Channel
@dr_zelenina_PhD
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
2,924subscribers
-26 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002972922659 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @dr_zelenina_PhD |
| Created | Between 1 August 2025 and 31 October 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 10 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/dr_zelenina_PhD |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 19:16 | 2,924 | -2 |
| 1 Sept 2026, 03:05 | 2,926 | +6 |
| 28 Aug 2026, 20:26 | 2,920 | -12 |
| 25 Aug 2026, 15:27 | 2,932 | -2 |
| 22 Aug 2026, 19:44 | 2,934 | -5 |
| 19 Aug 2026, 17:18 | 2,939 | -4 |
| 16 Aug 2026, 21:07 | 2,943 | -9 |
| 13 Aug 2026, 12:45 | 2,952 | +2 |
| 7 Aug 2026, 20:02 | 2,950 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:28 | 2,950 | first reading |
20 posts held, back to 7 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
379 reactions across 20 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 55.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 212 | 55.9% | |
| 👍 | 86 | 22.7% | |
| 🔥 | 61 | 16.1% | |
| 👏 | 8 | 2.11% | |
| 🙏 | 8 | 2.11% | |
| ❤🔥 | 3 | 0.792% | |
| 😱 | 1 | 0.264% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 379 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 7 July 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
‼️ОРГАНІЗМ не пробачає високих ЦУКРІВ‼️ І першими страждають... найменші судини. Коли рівень глюкози в крові тривалий час залишається підвищеним, ушкодження починаються не з великих артерій, а з найдрібніших судин — капілярів. Саме вони забезпечують киснем і поживними речовинами очі, нирки та нервові закінчення. Що відбувається? ☝️Надлишок глюкози пошкоджує ендотелій — внутрішню оболонку судин. Вона втрачає здатність…
❤14🙏5
Привіт 👋 Заходьте на ефір 🌿 https://vt.tiktok.com/ZS9hBY7JfJ8mP-fsD0N/
❤8
ДРУЗІ, вітаю 🌿 Запрошую ВАС на онлайн-курс «Усвідомлене харчування» — про рішення, які мають сенс у довгостроковій перспективі. 📌 Практичний освітній курс про харчування без крайнощів, дієт і заборон. Про розуміння свого тіла, апетиту та енергії — і про зміни, які можна підтримувати в реальному житті. 🗓 Старт курсу: 3 серпня ⏳ Тривалість: 4 тижні + 2 тижні у подарунок 🎁 🎯 Для кого курс • якщо ви втомилися від д…
👍11❤3👏1
Перестаньте сприймати фізичну активність як спосіб схуднути🤝 Якщо ви тренуєтеся лише заради цифри на вагах, велика ймовірність, що швидко втратите мотивацію. Фізична активність — це не найефективніший інструмент для схуднення. Основну роль у зниженні маси тіла відіграє дефіцит калорій, а не кількість годин, проведених у спортзалі. Дослідження показують, що фізичні вправи без корекції харчування зазвичай призводять ли…
❤12👍2🔥2
🏃♀️ Чи потрібно робити кардіо перед силовим тренуванням? Часто в тренажерному залі можна побачити людей, які спочатку 30–60 хвилин бігають на доріжці, а вже потім переходять до силових вправ. ❓Чи це найкраща стратегія, якщо ваша мета — наростити м'язову масу, стати сильнішими або покращити композицію тіла? Не зовсім. Що рекомендують сучасні дослідження? Перед силовим тренуванням достатньо 5–10 хвилин легкого кардіо.…
❤15👍3
🌾 Вуглеводи: чому цільнозернові продукти варто обирати частіше? Часто можна почути, що для здоров'я або схуднення потрібно відмовитися від хліба, рису чи макаронів. Насправді справа не у самих вуглеводах, а в ступені обробки зерна. Що таке цільнозернові продукти? Зерно складається з трьох частин: 🌾 Висівки — зовнішня оболонка. Вона містить найбільшу кількість клітковини, антиоксидантів, вітамінів групи B та мінералів…
👍20🔥5❤4
Добрий день! Заходьте на ефір 🌿 https://vt.tiktok.com/ZS9r3XQGNesDB-wvZfW/
❤3🙏2
Добрий день! Заходьте на ефір 🌿 https://vt.tiktok.com/ZS9rWj3nmJpyH-zo1FC/
❤4🙏1
⚖️ «Я вже місяць у спортзалі, харчуюся правильно, а вага стоїть. Невже нічого не працює?» Це одне з найчастіших запитань, яке я отримую. І відповідь може вас здивувати: ваги не завжди показують реальний прогрес. 💚 Уявіть ситуацію: ви почали силові тренування, стали більше рухатися, контролюєте харчування. Через кілька тижнів стає легше застібати джинси, талія стала меншою, одяг сидить краще… Але цифра на вагах майже …
❤21👍6
🥛 Кальцій і залізо: чи справді їх не можна поєднувати? 🤔 Напевно, ви не раз чули, що молочні продукти не варто їсти разом із продуктами, багатими на залізо. Але чи підтверджується це наукою? 🔬 ✅ Так, кальцій дійсно може тимчасово зменшувати всмоктування заліза. Причому це єдиний мінерал, який впливає як на гемове (з м'яса, птиці, риби, субпродуктів), так і на негемове (з бобових, круп, горіхів, насіння та листових ов…
🔥18❤2👍1
🥄 Олія натщесерце: користь чи зайві калорії? ⚖️ Останнім часом у соціальних мережах можна часто зустріти рекомендацію випивати 1–2 столові ложки рослинної олії натщесерце. Їй приписують здатність «очищати» організм, покращувати роботу печінки, прискорювати метаболізм і навіть допомагати схуднути. 🔬 Але на сьогодні жодна авторитетна міжнародна організація не рекомендує вживати олію натщесерце для детоксу, лікування ч…
❤8🔥7👍1
🥄 Олія натщесерце: чи справді це корисно? В інтернеті можна зустріти безліч порад про те, що ложка олії натщесерце нібито «очищає» організм, покращує роботу печінки, допомагає схуднути або навіть лікує різні захворювання. Але чи відповідають ці твердження дійсності? На сьогодні наукових доказів того, що вживання олії саме натщесерце має особливі переваги для здоров'я, немає. Якщо ви любите додавати олію до свого ра…
👍9👏6❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dr_zelenina_PhD. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“НУТРИЦІОЛОГ І Зеленіна Оксана” (@dr_zelenina_PhD), 2,924 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/dr_zelenina_PhD.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.