6 Aug 2026, 13:04 UTC290 views16 reactionsread 7 August 2026 06.08
Почему болит колено, если вы не падали и не травмировались?
Многие уверены: колено может заболеть только после падения, удара или неудачного поворота ноги.
Но на практике большинство пациентов приходят с совсем другой историей:
«Проснулся — болит».
«После обычной прогулки начало тянуть колено».
«Ничего не случилось, а подниматься по лестнице стало больно».
Почему так происходит?
Причина №1. Перегрузка
…
❤11🔥5
5 Aug 2026, 13:18 UTC375 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤15👍1🔥1
5 Aug 2026, 12:38 UTC389 views9 reactionsread 7 August 2026 Стоит ли покупать массажер, аппликатор Кузнецова и другие домашние приборы от боли?
В этом видео разбираемся, когда они реально помогают, а когда — просто отвлекают от настоящей причины боли.
❤9
3 Aug 2026, 07:27 UTC592 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
Самый недооценённый способ прожить дольше
Многие думают: после 60 главное — ходить, отдыхать и беречь себя. Но исследования говорят другое.
Один из самых важных показателей здоровья в пожилом возрасте — мышечная сила!
Не красота тела и не спортивные рекорды. А способность через 10–15 лет самостоятельно встать со стула, подняться по лестнице, донести сумки.
Почему это так важно?
С возрастом мы теряем мышечную мас…
❤26👍11🔥2
2 Aug 2026, 05:06 UTC646 views38 reactionsread 7 August 2026 7 мифов, из-за которых боль может затянуться на годы
Когда болит спина или суставы, мы инстинктивно пытаемся защититься: меньше двигаться, отменить нагрузки, найти процедуру, которая быстро «поставит всё на место». И это понятно.
Но некоторые привычные установки не помогают, а, наоборот, мешают восстановлению.
Миф №1. «Нужно просто больше отдыхать»
При острой боли короткий покой необходим. Но если лежать неделями …
👍31❤7
1 Aug 2026, 11:20 UTC534 views22 reactionsread 7 August 2026 Этот ТЕСТ проходят мои пациенты на первом приёме.
Он занимает меньше минуты, но многие удивляются результату: оказывается, шея давно поворачивается в одну сторону хуже, хотя ничего особенно не болит.
Пройти такую же самопроверку можно бесплатно в моём Telegram-боте.
https://t.me/vladimir_physiotherapist_bot
Как вы уже поняли, я создал бота, сейчас буду наполнять полезностями! Заходите, смотрите, тестируйте. Дел…
❤19👏3
30 Jul 2026, 04:42 UTC732 views28 reactionsread 7 August 2026 Мне сказали: "перелом сросся". Тогда почему я до сих пор не могу нормально ходить?
Это один из самых частых вопросов, которые я слышу на приеме.
Человек приходит после перелома и говорит, что на снимке все хорошо, но боль не проходит, а рука не поднимается.
Почему так происходит, давайте разбираться.
Потому что перелом — это не только кость.
Пока конечность находилась в гипсе или ортезе, несколько недель практич…
❤16👍12
29 Jul 2026, 07:50 UTC757 views37 reactionsread 7 August 2026 Какое самое большое заблуждение пациентов с хронической болью?
Очень часто люди терпят боль месяцами, а когда наконец приходят на прием, в глубине души ждут, что сейчас врач назначит какую-нибудь процедуру или таблетку — и всё пройдет.
К сожалению, при хронической боли так бывает редко.
Если боль беспокоит вас уже несколько месяцев, то чаще всего проблема не решается одной инъекцией, курсом массажа или обезболиваю…
👍25❤12
28 Jul 2026, 13:22 UTC617 views42 reactionsread 7 August 2026 Video
Если вы хоть раз ловили себя на мысли: «Наверное, это просто возраст» — обязательно посмотрите это видео.
Рассказываю, почему именно эта установка часто мешает чувствовать себя лучше и что действительно помогает сохранить подвижность и качество жизни.
👍28🔥9❤5
25 Jul 2026, 11:15 UTC886 views25 reactionsread 7 August 2026 Что делать и куда идти, если от сидячей работы начала болеть спина?
Сохраняйте ваш план действий:
В большинстве случаев это не значит, что у вас «грыжа», чаще причина — длительная статическая нагрузка и недостаток движения.
1. Не бегите сразу делать МРТ
Если боль появилась недавно и нет тревожных симптомов (слабость в ноге, нарушение чувствительности, проблемы с мочеиспусканием и т.д.), обычно первым этапом МРТ н…
❤24👍1
24 Jul 2026, 03:08 UTC824 views43 reactionsread 7 August 2026 24.07
После операции многие думают, что чем больше лежишь — тем быстрее восстановишься.
На самом деле во многих случаях всё наоборот.
Да, организму нужен отдых, но если полностью отказаться от движения, очень быстро начинаются другие проблемы.
Мышцы становятся слабее.
Суставы теряют подвижность.
Появляется скованность.
Может сохраняться или усиливаться отек.
И потом восстановить функцию становится намного слож…
👍36❤7
23 Jul 2026, 08:02 UTC724 views38 reactionsread 7 August 2026 Что делать вечером, если весь день сидели?
Вы весь день просидели за компьютером. Спина затекла, шея каменная, голова тяжёлая.
Приходите домой — и падаете на диван. Думаете: «отдохну». А завтра всё повторяется.
Делюсь простым способом разгрузить тело за 15г–20 минут.
1. Снимите напряжение с поясницы (лёгкая поза)
Лягте на спину на пол или жёсткую поверхность. Подложите под колени подушку или свёрнутое одеяло. По…
🔥33❤4👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doktorkarasenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.