Channel
@e_mindfulness
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
6,601subscribers
-190 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001687827885 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @e_mindfulness |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 1 November 2026 |
| Measurements held | 24 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 1 November 2026 |
| On Telegram | t.me/e_mindfulness |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Nov 2026, 03:58 | 6,601 | -10 |
| 28 Oct 2026, 22:35 | 6,611 | -2 |
| 26 Oct 2026, 07:19 | 6,613 | -7 |
| 23 Oct 2026, 02:10 | 6,620 | -8 |
| 20 Oct 2026, 03:49 | 6,628 | -3 |
| 17 Oct 2026, 02:10 | 6,631 | -5 |
| 14 Oct 2026, 05:10 | 6,636 | -8 |
| 10 Oct 2026, 12:57 | 6,644 | -17 |
| 4 Oct 2026, 19:38 | 6,661 | -27 |
| 24 Sept 2026, 23:41 | 6,688 | -13 |
| 16 Sept 2026, 18:40 | 6,701 | -6 |
| 12 Sept 2026, 23:59 | 6,707 | -14 |
| 8 Sept 2026, 15:42 | 6,721 | -11 |
| 3 Sept 2026, 09:14 | 6,732 | -3 |
| 30 Aug 2026, 22:44 | 6,735 | -7 |
| 27 Aug 2026, 12:43 | 6,742 | -10 |
| 24 Aug 2026, 20:48 | 6,752 | -10 |
| 20 Aug 2026, 22:07 | 6,762 | -4 |
| 18 Aug 2026, 04:53 | 6,766 | -7 |
| 14 Aug 2026, 22:45 | 6,773 | first reading |
24 posts held, back to 6 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 11 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 24 posts for this entry, the most recent from 18 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
949 reactions across 24 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 46.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 438 | 46.2% | |
| 👍 | 256 | 27.0% | |
| 🔥 | 133 | 14.0% | |
| 👏 | 77 | 8.11% | |
| 🙏 | 32 | 3.37% | |
| 💯 | 6 | 0.632% | |
| 😁 | 5 | 0.527% | |
| 🕊 | 2 | 0.211% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 24 of the 24 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 949 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 24 most recent posts we hold, published 6 June 2026 to 18 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
✨ Странная магия медитации Медитация - весьма необычная штука. Это едва ли не единственное занятие на свете, в котором ничего не надо делать. Ничего не достигать, не менять, не чинить, не подавлять в себе. Все, что требуется - наблюдать за тем, что происходит внутри, и позволять этому быть таким, какое оно есть. Казалось бы, проще некуда - ничего не делать. И одновременно это ужасно трудно. Потому что непривычно. …
❤21🔥5👍2🙏1
Вся медитация - это два навыка Меня часто спрашивают: в чем вообще суть медитации? Отвечаю максимально просто. Это развитие всего двух навыков. Но именно они меняют качество жизни сильнее, чем что-либо еще. 1️⃣ Осознанность Это умение ясно замечать, что происходит внутри вас - мысли, эмоции, страхи, желания - в тот момент, когда это происходит. Звучит просто, но без тренировки мы этого не умеем. Мы живем на автоп…
❤22👍7🔥6👏3💯1
☀️ Как чашка чая помогла победить депрессию Меня постоянно спрашивают: помогает ли медитация при депрессии, тревоге, панических атаках? Помогает. На Западе медитация осознанности (майндфулнесс) давно входит в число научно доказанных методов работы с тревогой и депрессией. Клинические исследования показывают: майндфулнесс справляется с депрессией не хуже антидепрессантов - но без побочек и зависимости. Но лучшее до…
❤23🔥11👍3👏1
❓Зачем вообще медитировать? Двадцать лет я занимаюсь медитацией, семь из них - учу других. И чаще всего слышу один вопрос: а зачем это надо? Что мне это даст? Отвечаю честно, без обещаний просветления и вселенского блаженства. За эти годы я собрал три причины - на своем опыте и опыте сотен учеников. 1⃣ Спокойствие Причина, которую в нашем сумасшедшем ритме оценит каждый. Хронический стресс и тревога не просто вым…
