Channel
@estestvoos
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
621subscribers
+128 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003798376992 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @estestvoos |
| Created | Between 1 February 2026 and 15 July 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 October 2026 |
| Measurements held | 10 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 October 2026 |
| On Telegram | t.me/estestvoos |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Oct 2026, 20:37 | 621 | +22 |
| 25 Sept 2026, 08:41 | 599 | +24 |
| 13 Sept 2026, 00:00 | 575 | +11 |
| 5 Sept 2026, 05:15 | 564 | +21 |
| 29 Aug 2026, 08:12 | 543 | -2 |
| 22 Aug 2026, 08:53 | 545 | +15 |
| 14 Aug 2026, 06:55 | 530 | +36 |
| 8 Aug 2026, 04:20 | 494 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:42 | 494 | +1 |
| 7 Aug 2026, 18:37 | 493 | first reading |
17 posts held, back to 15 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 9 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
113 reactions across 17 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 54.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 61 | 54.0% | |
| 🔥 | 30 | 26.5% | |
| 👍 | 11 | 9.73% | |
| ❤🔥 | 5 | 4.42% | |
| 🥰 | 3 | 2.65% | |
| 💯 | 2 | 1.77% | |
| 👎 | 1 | 0.885% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 113 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 15 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ща ролик пилил и , понял, что мне гораздо интереснее не просто записывать упражнения. Интереснее видеть, как люди начинают двигаться по-другому. За последние годы я понял одну вещь. Самое ценное в моей работе — это не идеальная техника на видео. А сообщение через пару недель: «Слушай… я даже не заметил, но перестал сутулиться.» или «Мне стало легче ходить.» Именно ради этого я продолжаю снимать. И знаете, что при…
❤🔥5💯2❤1👎1
📩 Если вы давно не чувствуете ягодицы, болит поясница или кажется, что тело постоянно "обманывает" во время упражнений — напишите мне в @Marko_Polo777 сообщения слово: «ДИАГНОСТИКА»
🔥4
Когда-то я был уверен, что если мышца тянет… Значит её нужно тянуть. Логично же. 😂 После очередной тренировки по бодибилдингу я садился на пол, тянул заднюю поверхность бедра, терпел, потел и думал: «Ну всё. Теперь точно отпустит.» Спойлер… На следующий день всё возвращалось. И так месяцами. Самое обидное открытие было не в том, что я плохо растягивался. А в том, что проблема вообще могла быть не в этой мышце. …
❤7
Иногда мне смешно вспоминать самого себя лет десять назад. Тогда я был абсолютно уверен, что ещё пара килограммов мышц — и тело станет идеальным. 12 лет соревновательного бодибилдинга. Я измерял руки. Считал белок. Переживал, если пропустил тренировку. Но почти никогда не задавал себе вопрос: «А умеет ли моё тело вообще нормально двигаться?» 😂 Я искренне думал, что если спина сутулится — надо качать спину. Если ж…
❤7🔥1
Сегодня выложил ролик про одно очень простое движение грудного отдела. И знаете, что меня каждый раз удивляет? Люди готовы поверить, что проблема в чём угодно. В возрасте. В плохом матрасе. В сидячей работе. В «генетике». Но почти никто не допускает мысль… Что тело может просто разучиться двигаться. Мне вообще кажется, что самая большая ошибка современного фитнеса — считать человека набором мышц. Слабый пресс? Ка…
🔥5
Сегодня тренировал маму,онлайн И знаете, что меня больше всего зацепило? Не упражнения и техника А фраза «Сейчас ещё кое-что доделаю…» И я даж улыбнулся Потому что вспомнил себя Это вообще нас всех, хотя могу ошибаться.. Только у всех своё «ещё кое-что». У кого-то работа. У кого-то дети. У кого-то бесконечный список дел. А у меня раньше было: «Сейчас ещё одну книгу про саморазвитие прочитаю» «Сейчас ещё одну трени…
❤4👍1
Если честно… Когда-то я был тем самым человеком, который коллекционировал упражнения. 😂 Новое упражнение? Беру. Ещё одно? Тоже беру. Тренер сказал, что вот это "точно включает ягодицу"? Отлично. Сохранил. Через пару месяцев мой телефон был похож на музей упражнений. А тело… Вообще не впечатлилось. 😂 Я честно выполнял всё. Поднимал ноги. Втягивал живот. Тянул резинки. И каждый раз думал: — Ну всё… вот это точно оно…
🔥6
Сегодня читал ваши комментарии… И поймал себя на мысли. Кажется, я всё это время неправильно называл эту идею. Я думал, что хочу сделать групповые тренировки. А вы в комментариях показали совсем другое. Кто-то пишет: — утром. Кто-то: — после работы. Кто-то: — лишь бы была запись. А кто-то вообще переживает, чтобы тренировки не пересекались с баней. 😂 И знаете, что я понял? На самом деле никто из нас не ищет ещё од…
👍3🥰3
Читаю комментарии под вчерашним постом… И понял одну интересную вещь. Почти никто не написал: «Не хочу заниматься.» Все пишут примерно одно и то же. — Только бы время подошло. — Главное, чтобы с работой не пересекалось. — Я бы попробовал. Получается, проблема вообще не в лени? А в том, что жизнь постоянно выигрывает у наших планов. 😄 Мы почему-то думаем, что однажды появится идеальный день. Без работы. Без детей.…
❤3👍2
Почему с возрастом люди «скрючиваются»? 👵🏼👴🏼 Многие думают, что горб и шаркающая походка в старости — это неизбежность. Но биология говорит об обратном. Это результат хронической компрессии. Годами гравитация давит на наш скелет. Если ваши мышцы не умеют правильно распределять эту нагрузку, межпозвоночные диски истончаются, обезвоживаются, а позвоночник буквально проседает. Тело адаптируется как может — уходит в к…
❤2🔥2
Давайте честно: большинство из нас вообще не ленивые. Мы просто чертовски устаем, а потом не можем заставить себя тренироваться в одиночку. Вспомните, как это бывает. Обещаешь себе пошевелиться дома хотя бы 15 минут. В итоге включается классический внутренний диалог: — Ладно, давай попозже… — Ой, сегодня уже поздно, завтра точно сделаю. — Ну всё, со следующего понедельника новая жизнь! Знакомо же? Нам банально не х…
❤14
Когда смотрю на эти фотографии, всегда смеюсь. 😄 Не потому что живот был больше. И не потому что осанка была хуже. А потому что парень слева был на 100% уверен, что уже всё понял. Серьёзно. Я тогда думал: «Ну всё. Сейчас ещё чуть-чуть подкачаюсь… и тело станет идеальным.» Жал больше. Тянул больше. Добавлял веса. И каждый раз был уверен, что двигаюсь в правильную сторону. Только была одна маленькая проблема… Тело …
🔥9
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @estestvoos. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЕСТЕСТВО ОСАНКИ” (@estestvoos), 621 subscribers as measured 5 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/estestvoos.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.