27 Aug 2026, 16:50 UTC547 views76 reactionsread 28 August 2026 Photo
Успение Пресвятой Богородицы
Церковь празднует Успение Пресвятой Богородицы.
Слово «успение» означает «сон». Но это не сон забвения и не конец. Это переход из земной жизни в жизнь вечную — к Сыну, Которому Она была верна до конца.
После Вознесения Христа Богородица жила в Иерусалиме, молилась и оставалась для первых христиан живым свидетельством земной жизни Спасителя.
По преданию, перед кончиной апостолы чудесны…
❤53🙏23
25 Aug 2026, 17:30 UTC768 views38 reactionsread 28 August 2026 Video
До/После
Боль в ноге в данном случае была обусловлена сочетанием нескольких факторов:
• Функциональным укорочением ноги. Из-за прихрамывания постепенно увеличивалась нагрузка на тазобедренный сустав, что могло способствовать перегрузке и дегенеративным изменениям в нём.
• Синдромом грушевидной мышцы. Напряжённая мышца частично сдавливала седалищный нерв.
• Дисфункцией внутренней запирательной мышцы, которая также м…
🔥24❤14
23 Aug 2026, 16:18 UTC≈1,120 views122 reactionsread 28 August 2026 Video
«Золотая четвёрка» упражнений
Я бы назвал эти четыре упражнения «золотой четвёркой». Делать их лучше вместе, в любой последовательности — главное, регулярно и без спешки.
⚠️ Важно: эти упражнения нельзя выполнять в острый период (когда есть сильная боль, воспаление или отёк). Их стоит начинать только в подострый период, когда боль стихла, а ещё лучше — использовать для профилактики, чтобы поддерживать здоровье спины…
🔥54❤43👍18🙏7
22 Aug 2026, 07:49 UTC≈1,180 views177 reactionsread 28 August 2026 Video
Когда вы приходите на приём и спрашиваете или рассказываете, как вы правильно и полезно бегали, я вспоминаю этот эпизод из фильма: «Клава, давай». Да, его я включил в свои рекомендации для девочек всех возрастов: после приёма поддерживать чистоту мозга, чтобы белки опять не завелись и не бегали в колесе.
Позже выложу упражнения для разгрузки грушевидной. Если лайков наберется 100 шт.
❤134🔥24😁12👍6🥰1
19 Aug 2026, 10:59 UTC≈1,500 views84 reactionsread 28 August 2026 Photo
Черниговская называет чтение «вирусом» — интерес к книгам передаётся от человека к человеку личным примером, а не приказами «надо читать». Это очень близко к тому, как мы выстроили чтение дома.
Не заставлять, а подсвечивать
Главное правило, которое я вывел как родитель: не давить и не заставлять. Если ребёнка принуждать к книгам силой — ничего хорошего не выйдет, лучше подумать, как его заинтересовать и показать пр…
❤77👍7
16 Aug 2026, 16:43 UTC≈1,410 views39 reactionsread 28 August 2026 Photo
Почему рука не поднимается в плече — до того, как вы дойдёте к врачу.
Ко мне часто приходят с жалобой: «Доктор, руку не могу поднять — больно». Иногда боль появилась месяц назад, иногда — вчера после тренировки или сна в неудобной позе. Но почти всегда человек уже успел испробовать мази, компрессы и советы из интернета, а легче не стало.
Давайте разберёмся, что происходит.
Плечо — самый подвижный сустав в теле. Когд…
❤39
13 Aug 2026, 06:05 UTC≈1,780 views16 reactionsread 28 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍9❤7
11 Aug 2026, 07:29 UTC≈2,040 views61 reactionsread 28 August 2026 Video
Как мягко расслабить поясницу дома
Иногда после длительного сидения, физической нагрузки или напряжения мышц поясница ощущается зажатой. В такой ситуации можно попробовать мягкое положение с опорой на кровать.
Как выполнить упражнение
1. Лягте животом на край устойчивой кровати.
2. Подложите под живот и таз плотную подушку или валик.
3. Таз, бёдра и ноги оставьте на кровати.
4. Медленно свесьте за край грудную кле…
❤34👍17🔥8👏2
2 Aug 2026, 07:19 UTC≈2,250 views31 reactionsread 28 August 2026 Photo
Ближайшую неделю буду где-то там;)) Беларусь.
Запись полная. Но вдруг появится окно. Запись @olgapasat
Или
drgukov.ru
❤27🔥4
29 Jul 2026, 05:53 UTC≈2,470 views61 reactionsread 28 August 2026 Photo
Выкладываю немного своей работы.
До встречи туман, тяжелая голова, боли ( шея и голова).
После приема ясность в голове, светлый разум.
drgukov.ru
❤36🔥17👍8
28 Jul 2026, 15:54 UTC≈2,250 views92 reactionsread 28 August 2026 Video
Мягкая работа с проекцией щитовидной железы на стопе (ТКМ).
В рефлексотерапии эту зону используют для общего оздоровительного воздействия на организм, улучшения тонуса и расслабления.
Такая техника помогает включить внимание к телу, снять напряжение и дать стопам хорошую, глубокую проработку.
Работаем мягко, без боли и лишнего давления.
Время воздействия — 3–5 минут на каждую стопу, 1 раз в день или через день, кур…
❤45👍31🔥16
27 Jul 2026, 18:09 UTC≈2,270 views92 reactionsread 28 August 2026 Photo
😃😃😃сохраняем, чтобы не потерять.
😁60🤣14🔥12❤4🙈2
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @drgukov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.