Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Психолог Елена Горбунова

Channel

Психолог Елена Горбунова

@elenagorbunovaaa

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

284subscribers

+4 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001549981235
TypeChannel
Username@elenagorbunovaaa
CreatedBetween 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live11 October 2026
Measurements held7
Confirmed unchanged1 time, most recently 11 October 2026
On Telegramt.me/elenagorbunovaaa

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

2802842827 August 2026 — 280 subscribers8 August 2026 — 280 subscribers16 August 2026 — 284 subscribers24 August 2026 — 283 subscribers8 September 2026 — 282 subscribers16 September 2026 — 283 subscribers11 October 2026 — 284 subscribers7 August 202611 October 2026
7 measurements spanning 64 days, net +4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 279–285 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
11 Oct 2026, 03:59284+1
16 Sept 2026, 12:18283+1
8 Sept 2026, 11:15282-1
24 Aug 2026, 04:59283-1
16 Aug 2026, 07:24284+4
8 Aug 2026, 08:32280no change
7 Aug 2026, 18:04280first reading

Engagement

20 posts held, back to 23 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
11m 01s
Average length
1m 50s

Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

131 reactions across 17 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 36.6% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤4836.6%
🔥2519.1%
👍2418.3%
❤‍🔥1612.2%
👏86.11%
🥰75.34%
🕊21.53%
💘10.763%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 131 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 23 March 2026 to 2 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

2 Aug 2026, 08:48 UTC60 views2 reactionsread 8 August 2026

Мой комментарий на тему сочетания симптомов тревоги, нарушения сна и соматических заболеваний

❤2

31 Jul 2026, 08:22 UTC75 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

☝️Это упражнение действительно может помочь! И многим моим пациентам помогает. Но, надо помнить, что нет единой эффективной техники! Каждому своё. Нужно искать именно свой набор помогающих техник. Вместе с тем есть единый алгоритм, который нужно использовать, если Вы не можете заснуть в течение 15-20 мин: Памятка-алгоритм «Если вы не можете заснуть в течение 15-20 минут»: 1. Покиньте спальню и займитесь каким- …

👍3

31 Jul 2026, 08:11 UTC68 views8 reactionsread 8 August 2026
Photo

🌙 Просыпаюсь в 3–4 утра и не могу уснуть: что с этим делать? Привет, друзья! Продолжаю разбирать результаты вашего опроса. Сегодня — о проблеме, которая волнует 37 % проголосовавших: ночные пробуждения в районе 3–4 утра, когда мозг тут же запускает тревожные мысли. Знакомо? Кажется, будто тело решило проснуться, а разум сразу подкидывает список дел, старые переживания и «а вдруг…». На самом деле у этого состояния …

❤4👍4

24 Jul 2026, 17:34 UTC100 views2 reactionsread 8 August 2026
Video

💨 Дыхательные упражнения — это простой и эффективный способ заботы о своем здоровье! 🌿 ⭐С точки зрения медицины и психофизиологии уже давно доказана польза дыхательных техник. ⭐Дыхательные упражнения оказывают благотворное влияние на организм, включают парасимпатический отдел нервной системы и помогают снизить стресс и тревожность. ✅Парасимпатический отдел нервной системы отвечает за отдых и восстановление организ…

❤1👍1

24 Jul 2026, 17:34 UTC92 views2 reactionsread 8 August 2026
Photo

Техники дыхания для расслабления перед сном Перед сном важно дать своему телу и разуму возможность расслабиться и подготовиться к отдыху. Правильное дыхание может стать отличным инструментом для этого. Вот несколько простых техник, которые помогут вам успокоиться и настроиться на глубокий сон. 🔶 1. Дыхание по квадрату Представьте, что вы рисуете квадрат своим дыханием: - Вдохните на 4 секунды. - Задержите дыхание…

