7 Aug 2026, 17:59 UTC234 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
решила повысить бытовую активность🩷🐾
если я никуда не выхожу из дома, то в день у меня максимум 500 шагов..
а активность в течении дня тоже играют большую роль не только для нашей фигуры, но и для здоровья организма🤍
начну хотя бы с 5к в день, потом и до десяти дойду
custom 525141418591652108311custom 52401018218794425674💘2
6 Aug 2026, 09:27 UTC411 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ 🩷
я часто вижу в зале девочек, которые ходят уже давно, а результата у них нет
да и в опросах такие девочки мне тоже часто попадаются 😭
итак, предлагаю вам созвонится примерно на 30 минут
я расспрашиваю, что ты уже пробовала, что сейчас с едой и тренировками, и мы находим настоящую причину, из-за которой результата нет
обычно она не там, где кажется.
девочка вообще не знает…
💋10💘4custom 52401018218794425672
5 Aug 2026, 18:29 UTC497 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
мы были в УЛИЧНОМ зале
я вообще не ожидала, что будет так много людей, но вайбик был
конечно мне немного не хватило тренажеров, но там были много всего - гантели, верхний блок, жим ногами, разведения
всегда есть возможность, если сильно захотеть
🍓11💋5😈3custom 52401018218794425671custom 52514141859165210831
1 Aug 2026, 11:04 UTC758 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
⭐⭐
⭐⭐С ЧЕГО НАЧАТЬ В ЗАЛЕ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО СТРАШНО
это инструкция для самых маленьких, кто еще никогда в жизни не ходил в зал🍓
день🪩
сначала просто приди в зал - посмотри что там есть, какие тренажеры, что и где находится
день🪩
сделай что-то легкое - разминку, упражнение на кор, походи по беговой дорожке. это нужно чтобы немножко освоиться в зале😊
день🪩
возьми один простой план на всё тело и не меняй его.📝
первое вр…
custom 524010182187944256713💋7💘4
31 Jul 2026, 17:24 UTC637 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
сегодня была впервые в зале после болезни
рабочие веса практически остались те же!!😈
джинсы контрят или нет??
😈12💘4custom 52514141859165210833custom 52401018218794425671
30 Jul 2026, 08:02 UTC697 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
так и не скажешь, что в этом завтраке 40 грамм белка 😋
мой новый гиперфикс
рецепт:
1. Смешиваем яйца ( у меня 2 яйца + 1 белок), добавляем соль и выливаем на разогретую сковородку, я ее сбрызнула маслом
2. Сверху сразу кладем лепешку и ждем минут 5, пока яйцо не приготовится. Наша основа готова!
3. Далее переворачиваем лепешку яйцом вверх и кладем любую начинку - у меня там просто ветчина
сейчас это мой любимый завт…
custom 524010182187944256716🍓3😈3💘1
28 Jul 2026, 14:57 UTC718 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
💬 У тебя новое сообщение!
Вот я вроде питаюсь по калориям, у меня дефицит, но вечером как будто в меня вселяется кто-то и сметаю всё, что есть дома. Потом ненавижу себя😣 Как воспитать силу воли?
никак. и слава богу, потому что сила воли тут вообще ни при чём
во-первых не нужно себя винить, срывы бывают абсолютно У ВСЕХ!!
у каждого, хоть раз в жизни он был
срывы не происходят просто так, бывают следующие причины:
…
💘8💋3😈2
26 Jul 2026, 13:51 UTC678 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
а вообще я всю эту неделю болею🤧
поэтому не хожу в зал пока, но стараюсь питаться по калориям
+ я немного поменяла бжу - калории оставила те же, но уменьшила жиры и увеличила углеводы
посмотрим что будет
и решила пока сижу дома повторить все лекции и вебинары, касаемо тренировок!!
💋 очень рада, что наконец-то сделали бота, надеюсь вам нравится🥹
😭9💘5custom 52401421086726663393🍓1
25 Jul 2026, 14:10 UTC687 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
вот такой вайбик у нас на интенсиве!💅
мой первый мини-интенсив подходит к концу🎀
конечно было страшно в первый раз делать такой продукт, и еще много над чем надо будет поработать и улучшить!!
но чтобы добиться чего-то нужно выходить из зоны комфорта и пробовать - когда-то у меня так было со спортом, теперь вот стараюсь делать продукты для вас
чтобы у всех были попы и плоские животики!!🌟🫥
💘8custom 52401018218794425675custom 52401421086726663393
24 Jul 2026, 17:25 UTC684 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
я посмотрела ваши ответы, спасибо всем за участие!!🩷
самая частая проблема - «не понимаю сколько и что мне кушать», но разница между ответами была не такая уж и большая
поэтому я решила, что отвечать на одну тему одним постом будет как-то не очень 😔
и я решила собрать для вас мини-диагностику: отвечаешь на 7 коротких вопросов - и я ГОЛОСОМ рассказываю, что делать конкретно в твоей ситуации.
плюс дарю свой гайд «фо…
💘8custom 52401421086726663394custom 52401018218794425673
Signed Faithbyy
24 Jul 2026, 09:50 UTC619 views13 reactionsread 7 August 2026 девочки, я жестко ступила и в канале все опросы анонимные…
напишите пж + в комментариях кто голосовал
и с помощью рандомайзера выберу победителя🙏🏽
💋13
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @faithbyy1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.