Channel
@elena_markeeva
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
1,346subscribers
+15 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002064766776 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @elena_markeeva |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/elena_markeeva |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 02:16 | 1,346 | -9 |
| 2 Sept 2026, 14:44 | 1,355 | -10 |
| 30 Aug 2026, 07:07 | 1,365 | +63 |
| 27 Aug 2026, 09:08 | 1,302 | -6 |
| 20 Aug 2026, 22:28 | 1,308 | -8 |
| 17 Aug 2026, 16:17 | 1,316 | -5 |
| 14 Aug 2026, 16:27 | 1,321 | -6 |
| 11 Aug 2026, 01:51 | 1,327 | -3 |
| 7 Aug 2026, 22:30 | 1,330 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:58 | 1,330 | -1 |
| 7 Aug 2026, 13:56 | 1,331 | first reading |
14 posts held, back to 2 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
106 reactions across 14 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 32.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 34 | 32.1% | |
| 🔥 | 30 | 28.3% | |
| 👍 | 9 | 8.49% | |
| 🙏 | 9 | 8.49% | |
| 💯 | 6 | 5.66% | |
| 😎 | 5 | 4.72% | |
| 😭 | 5 | 4.72% | |
| custom 5217608395250485583 | 4 | 3.77% | |
| 💔 | 2 | 1.89% | |
| 👏 | 1 | 0.943% | |
| 🗿 | 1 | 0.943% |
Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it is Telegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 106 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 2 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
При чем тут амигдала, если вы просто «слишком много переживаете» Есть фраза, которую тревожные люди слышат слишком часто: «Да ты просто накручиваешь». И самое неприятное, что человек часто и сам это понимает. Он видит, что пошел по кругу мыслей. Он замечает, что снова проверяет, анализирует, ждет плохого, ищет скрытую угрозу. Но остановиться от одного понимания не получается. И вот здесь начинается самобичевани…
❤1🔥1🙏1
«Я лучше сама» появляется задолго до первой руководящей должности Еще до бизнеса, команды и больших проектов человек может усвоить правило: если хочешь, чтобы все было нормально, рассчитывай только на себя. Для этого не обязательно пережить одно большое событие. Достаточно повторяющегося опыта, в котором взрослые были непредсказуемыми. Сегодня помогли, завтра забыли. Пообещали прийти и не пришли. На просьбу отреа…
❤3🔥1custom 52176083952504855831
Ты отдыхаешь, а мозг все еще стоит на боевом дежурстве Тяжелый период закончился. На работе стало спокойнее, сраки сроки не горят. Деньги есть. Рядом нормальные люди. Никто не звонит с требованием срочно спасать мир. А твое тело, похоже, уведомление об окончании кризиса не получило. Плечи подняты. Челюсть сжата. Сон поверхностный. В выходной внезапно хочется разобрать шкаф, проверить рабочий чат и придумать ещ…
😎5💯3🔥1
Тревожный мозг живет по правилам, о которых большинство даже не догадывается После прошлого поста может возникнуть ощущение, что проблема в амигдале. Раз она первой замечает опасность, значит ее надо «успокоить», «отключить» или научиться контролировать. Но именно здесь рождается одна из самых распространенных ошибок. Амигдала не создает тревогу. Она выполняет свою работу. Она постоянно сравнивает то, что происх…
❤4👏1🔥1😭1
Почему «просто отпустить прошлое» не работает Есть идея, которая звучит логично, но на практике почти не помогает людям с хроническим тревожным фоном: «Это было давно. Надо просто отпустить и жить дальше». Проблема в том, что травма — это не просто воспоминание о прошлом. И не всегда конкретный человек из прошлого. Не «папа», не «мама» и не одно отдельное событие как факт биографии. Травма — это биологический п…
❤4🔥3👍1
Почему вы все понимаете, а тревога все равно не отпускает Очень многим людям с тревожностью знакома одна и та же мучительная история. Головой вы понимаете, что прямо сейчас ничего катастрофического не происходит. Что сообщение без ответа еще не означает отвержение. Что неприятный симптом в теле не всегда про страшный диагноз. Что завтрашний разговор не равен провалу всей жизни. Но тело уже напряглось. Сердце п…
🔥5❤2👍1
«Это у меня характер такой» — одна из самых частых ошибок при тревожности Есть фраза, которая звучит привычно и даже безобидно: «Я просто тревожный человек». Но именно она часто мешает человеку выйти из своего состояния. Почему? Потому что как только тревожность начинает восприниматься как часть личности, человек перестает смотреть на нее как на то, с чем можно работать. Не как на состояние. Не как на реакцию. Не…
❤4👍1😭1
Мысль, которая может годами удерживать человека в тревожности Очень часто люди объясняют свое состояние так: — «у меня просто такой характер» — «я просто тревожный человек» — «я слишком чувствительная» — «я всегда все усложняю» И в этот момент как будто что-то закрывается. Потому что если это «просто характер», то остается только терпеть, приспосабливаться и надеяться, что когда-нибудь станет легче. Но тревож…
🔥4❤3🙏3
5 признаков, что тревога уже управляет вашей жизнью — даже если вы привыкли считать это «нормой» Многие люди не замечают, насколько сильно тревога встроилась в их повседневность. Не потому что им «все нравится». А потому что они так живут уже давно. Тревога коварна тем, что редко приходит с табличкой: «Привет, я тревога и я мешаю тебе жить» Обычно она маскируется под: — ответственность — осторожность — преду…
❤3💔2🙏2😭1
Когда тебе говоря «да расслабься», а ты уже мысленно пережила три катастрофы, два диагноза и один неловкий разговор, которого еще даже не произошло С тревожностью есть одна особенность: со стороны человек может выглядеть вообще абсолютно нормально. Покер фейс. Он работает. Отвечает на сообщения. Может даже шутить. Может казаться собранным и «функциональным». А внутри в это время: — постоянное напряжение — ож…
❤4🔥1🗿1custom 52176083952504855831
Не вижу повода не выпить, говоришь ты себе. Выходные ж, законные, можно и расслабиться. А то на работе стресс, в отношениях тревога, как тут обойтись без обезболивающих. Рассмотрим эту ловушку. Алкоголь может на несколько часов приглушить тревогу, потому что влияет на тормозные процессы в нервной системе. Но наутро организм возвращает баланс через возбуждение — хуже сон, быстрее пульс, выше чувствительность к ст…
👍3💯3🔥1
Если перед сном, когда ты ложишься в кровать, твоя головушка вместо того, чтобы спокойно засыпать, начинает гонять epic fails дня, переписки, финансы, перспективы отношений и «блин, как пережить завтрашний день?», забери аудио медитацию «Вечерняя практика». Включи ее в тот момент, когда понимаешь, что ты уже устала, а твое тело по-прежнему находится в напряжении, мысли скачут по кругу, и внутри есть только одно жела…
👍3❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @elena_markeeva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Помогите! Я все понимаю, но… | Елена Маркеева” (@elena_markeeva), 1,346 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/elena_markeeva.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.