Понравилась фраза: Не живите в режиме «удержать». Удержать можно только то, что действительно ваше. Всё остальное вы пытаетесь вырвать у жизни из страха.
❤11👌2

Channel
@efimova_psydoc
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
406subscribers
-233 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001722586330 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @efimova_psydoc |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/efimova_psydoc |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 54% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 04:16 | 406 | -68 |
| 9 Sept 2026, 09:35 | 474 | -26 |
| 30 Aug 2026, 06:24 | 500 | -43 |
| 23 Aug 2026, 20:45 | 543 | -52 |
| 15 Aug 2026, 16:58 | 595 | -43 |
| 7 Aug 2026, 10:53 | 638 | -1 |
| 7 Aug 2026, 08:02 | 639 | first reading |
20 posts held, back to 10 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
232 reactions across 19 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 36.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 85 | 36.6% | |
| 🔥 | 82 | 35.3% | |
| 👍 | 41 | 17.7% | |
| 🤔 | 5 | 2.16% | |
| 👌 | 4 | 1.72% | |
| 🥰 | 4 | 1.72% | |
| 🏆 | 3 | 1.29% | |
| 👏 | 3 | 1.29% | |
| 💔 | 3 | 1.29% | |
| 😱 | 1 | 0.431% | |
| 🙏 | 1 | 0.431% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 232 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 10 March 2026 to 30 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Понравилась фраза: Не живите в режиме «удержать». Удержать можно только то, что действительно ваше. Всё остальное вы пытаетесь вырвать у жизни из страха.
❤11👌2
Как считаете?
❤5🔥2👌1
🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍+ Местами странноватый, немного гиперболизированный, но при этом очень живой. Цитаты 🤍 «Иногда, чтобы обрести смелость жить, нам нужен другой человек. А иногда этим человеком можем стать мы сами — и для других, и для себя». «Как ты можешь себе нравиться, если за всю жизнь ты ничего не сделала для себя?» «Кто решает, что нормально? Не давай никому говорить, что нормально» «Да с какой стати ты вообще пере…
🔥8👍1
Психиатрический квест: найди лишнего! 🤔 Друзья, сегодня в 17:00 — премьера нового выпуска «КТО?». У нас в студии сразу 8 участников, которые утверждают, что они — профессиональные психиатры. 👨⚕️ Они обсуждают тяжелые темы: от механизмов шизофрении до влияния антидепрессантов на личность. Но один из них — мастер маскировки, актер, который пытается обвести коллег вокруг пальца. Сможет ли он не выдать себя под перек…
❤8🔥2👏1
Лень убивает Амбиции Гнев убивает Мудрость Страх убивает Мечты Зависть убивает Покой Сомнения убивает Уверенность А теперь прочтите это справа налево 👆
🔥13👍7❤3
Photo, posted without a caption
❤4🤔4👍2🔥2👌1
🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 или когда ко мне приходят с жалобами на страх «головокружения» Итак, оно может быть связано: с заболеваниями внутреннего уха, мигренью, колебаниями давления, анемией, побочными эффектами препаратов, неврологическими состояниями Помним, что в психиатрии важно не списывать симптомы на тревогу автоматически. И вот, если обследования оказываются нормальными, а ощущение шаткости —остаётся, то человек …
👍6❤4🔥4👏1
Вчера сходила на шоу «Кто?» Суть простая: 8 человек, один из них — самозванец. Но есть нюанс. Самозванец знает ответы. В какой-то момент я поймала себя на мысли: а вдруг все решат, что самозванец здесь психиатр)) В жизни многие из нас периодически чувствуют себя так же. Как будто сейчас кто-то задаст неожиданный вопрос, и окажется, что мы недостаточно умные, недостаточно компетентные или вообще случайно попали ту…
🔥12❤8👍4
🔻ЕСЛИ БЫ КО МНЕ ПРИШЁЛ ЧЕЛОВЕК С ОКР Первое, что я бы проверила —действительно ли речь об ОКР. Потому что похожими могут быть: — тревожные руминации — генерализованная тревога — депрессия — последствия стресса — ананкастные черты личности — психотические состояния — расстройства аутистического спектра В психиатрии важно не только увидеть симптом. Важно понять механизм, который поддерживает состояние. При ОКР нав…
❤6👍5🔥1
Сериал про то, как нарциссизм, власть и желание быть «особенным» меняет или раскрывает внутреннее ядро личности. Звёздность показана настолько честно и мерзко красиво) И изменения героев показаны красиво. Кто смотрел — у кого какой любимый «перевёртыш» персонажа? Или просто персонаж?
👍4❤2
Последний месяц я веду новый для себя формат групп. Мне очень нравятся результаты, которые мы получаем в диагностике и работе с моими клиентами. К сожалению ,я не занимаюсь маркетингом и сбором отзывов, но кто меня знает, надеюсь, верит в то, что я очень требовательная к себе и тому, что я делаю с клиентами в терапии. Плюс, мы помним, что сам по себе групповой формат- работающая техника- а теперь прибавьте к нему …
🔥6❤3
https://moskvichmag.ru/lyudi/v-moskve-bednye-igrayut-v-bogatyh-a-bogatye-v-bednyh/ Читаем🤓
👍4🔥2🤔1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @efimova_psydoc. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кристина Ефимова🔘Психонавигатор.” (@efimova_psydoc), 406 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/efimova_psydoc.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.