1 Sept 2026, 13:22 UTC303 views1 reactionsread 2 September 2026 Как пройти бесплатный чекап👇🏻
Друзья мои, для участников моих программ сейчас доступен комплексный чекап организма - бесплатно🎁
Обычная стоимость такого чекапа - 7 000 ₽.
Что нужно сделать?👇🏻
Заполнить анкету - это займёт около 20 минут.
Мы посмотрим:
✔️ сон и восстановление;
✔️ питание;
✔️ работу ЖКТ;
✔️ уровень энергии;
✔️ физическую активность;
✔️ факторы, которые могут мешать мышцам и суставам нормально восс…
❤1
31 Aug 2026, 12:49 UTC620 views6 reactionsread 3 September 2026 Voice message
Почему болит поясница, когда вы качаете ягодицы?
🎤 Подкастошная от Доктора Кузнецова FM
Поговорим о ситуации, знакомой многим: вы тренируетесь, делаете упражнения на ягодицы…а в итоге болит поясница, а попа «не включается».
🎧 О чём этот подкаст👇🏻
✔️ Почему при тренировках ягодиц начинает болеть поясница
✔️ Как сидячий образ жизни «отключает» ягодицы
✔️ Почему страдает крестец и связки таза
✔️ Что происходит в уп…
👍4❤2
30 Aug 2026, 11:41 UTC687 views3 reactionsread 3 September 2026 Video
Сидите весь день, а к вечеру поясница уже «отваливается»?
Иногда телу не нужна сложная тренировка, ему просто нужно дать движение 👆🏻
🔥 В видео показал простое упражнение, которое можно делать прямо на рабочем месте, чтобы немного разгрузить спину после долгого сидения.
Но одно упражнение - это только маленький кусочек работы с телом.
Если поясница, таз, колени или шея беспокоят регулярно, важно не просто периодич…
👍2❤1
29 Aug 2026, 15:29 UTC723 views3 reactionsread 3 September 2026 Врачи вам не помогут
Вы приходите и говорите:
«Болит поясница».
«Болит колено».
«Тянет пах».
«Болит шея».
И лечить начинают именно туда, куда вы показали пальцем.
❗️Поясницу. Колено. Шею. Сустав. ТОЛЬКО ТАМ, ГДЕ БОЛИТ!
Ну согласитесь, знакомая история? Кто у меня тут уже ходил по этому кругу: невролог, ортопед, снимок, мазь, уколы, таблетки, “покой”, потом снова боль?
А если болит одно место, значит ли это, что п…
❤3
28 Aug 2026, 11:31 UTC788 views4 reactionsread 3 September 2026 Photo
Почему женщины годами лечат не то, что болит
Друзья, сейчас будет откровенно.
Но, что я хочу донести сначала: это не стыдно и молчать об этом нельзя. Потому что это ваше здоровье. И пока вы стесняетесь, молчите и, самое стремное - ничего не делаете, становится только ХУЖЕ, месяц за месяцем, год за годом.
И еще раз❗️Слабость мышц тазового дна - это не «интимная проблема».
Это механика вашего замечательно тела. И, ко…
❤4
27 Aug 2026, 12:17 UTC723 views5 reactionsread 3 September 2026 Photo
Как жить без боли
Если поясница устает, колени ноют, таз постоянно «тянет», а после нагрузки тело будто разваливается - дело не всегда в том, что вы слишком много двигаетесь.
Если бы тело нормально распределяло нагрузку, вы бы просто уставали, а не сталкивались с этим:
❌ «стрельнуло» в пояснице
❌ «перекосило» таз
❌ заболело колено
❌ сложно разогнуться после долгого сидения
❌ снова вернулась боль, хотя вы уже лечил…
👍4❤1
26 Aug 2026, 15:55 UTC734 views3 reactionsread 3 September 2026 Photo
Начали. Заходите сейчас❗️
Сегодня выясняем, с чего начинать именно вам
Мы уже в эфире.
Сегодня будем разбирать реальные ситуации👇
✔️ после стула первые шаги «деревянные»;
✔️ ягодицы качаете, а горят бедро и поясница;
✔️ колено ноет на лестнице;
✔️ одна сторона постоянно забита;
✔️ после тренировки два дня приходите в себя.
И главное — что со всем этим делать именно в вашей ситуации.
Подключайтесь сейчас.
ЗАЙТИ НА…
🔥3
26 Aug 2026, 14:05 UTC707 views3 reactionsread 3 September 2026 Сегодня в 19:00 МСК повтор второго дня курса «Тело: полная перезагрузка» 🔥
Если не успели подключиться днём или хотите пересмотреть важные моменты — приходите на повтор.
Сегодня разберём уже не просто почему тело перегружается, а что с этим делать дальше.
На эфире поговорим👇🏻
✅ как понять свою исходную точку;
✅ какие зоны нужно подключать в работу в первую очередь;
✅ как выстраивать нагрузку, чтобы тело справлялос…
❤3
26 Aug 2026, 08:15 UTC808 views2 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сегодня заберите последний подарок курса🎁
Во второй день Вас ждёт большая рабочая тетрадь с домашним аудитом тела
Первый день курса «Тело: полная перезагрузка» уже позади.
А сегодня нас ждёт второй день — и последний подарок курса 🎁
Это большая рабочая тетрадь с домашним аудитом тела.
С ней Вы сможете уже после эфира пройтись по ключевым пунктам, оценить своё состояние и зафиксировать, на что стоит обратить внима…
❤2
25 Aug 2026, 07:35 UTC873 views2 reactionsread 3 September 2026 Старт уже сегодня: 2 дня, чтобы наконец понять, что происходит с вашим телом
Сегодня, 25 августа, в 13:00 МСК стартует бесплатный 2-дневный курс «Тело: полная перезагрузка».
На курсе будут подарки 👇🏻
🎁 За регистрацию — «Перезагрузка тела за 10 минут»
🎁 За своевременный приход — «Карта бытовых компенсаций»
🎁 За участие до конца — «7 ошибок, которые закрепляют компенсации»
🎁 За оба дня — большая рабочая тетрадь с до…
❤2
25 Aug 2026, 07:35 UTC781 views2 reactionsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
24 Aug 2026, 11:48 UTC≈1,060 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
–5 кг за 18 дней
Посмотрите на этот результат.
Это участница нашей программы, и прошло всего 18 дней.
За это время:
✅ вес: –5 кг
✅ грудь: 109 → 103 см
✅ талия: 88 → 83 см
✅ низ живота: 103 → 97 см
✅ бёдра: 117 → 113 см
✅ заметно улучшилось самочувствие
И это не история про голодание и жёсткую диету.
Да, питание было сбалансированным — 3–5 приёмов пищи в день.
Но это только одна часть.
Параллельно для участниц…
🔥8❤1🥰1
Showing the 12 most recent of 62 posts we hold for @drkuznetsov_pavel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.