Channel
@exigaard
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
101subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002124313860 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @exigaard |
| Created | Between 1 November 2023 and 24 January 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/exigaard |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 04:17 | 101 | +1 |
| 9 Aug 2026, 11:01 | 100 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:14 | 100 | first reading |
20 posts held, back to 24 January 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 March 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
353 reactions across 20 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 49.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 176 | 49.9% | |
| ❤ | 114 | 32.3% | |
| 🔥 | 47 | 13.3% | |
| 👏 | 11 | 3.12% | |
| ⚡ | 3 | 0.85% | |
| 🕊 | 1 | 0.283% | |
| 🤔 | 1 | 0.283% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 353reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 January 2024 to 8 March 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Это упражнение призвано помочь осознать, какой из компонент внутренней мотивации вам может не хватать? В предыдущем упражнении по этой теме мы выписали три наиболее затратных по времени дела. Теперь давайте их рассмотрим внимательнее. 1. Создайте таблицу 3х3. Столбцы — автономия, компетентность, связность. Строки — три дела из предыдущего упражнения. 2. Проставьте по шкале от 1 до 5 в каждой клетке, насколько соотв…
👍9❤5🔥2
Связанность относится к нашей потребности в принадлежности и близких отношениях. Ощущение связанности с другими людьми поддерживает внутреннюю мотивацию, поскольку социальная поддержка и понимание делают наши усилия более значимыми и удовлетворительными. #заметки
❤9👍5🔥2🕊1
Книга Дэниела Пинка представляет собой интересное исследование мотивации и того, как традиционные подходы (например, через внешние награды и наказания) приводят к совершенно неожиданным результатам. Основываясь на многих научных исследованиях, включая теорию самодетерминации, Пинк фокусируется на трёх ключевых элементах, необходимых для сильной мотивации: - автономии — стремления делать свой выбор и совершать самос…
👍12❤2🔥2🤔1
Вторым важным фактором для возникновения внутренней мотивации является компетентность. Оно играет критическую роль в её поддержании. Без этого ощущения удержать внутреннюю мотивацию в течение долгого времени невозможно. О чём это? Когда возникает чувство компетентности, согласно теории самодетерминации Деси и Райана? Когда мы чувствуем, что в результате некоторого действия мы улучшаем свои навыки и продвигаемся к до…
❤10👍5🔥2
В прошлый раз мы говорили об автономии как ключевом факторе для возникновения внутренней мотивации что-либо делать. Тут есть интересный момент: что автономия — это не безграничная свобода, а возможность действовать согласно своим убеждениям. Не важно, насколько наши действия "свободны" в общепринятом смысле; важно, чтобы мы сами воспринимали их как автономные. То есть, в реальности они вполне могут быть не свободным…
👍12❤3🔥3
Это упражнение призвано помочь вам осознать вашу повседневность и то, насколько автономия в ней представлена. В течение нескольких месяцев каждую неделю записывайте все принятые за этот период решения. Для каждого решения оцените: приняли ли вы его самостоятельно или под давлением других и/или обстоятельств. Насколько сделанный выбор наделён для вас смыслом? Поразмышляйте, чьи ожидания вы старались удовлетворить — …
👍11🔥6❤2👏1
Для появления внутренней мотивации необходимы три фактора: автономия, компетентность и связность. Сегодня мы поговорим о первом из них. Автономия — это ключевой фактор для достижения внутренней мотивации. Это ощущение, что наши действия являются истинным отражением наших желаний и ценностей. В некотором роде, это означает действия согласно своему внутреннему "я", а не под давлением внешних обстоятельств. Думаем, чт…
👍12🔥5❤3
Книга "Rework" авторства Джейсона Фрида и Дэвида Ханссона, казалось бы, посвящена бизнесу, однако с точки зрения психологии мотивации, она предлагает интересные идеи о том, как переосмысление стандартных рабочих процессов и идеалов может стимулировать внутреннюю мотивацию, способствовать более глубокому удовлетворению от работы и повысить продуктивность. Почему это важно? Потому что часто люди тратят на работу по во…
❤10👍5🔥2
Многое в нашей, включая успех, благополучие и просто наше настроение, зависит от того, какой тип мотивации мы имеем. В этом упражнении мы предлагаем подумать над соответствующим вопросом. 1. Выпишите себе три занятия, на которые вы тратите больше всего времени в течение последнего месяца. 2. Подумайте над каждым занятием, почему вы это делаете? Делаете ли вы это, потому что вам нравится сам процесс или потому что ва…
❤10👍3🔥3👏1
Три ключевых фактора, способствующих внутренней мотивации, это — автономия, компетентность и связанность. - Автономия подразумевает, что человек чувствует, что его действия исходят от него самого и что он имеет контроль над ними контроль. - Компетентность означает ощущение собственной эффективности и способности достигать целей. - Связанность отражает потребность человека чувствовать себя частью чего-то большего, бы…
❤10👍2👏2
В психологии мотивации есть много разных теорий. Одной из наиболее интересных является теория самодетерминации Деси и Райна, базирующаяся не только на рассуждениях и психологической практике, но и на научных экспериментах. На Курсере есть отличный курс, который читает один из авторов этой теории. Тем, кого она заинтересовала, мы крайне рекомендуем его послушать. Ссылка на курс: https://www.coursera.org/learn/self-d…
❤9👍4⚡3
Многие слышали про такую вещь, как внутренняя мотивация. Что это такое? Это — та сила, которая заставляет нас действовать из-за личного интереса или удовольствия от самого процесса, а не под влиянием внешних наград или давления. Почему она так важна и почему о ней так много говорят? Частым ответом является следующий: она важна, потому что она является основой для самоактуализации и личностного роста. Когда мы мотив…
👍14❤3🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @exigaard. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Из-за леса, из-за гор показался Кьеркегор” (@exigaard), 101 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/exigaard.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.