2 Sept 2026, 05:43 UTC245 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
Дорогие, не забывайте, что осень — сезон простуд и ослабления иммунитета 😶🌫️
Напомню, что я подготовила для вас гайд по теплу ☕️
Забрать гайд
Это подробное руководство о том, как тепло влияет на женское тело и как его правильно использовать, чтобы помогать себе.
В нем я объясняю, почему тепло — это мощный инструмент заботы о себе, и что делать, чтобы оно действительно работало на вас, а не во вред.
Вы узнаете:
…
❤7
1 Sept 2026, 06:12 UTC309 views14 reactionsread 3 September 2026 Photo
Поздравляю всех с Днём знаний: школьников, студентов, учителей и особенно родителей — вы герои этого квеста❤️
Пусть этот учебный год будет про устойчивость, здоровье и маленькие, но ежедневные победы
А теперь — к романтике сентября. Я достала своё детское фото с линейки — запутала расческу в челке и мне ее отстригли вместе с челкой 🤣
Давайте устроим флешмоб в комментариях: делитесь своими школьными фото (или фотог…
❤11👍3
31 Aug 2026, 05:32 UTC344 views32 reactionsread 3 September 2026 Photo
Понедельнечное напоминание 🙏🏼
❤28🙏4
31 Aug 2026, 05:18 UTC346 views15 reactionsread 3 September 2026 Вы уже собрали справки и прошли медосмотр для ребёнка перед 1 сентября. А для себя?
Мамы годами ставят себя в конец списка. Записали ребёнка к педиатру, стоматологу, окулисту — а сами «как-нибудь потом». Давайте сегодня исправим это хотя бы на бумаге — вот честный чек-ап, без лишнего и без «на всякий случай».
Ежегодно:
🔸Общий анализ крови
🔸Общий анализ мочи
🔸УЗИ малого таза
🔸УЗИ брюшной полости
🔸Осмотр гинеколога +…
❤13🙏2
30 Aug 2026, 06:11 UTC367 views20 reactionsread 3 September 2026 Замкнутый круг, о котором редко говорят
Если сильная боль повторяется снова и снова, нервной системе становится сложнее полностью переходить в режим отдыха.
Появляется очень важный замкнутый круг:
боль → хуже сон
→ нервная система хуже восстанавливается
→ болевой порог становится ниже
→ следующая боль ощущается сильнее
→ сон страдает ещё больше.
То есть женщина может постепенно становиться более чувствительной к бол…
❤20
29 Aug 2026, 08:30 UTC445 views14 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сгустки — это плотные фрагменты менструальной крови, которые могут выглядеть как небольшие тёмно-красные или бордовые «комочки».
Они образуются, когда кровь и ткань эндометрия не успевают выйти сразу и успевают свернуться
❤11🙏3
29 Aug 2026, 08:30 UTC413 viewsread 3 September 2026 Девочки, что такое сгустки? По каким признакам понять, есть они у меня или нет 🙏
28 Aug 2026, 17:08 UTC515 views13 reactionsread 3 September 2026 Сгустки, обильность, сильная боль — это не «особенности организма».
Это то, как тело описывает происходящее внутри: баланс гормонов, состояние эндометрия, реакцию нервной системы на стресс. У каждого симптома есть механизм и, что важно, есть причина, которую можно найти.
Терпеть — не значит справляться. Это значит откладывать вопрос «а почему так» на следующий месяц. И через месяц. И ещё через один.
Что будет, есл…
❤13
28 Aug 2026, 14:45 UTC507 views8 reactionsread 3 September 2026 Почему мы привыкли терпеть — сгустки, обильность, боль?
За 15 лет практики я слышала это, наверное, тысячу раз: «Ну, у меня так всегда было». «У мамы тоже так было». «Я уже привыкла».
И каждый раз мне хочется спросить: а с чего вы решили, что к боли можно привыкнуть, будто это часть характера, а не сигнал тела?
Откуда берётся эта привычка терпеть
Дело не в слабости и не в незнании. Дело в том, как мы вообще устроен…
👍8
28 Aug 2026, 05:20 UTC474 views35 reactionsread 3 September 2026 Video
Повторяю свой культовый сериал в новом формате.
Как вам?
❤25👍6🤩2🙏2
27 Aug 2026, 15:15 UTC499 views9 reactionsread 3 September 2026 Вы точно знаете, что сильная боль в месячные — не норма
Но когда в последний раз что-то с этим делали?
Спросила недавно у своих читательниц.
Больше всего меня удивило — почти все ответили: «Да, я понимаю, что это неправильно». И почти все же — «но к врачу не обращалась. Терпела»
😳😳😳
Просто потому что привыкли.
• Боль стала фоном.
• Частью месяца, которую просто пережидаешь — с грелкой, в тишине, «спрятавшись от в…
❤9
27 Aug 2026, 05:12 UTC490 views16 reactionsread 3 September 2026 ПМС. «Перед месячными я становлюсь невыносимой».
«хочу съесть весь холодильник»
«Меня всё раздражает».
Знакомо?
Очень часто мы объясняем эти изменения характером: «Ну я же всегда такая перед месячными».
Или просто учимся терпеть — себя, своё состояние и эти несколько дней каждый месяц.
Но менструальный цикл действительно может влиять на наше самочувствие. В определённые дни могут меняться настроение, аппетит, сон, …
❤16
Showing the 12 most recent of 70 posts we hold for @dok_kirillova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.