7 Aug 2026, 09:55 UTC26 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
кому нужен пинок в жизни?
написала важный пост в сообществе ВК Чисто по-женски
буду рада вашим ❤️и подпискам 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
это сообщество создано женщинами для женщин, в нем мы обсуждаем здоровье, питание, рецепты, психологию, астрологию, путешествия, косметику и многое другое 👩🦰
присоединиться 💃
🔥8😍8❤🔥7❤2🤩2
Signed Катерина
5 Aug 2026, 16:31 UTC41 views36 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍒штрудель за 15 минут 🔥
ингредиенты:
⚪️лаваш тонкий
армянский 1 большой лист
⚪️вишня без косточек замороженная 150-200 г
⚪️яйцо 1 шт (нужен желток)
⚪️греческий йогурт/ мягкий творог 200г
⚪️подсластитель по вкусу (у меня фитпарад 3 саше)
⚪️ванилин - по вкусу
приготовление:
⚫️смешать йогурт с подсластителем и ванилином
⚫️выложить йогурт равномерным слоем на лаваш
⚫️сверху разложить вишню(не размораживая), свернуть …
😍11🔥10👍9❤4custom 54136859488042670272
Signed Катерина
3 Aug 2026, 08:37 UTC59 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
между тем прошел один день FMD 🥗😎
кто-то нетерпеливый взвесился, хотя я не разрешаю 😁
🗓️следующий поток в сентябре
подробнее про fmd здесь
⬇️
#fmd@esteticafit
❤15🔥15custom 534846762632874662810custom 54135147084581745382
Signed Катерина
30 Jul 2026, 08:16 UTC82 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
кто еще с нами?
спасем, поможем😁
подробности здесь
⬇️
#fmd@esteticafit
🤩
❤5🤣5😁3👀2
Signed Катерина
28 Jul 2026, 18:13 UTC94 views42 reactionsread 8 August 2026 что такое FMD?
FMD - Fast Mimicking Diet — схема, имитирующая голодание
⏩мы не голодаем, а уменьшаем воспаление и перегрузку организма за счёт разумного дефицита, при этом оставаясь в ресурсе
калорий хватает для жизни, но запускаются очищающие и обновляющие процессы 🔥
благодаря этому происходят следующие изменения:
📎запускаются в организме мощные процессы обновления, восстановления
📎повышается чувствительность к…
❤15custom 541368594880426702711🤩10👀6
Signed Катерина
27 Jul 2026, 13:04 UTC84 views44 reactionsread 8 August 2026 Photo
белковые пирожки 😊
🤩соленые сырники?
почему бы и да - подумала я
ингредиенты:
🤎творог 300 г
🤎яйцо 2 шт
🤎мука ~ 60 г (тесто должно хорошо лепиться)
🤎соль по вкусу
🤎зелень (у меня кинза и лук ) можно брать любую
🤎разрыхлитель щепотка
для соуса:
🤎греческий йогурт
🤎маринованные огурчики ( у меня дядя Ваня)
🤎приправа хмели-сунели
приготовление:
🤎смешать творог, яйцо, муку, соль, зелень, хорошо перемешать, дать 3-5 …
❤14🔥13custom 541341252689123506811😍4custom 53484676263287466282
Signed Катерина
23 Jul 2026, 14:33 UTC93 views27 reactionsread 8 August 2026 второй кружок никак не записывался, ну да ладно 😁
так к чему мой спич - двигайтесь, господа и дамы 🤩
моя любимая фраза - в любой непонятной ситуации- приседай 😁🤩
❤12🔥10😍5
Signed Катерина
23 Jul 2026, 14:31 UTC91 views32 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥18🔥14
Signed Катерина
22 Jul 2026, 12:37 UTC105 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
представь, что всего за 5 дней ты с помощью определенного питания:
🦋запускаешь в организме мощные процессы обновления, восстановления и очищения - как во время голодания - но при этом НЕ остаёшься на одной воде
🦋повышаешь чувствительность к инсулину, тем самый уменьшая инсулинорезистентность и тягу к частым перекусам и сладкому
🦋снижаешь массу тела и - самое важное - за счет висцерального жира !
висцеральный жир …
🔥12❤11😍10custom 54138484102372032266
Signed Катерина
19 Jul 2026, 10:48 UTC95 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
девачки, я уже вам говорила, но скажу еще 🤩
уже на следующей неделе я иду в астролагерь «Я — настоящая» к Насте Светских
мое тело дало сбой, впереди еще неделя отдыха и спокойствия, самое время узнать себя ближе 🤍
я поняла, что живу будто на автомате: подстраиваюсь под обстоятельства , сравниваю себя с другими (конечно, не в свою пользу🫢) и будто перестала понимать,чего хочу именно Я 🫠
поэтому я решила посвятит…
❤17❤🔥14🔥11👀3🤩1
Signed Катерина
17 Jul 2026, 08:44 UTC82 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
рекомендасьон 🤩
покупала в Перекрестке, ~ 120р
в составе кукуруза и соль 👌🏼
с творожным сыром 🔥
#рекомендую@esteticafit
🔥13👍10❤7👀4
Signed Катерина
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @esteticafit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.