9 Feb 2026, 10:40 UTCviews —
Channel name was changed to «Диванный Атлет»
Channel
Диванный Атлет
@econnavi
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
14subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002110928490 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @econnavi |
| Description | Дивану — бой, мышцам — покой. |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/econnavi |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Aug 2026, 01:01 | 14 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:50 | 14 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 27 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- 618
- Videos
- 14
- Links
- 7
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
- Video runtime
- 1m 07s
- Average length
- 17s
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
9 Feb 2026, 10:33 UTC6 viewsread 12 August 2026
Photo
Главный проект, над которым я работал этой зимой — я сам.
6 Dec 2025, 10:50 UTC8 viewsread 12 August 2026
Video
Раз и навсегда избавляемся от компьютерной шеи и исправляем осанку — в сети хайпанул сет упражнений, который возвращает естественное положение головы, снимает зажимы и укрепляет мышцы шеи. Три главные правила успеха: — Выполнять движения медленно и подконтрольно; — Делать минимум 20 повторов по 3 подхода; — Когда станет легче — можно добавить отягощение: например, попросить партнёра создать небольшое сопротивление в…
22 Nov 2025, 08:48 UTC4 viewsread 12 August 2026
Photo
Пряник)))
7 Nov 2025, 13:18 UTC5 viewsread 12 August 2026
Forwarded from @dvachannelVideo
Когда по телевизору сказали, что полиция ищет серийного убийцу цыган, а ты, придя к ним, узнаёшь, что это была не вакансия
28 Oct 2025, 07:25 UTC5 viewsread 12 August 2026
Детализация усилий. Плечи + Ноги. Цифры не вручат. Сегодняшняя тренировка — это математика мышечного роста, где каждое повторение было вкладкой в будущий результат. 📊 Исходные данные: Вес до: 76.9 кг Вес после: 75.95 кг Дефицит: 0.95 кг ➡️ Это вода и энергия, преобразованные в силу. Топливо: 1 литр воды 💧 💥 Ход работы (техническая часть): 1. Блок «НОГИ» — Фундамент: Приседания: Резинка 50 кг + 20 кг. 3 подхода п…
27 Oct 2025, 15:11 UTC5 viewsread 12 August 2026
Сегодня не просто "ем всё подряд". Сегодня — стратегическая загрузка! Завтра плановая тренировка, и мой организм будет готов выдать максимум. Общий итог дня: 🟰 ~3320 ккал | Б: ~200г | Ж: ~128г | У: ~330г 📋 Стратегия на день: ✅ Сверхнорма белка: ~200г — мышцы получат избыток стройматериала. ✅ Углеводный пул: ~330г — депо гликогена будет заполнено под завязку. ✅ Общий профицит: ~3300 ккал — создана идеальная среда …
26 Oct 2025, 04:31 UTC4 viewsread 12 August 2026
Сегодняшний день был посвящен спине и бицепсу. Никаких турников и штанг, только то, что есть у каждого — одна гантель и резинка. Доказываю, что сила не в железе, а в голове и желании. Мой план на сегодня: ТЯГА РЕЗИНКИ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ Встал в наклон, спина прямая. Тянул резинку к поясу, чувствуя, как сводятся лопатки. База есть база. 3 подхода по 20 раз. ТЯГА ГАНТЕЛИ К ПОЯСУ ОДНОЙ РУКОЙ С упором в колено. Тянул л…
25 Oct 2025, 08:19 UTC4 viewsread 12 August 2026
День Перезагрузки 💤⚡️ Анализирую и Заправляюсь. Сегодня мой главный сплит — это диван, плед и легкий мандраж от культуристов золотой эры на экране. 🏋️♂️ 📺 Многие думают, что прогресс рождается только под штангой. А я знаю, что он куется именно в такие дни. Когда тело не горит от жжения в мышцах, а спокойно и умно ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ. Идет анализ прошедшей тренировки. Тело дает обратную связь: трицепс отчетливо напо…
24 Oct 2025, 08:54 UTC4 viewsread 12 August 2026
Photo
💪 Руки заняты – голова свободна. Пользуясь такими резинками, качаю кисть в моменты, когда нужно отвлечься. Просто и гениально: укрепляю хват, а заодно и мысли привожу в порядок. Крепкая кисть = уверенные результаты в жиме и тяге. Мелочь, а работает! #БатюняIron #СилаХвата #Кисть #Фокус #Тренировка
24 Oct 2025, 07:02 UTC4 viewsread 12 August 2026
Сегодняшний день был посвящен грудным и трицепсам. Никаких турников и штанг, только то, что есть у каждого — пол, одна гантель и резинка. Доказываю, что сила не в железе, а в голове и желании. Мой план на сегодня: ОТЖИМАНИЯ С РЕЗИНКОЙ Резинка на спине, для усложнения. Делал взрывные повторы. 3 подхода. Делал до чувства жжения в мышцах. 2 подхода по 25 3-й 20 ЖИМ ГАНТЕЛИ ЛЕЖА ПООЧЕРЕДНО КАЖДОЙ РУКОЙ (7.5 кг + РЕЗИН…
23 Oct 2025, 05:37 UTC4 viewsread 12 August 2026
Photo
Вчера я немного потренировался. Многие думают, что рост мышц происходит в зале. А вот и нет! 🚫 Он происходит именно сейчас, в день отдыха! Пока я отдыхаю, мой организм усердно трудится: 🔹 Восстанавливает микро разрывы в мышцах. 🔹 Пополняет запасы энергии. 🔹 Делает меня сильнее и выносливее к следующей тренировке. Как я провожу этот день с пользой: 🥤 Питание: Не забываю про белок! И пью много воды, чтобы вывести п…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @econnavi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Диванный Атлет” (@econnavi), 14 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/econnavi.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.