение. «Неосознанное нарушение режима» Самая коварная, незаметная причина. В лицо улыбается, заигрывает, а сама вашей рукой лишнюю котлету в тарелку ложит. Её суть: при долгом и резком ограничении ккал люди начинали «неосознанно» переедать. Заметили слово в кавычках? Оно в них неспроста. Люди отрицали, не соглашались. Дескать: «Ээу я не переедаю, быть не может, в…

Лень! Лень! Лень! Что? Что? Что? Она разломала не одно начинание. В том числе и стремление к красивому телу надламывается как кустик сирени из-за одной мысли: «Чёта лень мне это всё». Надо обмануть лень! Нужна мотивация! Нужно сильно захотеть! Ничего не надо. А вот эти три предложения выше, написать на листке, пафосно его разорвать и пустить по ветру с балкона. Ввиду полной бесполезности. Есть способ, в котором …

3 минуты в нижнем белье при температуре -110° Криокамера/криосауна В сравнении с ней контрастный душ нервно курит в сторонке. Суть процедуры: вас полуголых в перчаточках и шапочке закрывают в камере где температура -110 градусов. Пам-пам. Ощущения? Вспомните свой первый взлёт на самолёте, как на подъёме перехватывает дыхание, или когда на машине резко газ в пол, а внутри «ААААА!!!» А после волна эйфории и радости.…

​​Этого вам, увы, не избежать. Комфортно выработать жиросжигающие привычки это вишенка на торте. Да, вы начнёте худеть, вы решите эту проблему навсегда. А что ещё произойдёт? Без вашего ведома, без спроса, придёт и будет нагло делать вашу жизнь лучше. Очевидные и понятные плюсы для здоровья: Сердечно-сосудистая система, репродуктивная система, суставы, гормональный фон и т.д. стоя будут аплодировать вам и кричать …

Гайд по гирям готов. Забирайте. Применяйте, но с головой. Что это значит? • Фильтруйте упражнения под себя. Какое-то упражнение вызывает дискомфорт, замените. • Тупо будьте аккуратны. Гири, свободный вес, который может и на ногу упасть. • Начинайте с 8 кг гири. Не надо покупать набор всех весов и цветов радуги. Купите одну и отработайте всю технику до автоматизма. • Получайте удовольствие! На гирях, мир не схлоп…

Кому надо — тому надо. Гайд или чек-лист или каким ещё модным словцом обозвать список упражнений с гирями? Ладно, в сторону ухожу. Я собственно о чём, гайд готовлю, скоро будет на канале. Выложу сюда, обычным постом. Но, внимание, сейчас будет финт ушами. Выложу ровно на 2 часа. По истечении 2-х часов удаляю и прячу до лучших времён. Хочу, чтоб взяли его те, кому он реально нужен, а коль нужен — значит, точно по…

Гири. Гири. О, гири. Я помните, рассказывал вам про них? До сих пор считаю лучшим инструментом для домашних тренировок. Спросить хочу у вас, может оформить упражнения в гайд? Да выложить тут, на канале. Упражнения уже собраны, осталось упаковать в «читабельный» вид. Делать гайд?