Channel

Анна Злобина. Ленивый ЗОЖ, изи биохакинг

@doctorzlobina

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

2,120subscribers

+293 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID	-1001776693930
Type	Channel
Username	@doctorzlobina
Created	Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	7 August 2026
Last confirmed live	17 September 2026
Measurements held	13
Confirmed unchanged	1 time, most recently 17 September 2026
On Telegram	t.me/doctorzlobina

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

13 measurements spanning 41 days, net +293. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,781–2,164 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
17 Sept 2026, 20:00	2,120	+72
13 Sept 2026, 21:56	2,048	+112
9 Sept 2026, 19:20	1,936	+109
4 Sept 2026, 16:20	1,827	+2
28 Aug 2026, 15:44	1,825	-2
25 Aug 2026, 23:23	1,827	+1
22 Aug 2026, 23:06	1,826	+1
19 Aug 2026, 11:12	1,825	-2
16 Aug 2026, 21:18	1,827	-3
13 Aug 2026, 03:08	1,830	-1
10 Aug 2026, 12:58	1,831	+4
7 Aug 2026, 11:31	1,827	no change
7 Aug 2026, 11:18	1,827	first reading

Engagement

16 posts held, back to 15 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 23 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

1,048 reactions across 16 posts, in 13 distinct kinds. The most used accounts for 50.8% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	532	50.8%
🔥	260	24.8%
👍	81	7.73%
❤‍🔥	49	4.68%
😱	41	3.91%
😁	40	3.82%
custom 5438649342405660932	15	1.43%
💔	14	1.34%
👏	6	0.573%
🤯	5	0.477%
custom 5458675366157622315	3	0.286%
🤝	1	0.095%
🥰	1	0.095%

Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,048 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 16 most recent posts we hold, published 15 May 2026 to 23 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

23 Jul 2026, 08:54 UTC349 views87 reactionsread 7 August 2026

Photo

Кто бы мог подумать, что в винном подвале я сделаю открытие на уровне Луи Пастера В чём ситуация: почти всегда в сусле есть споры плесени (которые убиваются, когда виноградный сок превращается в вино — т.е. алкоголем). И вот одна культура с наших виноградников не умеет ферментировать сахар в спирт, зато выделяет какие-то вещества, которые не дают расти плесени. А она обычно растёт, как сильно не кипяти — достаточно …

🔥39❤27custom 543864934240566093215👍3😱3

22 Jul 2026, 10:03 UTC371 views50 reactionsread 7 August 2026

Зачем страдать? Динамика в комментариях такая: мы тренируемся не для похудения, а для хорошего самочувствия. Культ худого или атлетичного тела ценой здоровья уходит в прошлое, радует меня этот тренд. Потому что если хочешь быть выносливой энергичной машиной с хорошим настроением, нужно кушать. Дефицит энергии сам по себе становится дополнительной нагрузкой. Если энергии после работы, бытовой беготни и тренировок х…

❤43🔥7

18 Jul 2026, 09:50 UTC583 views71 reactionsread 7 August 2026

Уже все кому не лень прошлись по Брайану Джонсону, у которого нашли аутоиммунный гастрит. Ну, он значимая фигура в мире биохакинга, но мне его подход с кучей интервенций неблизок. Он буквально живёт и зарабатывает этим, а у нас, простых смертных, есть куча других дел и увлечений, да и миллионами денег в свободном доступе мы не располагаем… так что удачи ему и всех благ, я же буду и дальше придерживаться простых решен…

❤43🔥20👍8

16 Jul 2026, 18:15 UTC620 views82 reactionsread 7 August 2026

Лето жаркое выдалось во всех смыслах Я побывала в командировке в Испании по своему проекту, где мы попробовали 39 вин, которые произвели мои дрожжи. Провела кучу экспериментов, когда иногда возвращалась домой часов в 23. Закончила первый том книги (по количеству знаков), один рассказ целиком, почти закончила второй рассказ, получила два наброска арта по роману от художников... Поняньчилась с племяшей. Она ходит и…

❤54💔14🔥6😱5🤯2👏1

30 Jun 2026, 19:14 UTC838 views80 reactionsread 7 August 2026

Photo

И черновик первого тома романа внезапно закончила (ещё 14 июня, но сегодня осознала), и в конкурсе по количеству написанных знаков за июнь выиграла, и первый в жизни марафон спонтанно пробежала. Вообще без подготовки. Просто освободилось место с коллегами на B2Run в последний момент, ну я и пошла)) куча новых телесных ощущений (на пульсе 190+) и тимбилдинг Ну что за день 😁