❤20👍10🔥7👏3
⚡Прочитал и не ответил! Вы написали близкому человеку - неважно, кому: партнеру, взрослому сыну, подруге. Видите "прочитано". А ответа нет. Пять минут, полчаса, час - тишина. И начинается. "Почему молчит? Обиделся? Я же вроде повода не давал… Или давал? Может, что-то случилось? Или это он специально, дает понять, что я ему неинтересен? Наверное, между нами что-то не так в последнее время…" Полчаса - и вы уже прок…
❤27👍13🔥9👏4💯3
А вам ясна цель "той самой трети"? ☺️ Наткнулся на эту картинку 👆 и не смог пройти мимо. Шутка шуткой, но вопрос-то на самом деле серьезный. И пока ученые разбираются, у нас с вами есть свой способ поиска ответа. Про медитацию обычно говорят: расслабление, спокойствие, управление эмоциями. Все верно. Но есть у нее и другая сторона, о которой вспоминают гораздо реже. Медитация - это, пожалуй, самый честный инструме…
❤19👍10👏4💯2
Ваши демоны нападают только в темноте У каждого из нас есть внутренние демоны. Переедание, курение, вечная самокритика, раздражительность, привычка залипать в телефон, откладывать важное. Список у каждого свой. Вопрос: почему с ними так трудно справиться? Вы сто раз решали "все, с понедельника завязываю" - и сто раз срывались. Дело не в слабом характере. Дело в том, что вы, скорее всего, воюете не тем оружием. С д…
❤20👍9👏3🔥3
➡️ Многие пробуют медитацию - но бросают, так и не поняв главного. За годы преподавания я заметил одну закономерность. Люди скачивают приложения, слушают медитации для сна, пытаются "просто расслабиться" - но результата нет. Тревога возвращается, мысли скачут, и человек решает: "медитация - не мое". Почти всегда причина одна: человек так и не понял, в чем вообще суть осознанности. А не поняв сути, невозможно практи…
❤12👍8🔥6🙏2
❣️Ваши чувства - не ваша вина! Ко мне на курсы медитации часто приходят люди с тревогой, депрессией, паническими атаками, чувством одиночества или проблемами в отношениях. И знаете, с чего мы всегда начинаем практику? Не с борьбы с этими состояниями, а с прямо противоположного - мы прекращаем воевать с ними и осуждать себя. Это ключевой момент! Именно сопротивление неприятным эмоциям - главная причина, по которой …
❤20👍7👏4🔥4
Медитация: ожидание и реальность☺️ Ожидание: сажусь медитировать, ум затихает, внутри - тишина, гладь горного озера, абсолютный дзен. Реальность: сажусь медитировать - и за три минуты ум успевает обидеться на коллегу, распланировать отпуск, вспомнить про помидоры, которые я так и не купил, и трижды прокрутить завтрашний неприятный разговор.😡 И вот тут почти все бросают: "У меня не получается, это не мое". А правд…
👍20❤12😁5👏3
🔘Попали в яму - перестаньте копать Есть простое житейское правило: если вы оказались в яме, первым делом бросьте лопату. Пока копаете - будете только уходить глубже. Звучит как очевидность. Но именно так мы обращаемся со своими эмоциями - и не замечаем, что копаем. Представьте: накрыло тревогой, обидой или апатией. Вы в яме. И что тут же начинает делать ум? - Анализирует: "Что со мной не так? Ну почему опять?" - …
❤31👍12🙏8👏4
🔸Не приглашайте мысли на чай Писатель Марк Твен как-то в шутку заметил: Моя жизнь была полна ужасных несчастий, большинство из которых так и не произошли… Мысли из разряда "а вдруг?" способны превратить нашу жизнь в сплошной стресс и переживания. А вдруг меня уволят? А если не хватит денег? Вдруг не справлюсь? Заболею? Придет одиночество? Такие мысли часто кажутся очень убедительными. И мы полностью верим им, пр…
❤17👍8👏5🔥5
Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @e_mindfulness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Евгений Смирнов🌱Медитация” (@e_mindfulness), 6,601 subscribers as measured 1 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/e_mindfulness.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.