6 measurements spanning 20 days, net -5. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,259–1,268 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
27 Aug 2026, 14:43
1,262
+2
17 Aug 2026, 20:53
1,260
-2
14 Aug 2026, 21:46
1,262
-4
11 Aug 2026, 02:51
1,266
-1
7 Aug 2026, 22:48
1,267
no change
7 Aug 2026, 20:58
1,267
first reading
Engagement
20 posts held, back to 7 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
Video runtime
2m 42s
Average length
1m 21s
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
194 reactions across 20 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
97
50.0%
👍
51
26.3%
🤣
27
13.9%
🔥
13
6.70%
👏
5
2.58%
👎
1
0.515%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 194reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 7 June 2025 to 9 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
در شرایط پراسترس و پرتنش چگونه با تغذیه مناسب باعث بهبود نسبی استرس خود شویم؟
۵ مادهغذایی ضد استرس:
✨ شکلات تلخ: منبع منیزیم و آنتیاکسیدان.
✨ ماهی چرب: امگا-۳، التهاب و استرس را کاهش میدهد.
✨ بادام: سرشار از ویتامین E و B.
✨ اسفناج: منبع فولات و منیزیم.
✨ ماست پروبیوتیک: ارتباط مستقیم روده و مغز را تنظیم میکند.
@Drpasdar
رژیم یعنی نخوردنِ غذای خوشمزه!
😔 خیلیا فکر میکنن اگه رژیم بگیرن، دیگه باید خداحافظی کنن با طعم، تنوع، و لذت غذا خوردن...
اما واقعیت؟ این تفکر اشتباهه!
🥗 یه رژیم درست، پر از طعم، رنگ و ترکیبای هیجانانگیزه؛
مثل سالاد با سس خونگی خوشطعم، خوراکهای رژیمی، غذاهای که خانواده میخورن و...
✅ رژیم نباید تنبیه باشه، باید تبدیل بشه به سبک زندگی پایدار و لذتبخش.
@Drpasdar
🔽 بهترین زمان مصرف آب 🔽
😴 بعد از بیدار شدن از خواب
🥊 بعد از تمرین ورزش
🛁 قبل از حمام
🥩 نیم ساعت قبل از غذا
🍳 یک ساعت بعد از غذا
🛏 قبل از رفتن به رختخواب
🤕 زمان خستگی و سردرد
🤒 وقتی احساس بیماری میکنید
@Drpasdar
❌ "کربوهیدرات = چاقی!"
خیلیا فکر میکنن کربوهیدرات دشمن شماره ۱ رژیمه، مخصوصاً نون و برنج.
اما حذف کاملش، اشتباهه!
🍞 کربوهیدراتها منبع انرژی مغز و عضلهها هستن.
🚫 مشکل اصلی چیه؟
کربوهیدراتهای فرآوریشده (مثل نون سفید، شیرینی، چیپس...)، نه کربوهیدرات سالم مثل نون سبوسدار، جو دوسر، برنج قهوهای یا میوهها.
✅ راه درست؟
انتخاب کربوهیدرات با کیفیت و کنترل مقدارش
@Drpasdar
❌ "کربوهیدرات = چاقی!"
خیلیا فکر میکنن کربوهیدرات دشمن شماره ۱ رژیمه، مخصوصاً نون و برنج.
اما حذف کاملش، اشتباهه!
🍞 کربوهیدراتها منبع انرژی مغز و عضلهها هستن.
🚫 مشکل اصلی چیه؟
کربوهیدراتهای فرآوریشده (مثل نون سفید، شیرینی، چیپس...)، نه کربوهیدرات سالم مثل نون سبوسدار، جو دوسر، برنج قهوهای یا میوهها.
✅ راه درست؟
انتخاب کربوهیدرات با کیفیت و کنترل مقدارش
@Drpasdar
سوسیس و کالباس؛ خوشمزههای خطرناک!
🌭 شاید خوشمزه باشن، سریع آماده شن و همهجای فستفودها پیدا بشن...
اما پشت ظاهر وسوسهکنندهشون، یه عالمه آسیب برای بدن پنهانه!
🚫 چرا سوسیس و کالباس خطرناکن؟
1️⃣ گوشت واقعی؟ نه دقیقاً!
✔️ ترکیبشون معمولاً شامل گوشتهای بیکیفیت، چربی حیوانی، پوست، آرد، ادویههای سنگین، مواد نگهدارنده و طعمدهندههای شیمیاییه.
2️⃣ نیترات و نیتریت = دشمن پنهان
❗️ این مواد برای افزایش ماندگاری و رنگ…
❌ "برای لاغری باید غذا نخوری!"
یکی از بزرگترین اشتباهات رایج!
بعضیا فکر میکنن اگه کمتر بخورن یا یه وعده رو حذف کنن (مثلاً شام)، سریعتر لاغر میشن.
📉 در واقعیت چی میشه؟
بدن میره روی حالت ذخیره انرژی! متابولیسم کند میشه، چربیسوزی کم میشه، و حتی بیشتر گرسنه میشی.
✅ راه درست؟
کمخوری نیست؛ انتخاب درست غذاییه! وعدهها باید سبک، مغذی و منظم باشن.
@Drpasdar
حداکثر زمان نگهداری رایجترین مواد غذایی در فریزر:
🥩 گوشت قرمز خام:
▪️ گوشت گوساله/گوسفند: تا ۶–۱۲ ماه
▪️ چرخکرده: تا ۳–۴ ماه
🍗 مرغ و بوقلمون خام:
▪️ درسته: تا ۱ سال
▪️ تکهشده یا فیله: تا ۹ ماه
🐟 ماهی خام:
▪️ ماهیهای چرب (مثل سالمون، تُن): تا ۲–۳ ماه
▪️ ماهیهای کمچرب (مثل قزلآلا): تا ۶ ماه
🥘 غذاهای پختهشده (خورشت، برنج، خوراک):
▪️ تا ۲–۳ ماه
بعدش طعم و کیفیت افت میکنه
🍞 نان و شیرینی خونگی:
▪️ تا ۲–۳ ماه
…
👍3❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @drpasdar. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“دکتر پاسدار - متخصص تغذیه” (@drpasdar), 1,262 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/drpasdar.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.