6 Aug 2026, 12:58 UTC20 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Июль невероятно насыщенный месяц у меня получился.
Во первых, я написала и издала свою книгу, первый тираж которой разлетелся, как горячие пирожки.
И , во вторых, я закончила годовой курс и получила диплом Системного нутрициолога.
Теперь я не просто гинеколог, а практикующий гинеколог/диетолог/нутрициолог😜
Купить мою книгу можно на маркетплейсах, в магазине издательства
https://ridero.ru/books/gormony_na_tarelke/…
🔥1
4 Aug 2026, 12:49 UTC28 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Ну, вот и пришла моя напечатанная книга!!!
Всем благодарна!!! Спасибо за поддержку!!!❤️
❤4
31 Jul 2026, 09:26 UTC47 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня мне пришло письмо из редакции👇
«Книга уже отправлена в магазин Rideró и появится на полке в течение 1 дня, затем мы отправим вашу книгу на другие площадки».
У меня столько эмоций, как будто я стала мамой😜
🔥2
30 Jul 2026, 07:41 UTC46 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как приятно получать такие теплые отзывы о своей проделанной работе!!!
Спасибо!!!❤️
Всегда на связи и доступна для общения!!!
Для записи на консультацию - пишите в ЛС💕
👏1🔥1
29 Jul 2026, 08:52 UTC41 viewsread 8 August 2026 Манифест гормональной свободы
Подходит к концу наша большая тема, где мы учились дружить со своим циклом и гормонами.
Мы разобрали, как кормить эстрогеновую «весну» и как защищать прогестероновую «осень» от срывов и отеков.
Главный вывод, который я хочу, чтобы вы сделали как мои читательницы: наше тело никогда не ошибается.
Оно не пытается вам «навредить» прыщом на подбородке, ПМС или лишним килограммом на весах …
27 Jul 2026, 08:43 UTC50 views1 reactionsread 8 August 2026 Встала на весы и расплакалась»: откуда берутся лишние 2 кг перед менструацией и как убрать отеки?
Вам знакома ситуация, когда за 5–7 дней до начала цикла любимые джинсы внезапно начинают давить в талии, кольца не снимаются с пальцев, а в зеркале по утрам вас встречает уставшее лицо с заплывшими глазами?
Вы в панике думаете:
«Я же худела, ничего лишнего не ела, откуда на весах плюс два килограмма?! Все усилия насмар…
❤1
25 Jul 2026, 12:09 UTC46 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мою книгу одобрили!!! Ушла в печать
🔥10👏2
24 Jul 2026, 08:12 UTC56 views2 reactionsread 8 August 2026 Прогестероновое плато: почему перед менструацией вам жизненно необходим жирный ужин, а не торт 🥩🍂
Переходим ко второй фазе цикла — вашей гормональной «осени» (после овуляции и до начала новых месячных).
В этот период эстрогены падают, и на сцену должен выйти прогестерон — гормон спокойствия, вынашивания и тепла.
Именно во вторую фазу температура тела слегка повышается, а организму требуется на 100–200 ккал в день б…
❤2
22 Jul 2026, 14:00 UTC55 views1 reactionsread 8 August 2026 Эстрогеновый взлет: как правильно кормить свой организм в первую фазу цикла 🥑
Сегодня мы поговорим на тему гормональных сезонов, т.е. о вашей личной «весне» и «лете» — первой фазе цикла (от первого дня менструации до овуляции).
В это время в организме растет уровень эстрогенов — гормонов красоты, женственности и высокой энергии.
Метаболизм в эти дни на пике, чувствительность клеток к инсулину идеальная.
Именно п…
❤1
20 Jul 2026, 05:49 UTC52 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему за неделю до менструации вы готовы съесть весь холодильник? Ищем виновника.
Начинаем новую неделю с честного разговора о нашем теле.
Наверняка каждая из вас замечала странные качели: в начале цикла вы полны энергии, легко худеете и равнодушны к сладкому.
Но наступает 21-й день, и вас буквально трясет при виде пирожного или пасты, а в зеркале встречает отекшее лицо.
Многие женщины в этот момент ругают себя з…
❤1
15 Jul 2026, 09:58 UTC63 views2 reactionsread 8 August 2026 Прыщи на лице подростка: почему мази не работают?
Сегодня я хочу поговорить на тему, которая сильнее всего бьет по самооценке девочек-подростков. Это акне.
Что делает любая любящая мама, когда у дочери всё лицо обсыпает болезненными прыщами?
Правильно: ведет её к косметологу на чистки, покупает дорогие аптечные болтушки, мази с антибиотиками или агрессивные спиртовые тоники, которые только сжигают защитный барьер …
❤1🔥1
13 Jul 2026, 09:39 UTC62 views1 reactionsread 8 August 2026 Болезненные менструации у девочек: норма или сигнал бедствия?
Сегодня поговорим о ситуации, которую в нашей культуре принято считать «досадной нормой».
Каждая третья мама говорит своей плачущей дочери-подростку:
«Ну а что ты хотела? Мы, женщины, рождены терпеть. У меня в твоем возрасте тоже всё болело, потом родишь — пройдет. На, выпей нурофен и иди в школу».
Как практикующий гинеколог я заявляю: сильная боль во в…
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doctorzuban. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.