3 Sept 2026, 10:20 UTC43 views3 reactionsread 3 September 2026 Photo
-23 КГ и новый размер одежды!!
💬«Умом уже поняла, что без помощи психолога я не справляюсь со своими лишними кг»
На тренинг Светлана пришла с весом 88 кг и поставила себе очень конкретную цель к 1 июня весить 65🥰
Сама сомневалась, что получится. А 1 июня на весах 65 кг. МИНУС 23 КГ!!🔥
Светлана НЕ считает калории, с удовольствием делает зарядку по утрам. А вместо XL++ теперь в магазине идёт к размеру М 💃
💬«Всё…
❤2👏1
3 Sept 2026, 06:38 UTC127 views8 reactionsread 3 September 2026 Video
Сохраните формулу ужина, после которого не придется весь вечер искать что-нибудь к чаю🔥
Девочки, ужинали с Иланой на закате, вокруг такая красота❤️ И я подумала: кто из вас старается съесть на ужин что-нибудь лёгкое, чтобы похудеть?😉
Салатик, йогурт, яблочко... а через час знакомая история:
🔺Чай с конфетками
🔺Может, орешков?
🔺А что у нас есть вкусненького?
И в итоге легкий ужин растягивается на весь вечер🙈
Нескол…
❤5🔥2❤🔥1
2 Sept 2026, 14:18 UTC270 views3 reactionsread 3 September 2026 Video
Если нет эффекта от коллагена - значит, ты кормишь свой желудок, а не организм. 🗑
Самые частые ошибки при приеме коллагена:
1️⃣ Неправильно подобранная дозировка. Необходимая дозировка будет складываться из нескольких критериев: ваш возраст, внешние факторы, способствующие потери коллагена и проблема, которую вы бы хотите решить при помощи приема коллагена
2️⃣ Не выдержанный период курса. Курс приема коллагена дол…
❤3
2 Sept 2026, 10:08 UTC251 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
-6 СМ В ТАЛИИ!!🔥
Участница интенсива сделала замеры и пишет: «Чуть с ума не сошла»😁
За 7 дней:
🔺 -6 см в талии
🔺 -4 см в бедрах
🔺 -1,1 кг на весах
А самое интересное, никаких сложных правил, голода и диет!!
Кто пропустил пост "ПОЧЕМУ объёмы уходят раньше, чем вес" ➡️ начало здесь
Поэтому я повторяю: НЕ смотрите только на килограммы)) Иногда весы показывают скромный минус, а сантиметровая лента настраивает на на…
❤5👏2
2 Sept 2026, 06:39 UTC283 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Почему осенью возвращаются лишние килограммы и всё время хочется спать?🍂
Девочки, у вас тоже осенью включается режим «хочу просто полежать»?
Летом встали утром -светло, тепло, уже куда-то хочется идти. А осенью утром темно, днем пасмурно, вечером хочется залезть под плед с чаем и желательно чем-нибудь вкусненьким😊
А потом обнаруживаем: энергии меньше, сладкого хочется чаще, двигаться лень, а джинсы почему-то стали…
❤7❤🔥3
1 Sept 2026, 14:50 UTC298 views9 reactionsread 3 September 2026 Video
11 лет назад всё только начиналось… А сегодня таких историй уже больше 100 000❤️
Девочки, посмотрите на эти ДО и ПОСЛЕ🔥
Уже 11 лет участницы стройнеют по моей системе. Меняются размеры, привычки, отношение к еде!! И меняется жизнь!!🥳
100 000+ человек уже снизили вес и продолжают!!🥰
И если сейчас вы смотрите на эти фотографии и думаете: «Вот бы и мне так…» — не откладывайте ещё на один понедельник, месяц или год.
…
🔥5❤2👏2
1 Sept 2026, 09:48 UTC259 views14 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сегодня не только День знаний, но и День благодарности рыжему коту🥰 А мне точно есть кого благодарить!!
Друзья, вы знаете историю Джерри? Наш любимчик успел стать настоящей звездой программы «Стройная навсегда»🐈
Некоторые уроки я записывала с Джерри на руках. Он сидел со мной в кадре, создавал настроение и точно понимал, что тоже участвует в важном деле))
И я верю, что Джерри внёс свой вклад в результаты наших дев…
❤9🥰3❤🔥2
1 Sept 2026, 06:45 UTC284 views14 reactionsread 3 September 2026 Photo
📚 С Днём знаний, друзья!
Поздравляю школьников, студентов и их родителей, у которых сегодня тоже начинается новый учебный год🥳
Я всегда была ЗА знания, которые можно СРАЗУ применять в жизни!
Не просто узнать, почему появляется лишний вес или отеки, а понять, что конкретно делать со своим питанием, привычками и образом жизни.
Поэтому в сентябре приглашаю вас сразу на три мои программы:
1️⃣ «Стройная навсегда» - у…
❤7🔥4🎉3
31 Aug 2026, 10:12 UTC335 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
Вес может уйти совсем немного… а сантиметры уже начинают таять🔥
Девочки, посмотрите на результаты участниц нашего 7-дневного интенсива🥰
У одной за 2 дня −500 г и −2 см в талии.
У другой вес изменился всего на −200 г, зато −0,5 см в талии и −1 см в бёдрах🙌
Поэтому я всегда прошу смотреть НЕ только на весы! Следите за объёмами, посадкой одежды, отражением в зеркале, самочувствием❤️
На 7-дневном интенсиве «Красивых …
❤6👏2
31 Aug 2026, 06:51 UTC340 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
Почему объёмы уходят раньше, чем вес на весах и это хорошая новость?🔥
Девочки, очень часто вижу у участниц такую картину: на весах −200–500 г, а в талии уже −1–2 см. И первая реакция: «Лена, как такое вообще возможно?»))
Возможно! Потому что лишний вес и объёмы -НЕ одно и то же🙌
Весы показывают нам всё сразу: жировую и мышечную ткань, воду, содержимое ЖКТ. Поэтому одна цифра утром вообще не показатель, ЧТО происхо…
🔥5❤1🥰1
30 Aug 2026, 10:34 UTC384 views9 reactionsread 3 September 2026 Photo
46 РАЗМЕР ВПЕРВЫЕ ЗА ДОЛГОЕ ВРЕМЯ!!🔥
Друзья, а ведь иногда лучшая мотивация- даже НЕ цифра на весах)) Ольга купила новые брюки. Примерила... 46 размер подошёл ВПРИТЫК!!
И знаете, какая была первая мысль?
💬 «Набирать точно нельзя! Вот и мотивация!»
А дальше мне особенно понравилось:
💬 «Меня мотивируют наглядные факты. Вещи, которые я снова могу надеть, отражение в зеркале»
Вот ради таких моментов мы и начинаем…
🔥5❤4
30 Aug 2026, 06:41 UTC353 views9 reactionsread 3 September 2026 Photo
У вас есть пищевые «АВТОПЛАТЕЖИ». И некоторые списываются каждый вечер 🔥
Девочки, сегодня хочу показать вам одну штуку, после которой вы немного иначе посмотрите на свои срывы))
Представьте обычную подписку на приложение. Один раз подключили и дальше списания АВТОМАТИЧЕСКИЕ.
Вы уже ничего не нажимаете. Иногда вообще забыли про подписку, а она исправно работает😅
С едой ОЧЕНЬ похоже!
Есть ситуации, после которых м…
❤7🔥2
Showing the 12 most recent of 88 posts we hold for @elenakalen_slim. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.