10 Oct 2021, 12:15 UTC≈3,610 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
1.Чтобы вызывать всплеск дофамина в организме, определись со своими целями и разбей их на микро-цели. Как это работает? Представь, что ты копишь на Феррари (основная цель). Да, если копить с нуля, то никакого терпения не хватит. А если образно покупать отдельно шины, диски, руль (микро-цели), ты будешь ощущать какой-то результат. Это и будет способствовать выработке дофамина, сделав тебя счастливее!
2.Окситоцин — эт…
👍3👎1
7 Sept 2021, 09:48 UTC≈3,380 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
В этом году я…
1) Разбивай работу над привычкой на этапы
Чтобы добиться желаемого, потребуется пройти пять этапов:
•Предварительные размышления. Ещё не можешь внятно сформулировать свои мысли;
•Обдумывание задачи. Говоришь себе: «Наступит время, и я это сделаю»;
•Подготовка. Готовишься к тому, что скоро сделаешь задуманное;
•Действие. Наконец–то начинаешь это делать;
•Поддержание действия. Ты продолжаешь до мо…
👍1
4 Sept 2021, 13:00 UTC≈2,140 viewsread 7 August 2026 Fast Book 2.0
https://t.me/fastbook20
26 Aug 2021, 08:38 UTC≈2,380 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Озарение. Сила мгновенных решений
1.Доверяй предчувствию. Прими, что иногда информация в твоей голове появляется из ниоткуда. На самом деле, так работает интуиция, и такие решения бывают полезны. Поэтому не относить к своему предчувствию как к глупости, иногда ему стоит доверять.
2.Интуиция — это не секретарша, которую ты можешь позвать в любой момент и попросить чашку кофе. Она сама решает когда появиться и подска…
👍2
20 Aug 2021, 10:06 UTC≈1,650 viewsread 7 August 2026 Photo
Поток
1.Самодостаточным человека можно назвать только если он обладает этими тремя качествами:
Находит смысл в жизни и деятельности;
Он решителен;
Он гармоничен.
Выходит, что самодостаточными людьми не рождаются, ими становятся.
2.В чем счастье, брат? Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив.
Поэтому живи осознанно, не трать время на мелочи и рас…
18 Aug 2021, 08:07 UTC≈1,390 viewsread 7 August 2026 Photo
Тишина. Как обрести спокойствие в мире, полном шума
1.Остановите шум🚨 в голове 🧑чтобы насладиться звуками жизни💓, к которым нужно прислушиваться. Тебе не обязательно быть отшельником, просто нужно иногда побыть одному☝️. Как только ты начинаешь ценить одиночество, получается слышать внутренний голос🗣️.
2.Думая о плохом, мы чувствуем себя плохо😟. О хорошем– хорошо😁
Смысл ругать себя за ошибку😬? Если можешь – исправь…
16 Aug 2021, 13:14 UTC≈1,270 viewsread 7 August 2026 Photo
Драйв. Что на самом деле нас мотивирует
1) Цели фокусируют внимание, но слишком высокие цели вынуждают сотрудников выкручиваться и обманывать. Например, что будет, если озадачить менеджера выполнить месячный план за две недели? Скорее всего, будет впаривать товар любыми способами, включая обман клиентов. Чтобы репутация компании не пострадала, ставь посильные цели.
2) Чтобы сотрудники чувствовали себя полезными, ну…
15 Aug 2021, 08:22 UTC≈1,200 viewsread 7 August 2026 Photo
Одна привычка в неделю
1) Дневник помогает лучше понять себя эмоции. Когда записываешь ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь. Например, когда настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения.
2) Учёные доказали, что между искусством и здоровьем есть прямая связь. Заня…
14 Aug 2021, 10:05 UTC≈1,170 viewsread 7 August 2026 Photo
100 Записок о саморазвитии
1) Страх похож на вирус, который сосёт из тебя энергию. Если столкнёшься с ним один на один и справишься, то получишь иммунитет от подобных страхов надолго. Главное – это решиться на первый шаг.
2) Что делаешь, когда индикатор в машине показывает, что закончился бензин? Ты не грустишь и не бросаешь авто посреди дороги, а действуешь и находишь заправку. Когда что-то не получилось, пробуй д…
13 Aug 2021, 09:07 UTC≈1,150 viewsread 7 August 2026 Photo
Самодисциплина 2.0
1)Если хочешь написать книгу, поставь себе цель в день писать минимум 500 слов. Не вставай из-за рабочего стола, пока дневная цель не будет сделана. Звучит банально, но это правда работает.
2)Если творческий ступор и не знаешь, как взяться за проблему или лень – задай себе ограничение. Для начала выдели время например, 30 минут и в течение этого срока занимайся только проектом, не отвлекаясь на о…
12 Aug 2021, 11:07 UTC≈1,070 viewsread 7 August 2026 Photo
Четырёхчасовая рабочая неделя
1) Для насыщенной и полноценной жизни нужны три компонента: гарантированный доход, время и мобильность. Задача: с помощью тайм-менеджмента, аутсорса и холодного рассчета сделать так, чтобы у тебя всё это было.
2) С помощью грамотного тайм-менеджмента начнёшь успевать больше, работая меньше. Но если сделаешь это в офисе – на тебя тут же повесят ещё больше работы. Поэтому автор книги сов…
11 Aug 2021, 13:14 UTC≈1,140 viewsread 7 August 2026 Photo
Новый язык телодвижений
1) Что выдаёт обманщика?
Трудно определить, когда обманывают. Ведь собеседник может до мелочей продумать мимику и слова заранее. Но есть одна секретная лазейка – жесты.
| Когда человек врёт, он часто касается кончика носа или губ.
| Сомневаясь, мы начинаем чесать шею под мочкой уха указательным пальцем той руки, котрой пишет.
| Движения становятся скованными или дёрганными.
| Если собеседник…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fasterbook. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.