🔥41❤32👍5👏2

28 Jun 2026, 10:13 UTC859 views64 reactionsread 7 August 2026

Photo

А чего я молчу? А я пытаюсь не свариться заживо! Вот такая ситуация в нашем регионе сейчас: вчера было +42.6°С (так-то белки тела начинают сворачиваться при этой температуре). В десять вечера остыло до +36, а к четырём утра до +26 (не спала я, потому как не могла охладиться). Это редкое погодное явление называется омега-блок: когда зону с высоким давлением минуют осадки, и она превращается в парилку. Плавятся детал…

😱33❤25👍5🥰1

17 Jun 2026, 19:50 UTC903 views48 reactionsread 7 August 2026

Photo

Спорим, такого оливье вы ещё не видели? Это испанская версия, которую они называют "русским салатом" и кушают почти каждый день (в Наварре)! По крайней мере, летом... Я почувствовала себя так же, как итальянцы, которые видят пиццу с ананасами 😂 но вообще вкусно, просто странно. Извращенски. Но вкусно. У них "русский салат" просто в каждой кафешке и магазине обитает. Не такого культурного шока я ожидала, конечно 😄

😁29🔥11👍4❤3custom 54586753661576223151

13 Jun 2026, 12:45 UTC912 views44 reactionsread 7 August 2026

Photo

Минутка атмосферы вчерашнего дня Я вообще не заметила, как время пролетело, пока медитативно разбиралась с культурами дрожжей, живущими на местных виноградниках. Настолько намедитировалась, что потом почти до утра не отрываясь работала над текстом своего киберпанк-трансгуманизм романа 😅 Обожаю рутину в лабе. Когда руки работают, а в голове ноль мыслей. И мне за это ещё и платят... На самом деле, у меня руки так и…

❤36👍8

11 Jun 2026, 15:30 UTC983 views60 reactionsread 7 August 2026

Почему взрослым пора начать дурачиться: игры как секретный чит-код для мозга Многие из нас незаметно для себя оказались в ловушке взрослости. Это состояние когнитивной ригидности, когда мозг превращается в предсказуемый механизм, где этот мир тебе абсолютно понятен. Мы называем это взрослением или даже профессионализмом, но биологически это застой — состояние, где префронтальная кора работает как скучный исполнитель…

❤39❤‍🔥10👍7🔥4

2 Jun 2026, 20:21 UTC826 views57 reactionsread 7 August 2026

Photo

Да, учёные немного поехавшие. Да, я устала после целого дня в лабе с 7 утра до 22 вечера, но это... приятная усталость! Когда эксперимент всё-таки заработал и я провела его от начала и до конца самостоятельно. Вот этими вот руками и мозгами)) мне где-то даже понравилось: по большому счету, работа рутинная, руками и ногами. Два дня подряд я прихожу домой только поспать, но зато на этой неделе отдыхаю в чт и пт, баланс…

❤40👍12🔥5

29 May 2026, 09:52 UTC900 views56 reactionsread 7 August 2026

Тут спрашивают меня о возобновлении клуба БОЖ. Природа настолько очистилась (Зло отдохнула), что у меня в голове созрел концепт и формат. Что пока останавливает — часть моей аудитории не смогли найти хороший КВН и остаться в телеге, тогда как другая часть принципиально не сидит ВК. Думаю, я всё равно сделаю клуб в телеге, просто порекомендую рабочие сервисы. Кстати, если меня читают люди со своими рабочими КВН, напи…

❤30🔥25custom 54586753661576223151

28 May 2026, 20:15 UTC878 views84 reactionsread 7 August 2026

У вас возникало ощущение, будто все вокруг задолбались и поехали кукушенькой? Такое бывает, когда мозги и тело получают контекст о постоянной опасности, в которой нужно выживать. И мы дружно приходим к тому, что категорически не вывозим и прибегаем к помощи дополнительных веществ. У кого-то это алкоголь и никотин, у других - антидепрессанты и транквилизаторы, у третьих - витаминки и литры стимуляторов разной степени…

❤53🔥15👍12🤯3custom 54586753661576223151

Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @doctorzlobina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Светлана Шмелёва
@shmeleva_gastro · 331 post

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

а у Иры легко про шахматы ♟
@irachess · 3201 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Анна Злобина. Ленивый ЗОЖ, изи биохакинг” (@doctorzlobina), 2,120 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/doctorzlobina.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.