22 May 2026, 10:29 UTC224 views19 reactionsread 8 August 2026 СВЕРХУСИЛИЯ УБИВАЮТ МОТИВАЦИЮ
Это доказанный факт!
Да и каждый из вас думаю сможет это подтвердить…
Вот именно поэтому менять образ жизни и снижать вес нужно постепенно, а ни резко с понедельника урезать себя во всем. Такие ограничения всегда ведут к срыву ! Ведь в один день нужно перевернуть всю свою жизнь и начать делать то что нужно, а ни то что нравится … Вы работаете на износ - много готовите, таскаете контей…
❤8👌5👍3😍2custom 53573341181598832321
9 May 2026, 05:00 UTC245 views4 reactionsread 8 August 2026 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
Ваша любимая рубрика и мой гость сегодня оперирующий травматолог-ортопед Виталий Скакун, с которым мы познакомились в профессиональном комьюнити,где врачи разбирают клинические случаи.
Виталий умеет без лишней драмы объяснять, когда сустав ещё можно спасти консервативно, а когда операция действительно необходима.
У вас есть 24 часа, чтобы напрямую задать ему вопросы. Пр…
❤2👍1🔥1
8 May 2026, 22:00 UTC221 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня легендарный и великий день — День Победы! В этот день хочется пожелать МИРА ВО ВСЕМ МИРЕ! 🙏
В каждой семье есть герой, благодаря которому мы живы сейчас. И моя семья не исключение…
Мой прадедушка Ульянов Михаил Иванович пропал на фронте без вести 5 июля 1941 г.
День Победы у меня всегда вызывает трепет. Мурашки бегут по коже, когда я слышу военные песни и слезы текут по щекам при просмотре военных
фильм…
❤8custom 54341212528747564564
8 May 2026, 14:03 UTC188 views10 reactionsread 8 August 2026 ⠀❤️❤️❤️❤️❤️
Завтра рубрика вопрос-ответ, а мой гость оперирующий ортопед-травматолог. Готовьте свои вопросы!
🌟Специализация доктора:
🌟Взрослые 18+
🌟Спортивные травмы
🌟Артроскопия: плечевой, коленный, голеностопный суставы
🌟Эндопротезирование тазобедренных и коленных суставов
🌟Консервативное лечение
⠀
Не упустите такую возможность !
👍4🔥3❤2🤝1
8 May 2026, 04:16 UTC185 views8 reactionsread 8 August 2026 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я состою в медицинском сообществе врачей России, где мы обсуждаем клинические случаи. Последнее время к моим коллегам стали обращаться пациенты, которые снижают вес на ретатрутиде …
Ретатрутид - экспериментальный препарат, который в настоящее время проходит 3 фазу исследований!! А это значит, что он официально не зарегистрирован. Ретатрутид отсутствует не только в нашей стране…
🔥3🤯2😱2❤1
4 May 2026, 11:45 UTC202 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
НУЖНО ЛИ ЗАМАЧИВАТЬ ОРЕХИ?
Неоднократно в социальных сетях видела информацию о том, что орехи нужно замачивать перед употреблением. Таким образом орехи «активируются», делая полезные микроэлементы доступными для усвоения. Всему виной фитиновая кислота, которая препятствует всасыванию минералов.
Есть ли в этом смысл ? Давайте разбираться …
Фитиновая кислота — это природное соединение, основная форма хранения фос…
❤6🔥3
1 May 2026, 04:01 UTC216 views15 reactionsread 8 August 2026 Пищевые волокна - еда для полезных бактерий.
1⃣Фрукты и овощи содержат бета-фруктаны, которые способствуют росту и размножению бифидобактерий, лакиобактерий и энтерококков, а они в свою очередь подавляют патогенную микрофлору в кишечнике. Потребление фруктанов увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), в частности бутирата, который укрепляет слизистую оболочку кишечника и снижает воспалительные пр…
❤9👍4✍2
28 Apr 2026, 12:22 UTC183 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
И конечно же мотивирующий календарь !
Действуйте, дорогие мои 😉
🔥10💯3
28 Apr 2026, 12:19 UTC177 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хорошо моей микробиоте - хорошо и мне.
Правила питания для здоровой микробиоты кишечника:
1⃣Ешьте достаточное количество белка 1-1,2 г на кг веса. Но помните, что переизбыток белка в питании стимулирует рост плохих бактерий тк непереваренные остатки белка способствуют размножение патогенных микроорганизмов. Растительный белок такого действия не оказывает.
2⃣Питание с низким содержанием жира ведет к росту бифидоб…
❤8👍3🔥2
27 Apr 2026, 15:42 UTC163 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Истина 💯
💯7❤5🤝1
27 Apr 2026, 11:57 UTC171 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Количество и качество имеет значение …
Первые доказательства связи между качественным и количественным составом микробиоты кишечника и ожирением были получены в исследованиях на стерильных мышах.
Далее появилось исследование в котором провели трансплантацию кишечной микробиоты человека грызунам. Первоначально все GF-грызуны имели нормальный вес, получали нежирный корм и содержались совместно. Грызуны, которым бы…
👍9❤1
24 Apr 2026, 11:24 UTC200 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Микробиота кишечника, какова ее роль в нашем организме ?
Микробиота кишечника (МК) состоит примерно из 100 триллионов организмов, включая бактерии, вирусы, грибы и бактериофаги, и весит примерно 1 кг от общей массы нашего организма.
Зачем нам нужно столько бактерий и какая от них польза ?
1⃣Помогают укреплять иммунитет тк 70% иммунных клеток содержатся в кишечнике. Здесь происходит контакт с большим количеством …
👍10❤4🔥4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dr_ek_vdovenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.