5 Aug 2026, 19:38 UTC71 views3 reactionsread 6 August 2026 📢 قابل توجه همنوردان عزیز
لطفاً جهت اجرای هرچه بهتر برنامه، موارد زیر را با دقت مطالعه فرمایید:
⏰ زمان حرکت:
رأس ساعت ۲۲:۵۰ در محل تجمع حضور داشته باشید تا ساعت ۲۳:۰۰ به سمت آلوارس حرکت کنیم.
🧥 قبل از رسیدن به آلوارس
کاپشن، یا دستمال سر را استفاده کنید و هدلامپ خود را قبل از پیاده شدن روی سر ببندید تا در تاریکی و سرما مشکلی نداشته باشید.
🚐 حدود ساعت ۱ بامداد به آلوارس میرسیم و بدون اتلاف وقت سوار نیسانها خواهیم شد…
👍3
Signed Mehran Bagheri
5 Aug 2026, 12:38 UTC88 views1 reactionsread 6 August 2026 File
File, posted without a caption
❤1
Signed رهایـی
3 Aug 2026, 10:17 UTC112 views4 reactionsread 6 August 2026 📌 یادآوری دوستانه به همنوردان عزیز
با سلام و احترام 🌿
خواهشمندیم پس از پایان برنامه، برای حفظ بهداشت و آسایش همه دوستان داخل خودرو، از درآوردن پوتین و جوراب در ماشین، بدون شستوشوی پا، خودداری فرمایید.
در صورتی که نیاز به درآوردن پوتین دارید، لطفاً پیش از سوار شدن پاهای خود را با آب و مایع شستوشو تمیز کرده و پوتینها را نیز داخل کیسه یا مشمای پلاستیکی قرار دهید تا از انتشار بوی نامطبوع و ایجاد ناراحتی برای سایر همنو…
❤4
Signed Mehran Bagheri
باشگاه کوهنوردی و طبیعت گردی فرازساوالان اردبیل pinned a photo
2 Aug 2026, 21:16 UTC130 viewsread 6 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed رهایـی
2 Aug 2026, 21:14 UTC122 views0 reactionsread 6 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed رهایـی
2 Aug 2026, 11:04 UTC142 views4 reactionsread 6 August 2026 چند نکته مهم درباره تغذیه و وسایل موردنیاز برای صعود قله سبلان ⛰️
تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ انرژی، جلوگیری از افت قند خون و داشتن یک صعود ایمن و لذتبخش دارد.
🔹 قبل از صعود
شب قبل، شام سبک اما پرکربوهیدرات مانند برنج، سیبزمینی یا ماکارونی میل کنید.
صبحانه را کامل بخورید؛ نان، پنیر، تخممرغ، عسل یا مربا، گردو و چای گزینههای بسیار مناسبی هستند. لطفاً با معده خالی صعود نکنید.
🔹 حین صعود بهجای یک وعده غذایی …
❤4
Signed Mehran Bagheri
2 Aug 2026, 11:04 UTC116 viewsread 6 August 2026 چند نکته مهم درباره تجهیزات و اصول صعود به قله سبلان ⛰️
برای داشتن یک صعود ایمن، لذتبخش و خاطرهانگیز، لطفاً به نکات زیر توجه ویژه داشته باشید:
🔹 آمادگی جسمانی
حداقل چند هفته قبل از صعود، تمرینات هوازی، کوهپیمایی و در صورت امکان تمرین در ارتفاع را در برنامه خود قرار دهید تا بدن آمادگی لازم برای شرایط ارتفاع را داشته باشد.
با توجه به روزهای باقیمانده تا برنامه، لطفاً این فرصت را از دست ندهید و در تمرینات هوازی شوراب…
Signed Mehran Bagheri
27 Jul 2026, 19:15 UTC192 viewsread 6 August 2026 Photo
برنامه این هفته باشگاه فراز ساوالان✌️✌️
Signed Mehran Bagheri
27 Jul 2026, 10:38 UTC175 views1 reactionsread 6 August 2026 ⭕ اعلام برنامه جمعه 9 مرداد ماه 1405
باشگاه کوهنوردی فراز ساوالان
👣 مسیر برنامه:
پیمایش و صعود به قله چوروک قیه آلوارس
و بازدید از یخچالهای طبیعی ساوالان
( هم هوایی برای صعود هفته بعد به قله عشق سلطان ساوالان )
📉 سطح برنامه: در دو سطح برگزار خواهد شد متوسط و
متوسط به پایین
🕔 زمان حرکت: رأس ساعت 5:00 صبح
📌 محل تجمع: خیابان کشاورز
💰 هزینه برنامه: 680 تومان
💳 شماره کارت:
5859-8312-0040-0074
به نام مهران باقری
…
❤1
Signed Mehran Bagheri
26 Jul 2026, 09:17 UTC174 viewsread 6 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed رهایـی
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @farazsavalanardabil. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.