28 Aug 2026, 07:37 UTC658 views22 reactionsread 30 August 2026 Photo
💊 Вам их кололи? Витамины группы B от боли в спине
Почти каждый, кто приходил к неврологу с болью в шее или пояснице, выходил с одним и тем же назначением. Ампулы. Курс десять уколов. Болючих.
И почти каждый потом спрашивал себя: а оно вообще работает?
Я снял видео, где разбираю это честно — по исследованиям. Не реклама и не антиреклама: я не назначаю и не отменяю вам препараты через экран. Просто показываю, что и…
👍8🔥8❤3👏3
27 Aug 2026, 07:51 UTC749 views24 reactionsread 30 August 2026 Photo
Два года — и первая прогулка без боли❗️
Расскажу историю, которая началась совсем недавно.
Женщина обратилась ко мне с болью в тазобедренном суставе. Болит два года. Не остро, не «скорую вызывать» — а вот это тягучее, каждодневное: больно долго идти, больно вставать после сидения, больно надевать носок.
⏺ МРТ показала выраженные изменения — то, что принято называть артрозом. Ограничение движения, боль, и главное —…
❤12👏7🔥5
26 Aug 2026, 09:05 UTC805 views20 reactionsread 30 August 2026 Photo
Сколько на самом деле восстанавливается нерв после сдавления корешка❓
Это вопрос, который мне задают чаще всего. И почти всегда человек ждёт ответа «две-три недели».
А правильный ответ начинается с цифры «один миллиметр в сутки».
Сейчас объясню, откуда она берётся и почему меняет всё представление о сроках.
Представьте нерв как кабель. Внутри жила — аксон, по ней идёт сигнал. Снаружи изоляция — миелин. Когда грыж…
❤13👏4🔥2👍1
25 Aug 2026, 09:21 UTC943 views34 reactionsread 30 August 2026 Photo
❗️От приседаний вылетают суставы — написали мне вчера в комментариях.
Хорошо. Давайте посмотрим, откуда у этой фразы растут ноги. Спойлер: из 1961 года и самодельного прибора, который никто никогда не проверял.
Как родился миф⬇️
В конце 50-х доктор Карл Кляйн из Техаса решил выяснить, почему у американских футболистов так много травм колена. Он осмотрел 128 тяжелоатлетов с Панамериканских игр 1959 года и сравнил и…
👍13❤12👏5🔥4
24 Aug 2026, 11:30 UTC948 viewsread 30 August 2026 Photo
ПРИЕМ В МОСКВЕ ❗️
В эту субботу прием в Москве
записаться можете по ссылке ⤵️
ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ 🚨
.
23 Aug 2026, 18:33 UTC≈1,090 views25 reactionsread 30 August 2026 Photo
Сядь прямо, не сутулься❗️
Нас всех этим воспитывали.
А теперь честно: эта фраза не работает. Совсем.
Вы можете сесть прямо прямо сейчас. Продержитесь минуту, три, пять.
Потом уйдёте в задачи, в звонок, в переписку — и тело вернётся туда, где ему привычно. Потому что поддержание позы — процесс неосознанный. Как дыхание. Подышать осознанно вы можете. Дышать так весь день — нет.
Значит, дело не в контроле. Дело в т…
❤14👍6🔥5
21 Aug 2026, 14:02 UTC≈1,280 views29 reactionsread 30 August 2026 Photo
Слева и справа — одна и та же поясница одного и того же человека. Разница в несколько месяцев.
На левом снимке грыжа давит на корешок. На правом её нет.
Сегодня мы с пациенткой смотрели эти два снимка рядом, убедились — и пошли пить чай. Расскажу, как мы к этому пришли.
Как всё начиналось⬇️
Пришла с острой болью в пояснице. Боль уходила в левую ногу, снижалась сила, была нарушена чувствительность. Болело так, что…
❤18👏6🔥4👍1
20 Aug 2026, 10:56 UTC≈1,310 views28 reactionsread 30 August 2026 Photo
Доктор, вы мне антидепрессант выписали. Вы что, считаете, что боль у меня в голове?
Слышу это почти на каждом приёме. Объясню сразу всем.
▪️Есть боль, которая идёт от ткани. Потянули мышцу, перегрузили сустав — рецепторы честно сообщают: тут перегруз.
▪️А есть боль, которая идёт от самого провода. Нерв повреждён или раздражён — и начинает слать сигналы сам по себе, без повода.
Её узнают по описанию: жжёт, простре…
❤17🔥9👍2
19 Aug 2026, 15:20 UTC≈1,330 views18 reactionsread 30 August 2026 Photo
Многие просили снять видео про плечо - и я наконец снял.
Но не в том формате, где сразу три упражнения и погнали.
Потому что без понимания - упражнения не работают. И вот почему⬇️
Плечо - самый подвижный сустав в теле. Его стабилизируют четыре мышцы ротаторной манжеты. Когда они перегружаются - от офисной работы, тренировок, покраски потолка, долгого вождения - развивается тендинопатия. Не воспаление, а структурно…
👍11❤7
18 Aug 2026, 07:47 UTC≈1,300 views18 reactionsread 30 August 2026 Photo
💉 или 🏋️ Что лучше при боли в плече — блокада или упражнения?
Вопрос выглядит как выбор из двух. А честный ответ начинается со встречного вопроса: вы про «через месяц» или про «через год»?
Потому что это два разных ответа. И вот об этом на приёме почти никогда не говорят.
Первые полтора-два месяца: укол быстрее ⬇️
Тут спорить не с чем. Укол снимает боль быстрее, чем любые упражнения. В большом английском исследов…
🔥9👍7❤1👏1
17 Aug 2026, 09:10 UTC≈1,240 views15 reactionsread 30 August 2026 🧠 С этими людьми не делали ничего. Просто разговаривали 4 недели.
Через пять лет больше половины из них — без боли
151 человек. Средний стаж боли в спине — около 10 лет. Десять.
Это не «прихватило в отпуске», это люди, у которых боль уже стала частью биографии.
Их не оперировали. Не кололи блокады. Не вытягивали и не «вправляли».
Восемь часовых встреч за месяц, где им объясняли, как устроена боль, и аккуратно возв…
👏7🔥5👍2❤1
16 Aug 2026, 06:31 UTC≈1,260 views17 reactionsread 30 August 2026 Photo
Мужчина, 40 лет. Пришёл ко мне с разрывом мышцы задней поверхности бедра. Сделал одно ускорение на беговой тренировке — и всё.
Фраза, которую он сказал, я слышу в кабинете постоянно:
«Я всю жизнь занимался без разминки, и всё было нормально».
Раньше — да. Молодость прощает. Дальше перестаёт.
Что происходит с телом, когда вы заходите в нагрузку «с холода»⬇️
Я объясняю пациентам так. Представьте старый дедовский ка…
❤10👏5🔥2
Showing the 12 most recent of 41 posts we hold for @doctormalyshev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.