❤2

24 Jul 2026, 08:44 UTC103 views9 reactionsread 8 August 2026
Photo

Когда не можешь уснуть: в голове крутятся мысли 🌙 Бывает так: вроде устал, а мозг не выключается и продолжает «прокручивать» день. Это не про силу воли — это про то, как устроены процессы возбуждения и торможения в мозге. ♦️Коротко про этот механизм Когда мы тревожимся, префронтальная кора остаётся активной, держится «режим бодрствования» (бета‑ритм). Из‑за этого тормозится выработка мелатонина, а кортизол не сни…

🔥5❤2🕊2

17 Jul 2026, 12:33 UTC125 views5 reactionsread 8 August 2026

Результаты исследования: ✅41 % (12 голосов) — «Долго не могу уснуть, в голове крутятся навязчивые мысли». Это классическая картина так называемой церебральной гиперактивации ( или чрезмерная и усиленная работа мозговых структур даже в покое, когда "тело спит"). Провоцируется информационным стрессом, многозначностью, хроническим переутомлением, накоплением невыраженных эмоций. Когда мозг продолжает «пережёвывать» …

👍4❤1

17 Jul 2026, 09:37 UTC119 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

Привет, дорогие подписчики! 💛 Спасибо за участие в опросе🙏🤗❤️ Вижу, что тема актуальна многим из Вас! Ваши ответы очень ценны: они показывают, какие именно проблемы со сном Вас беспокоят чаще всего и на что стоит сделать акценты в рекомендациях. Я посчитала цифры из опроса (всего 29 голосов) — и картина получается очень показательной. Сразу видно масштаб: ✅ 90 % участников сталкиваются с теми или иными сложност…

❤5

1 Jul 2026, 18:18 UTC178 views3 reactionsread 8 August 2026
File

Хорошего вечера🫶

🔥2❤1

1 Jul 2026, 17:59 UTC186 viewsread 8 August 2026
Poll

Вопрос: В последнее время на сессиях часто звучит запрос на плохой сон. Хочу подготовить техники самопомощи и рекомендации по налаживанию сна. Расскажите, с чем чаще сталкиваетесь Вы?

  1. 🔘 Долго не могу уснуть, в голове крутятся навязчивые мысли41%
  2. 🔘 Просыпаюсь среди ночи (в 3-4 утра) и больше не могу уснуть38%
  3. 🔘 Сплю всю ночь, но просыпаюсь уже уставшим и разбитым41%
  4. 🔘 Сплю нормально, но мучают тревожные сны/кошмары3%
  5. 🔘 Тьфу-тьфу, со сном всё отлично! Интереснее тема самооценки или еще что то другое10%
  6. 🔘 Напишу свой симптом в комментариях 👇0%

The shares total 133%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

1 Jul 2026, 17:50 UTC168 views9 reactionsread 8 August 2026
Video message

Video message, posted without a caption

❤‍🔥9

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @elenagorbunovaaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

1 Jul 2026, 17:59 UTCAnonymous Poll29 voters

Вопрос: В последнее время на сессиях часто звучит запрос на плохой сон. Хочу подготовить техники самопомощи и рекомендации по налаживанию сна. Расскажите, с чем чаще сталкиваетесь Вы?

  1. 🔘 Долго не могу уснуть, в голове крутятся навязчивые мысли41%
  2. 🔘 Просыпаюсь среди ночи (в 3-4 утра) и больше не могу уснуть38%
  3. 🔘 Сплю всю ночь, но просыпаюсь уже уставшим и разбитым41%
  4. 🔘 Сплю нормально, но мучают тревожные сны/кошмары3%
  5. 🔘 Тьфу-тьфу, со сном всё отлично! Интереснее тема самооценки или еще что то другое10%
  6. 🔘 Напишу свой симптом в комментариях 👇0%

The shares total 133%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 23 March 2026 to 2 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Психолог Елена Горбунова” (@elenagorbunovaaa), 284 subscribers as measured 11 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/elenagorbunovaaa.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.