20 Apr 2026, 15:07 UTC976 views13 reactionsread 7 August 2026 Ссылки на специи, которые в сторис показывала сегодня 💖
https://iherb.co/eU81nhuo?rcode=ADL9518&utm_medium=appshare
https://iherb.co/pYG6GyWr?rcode=ADL9518&utm_medium=appshare
https://iherb.co/UAwUTb5E?rcode=ADL9518&utm_medium=appshare
Garlic salt снят с продаж:(
Я их добавляю во все: курица, овощи, рыба, фарш для котлет🤌🏼
❤10👏3
16 Apr 2026, 11:57 UTC≈1,330 views21 reactionsread 7 August 2026 Ты уверена, что у тебя нормальные месячные?
Чаще всего женщины никогда не считали объем кровопотери
Ориентируются на ощущение «у всех так»
Но по факту
обильные менструации это причина номер один дефицита железа у женщин
А дальше начинается то, с чем ко мне приходят каждый день
усталость
сонливость
выпадение волос
сложно сконцентрироваться
И все списывают на стресс или гормоны
Хотя причина может быть в том, что ты…
❤21
16 Apr 2026, 11:57 UTC≈1,050 views13 reactionsread 7 August 2026 File
File, posted without a caption
❤12🥰1
2 Apr 2026, 10:32 UTC≈1,370 views2 reactionsread 7 August 2026 Удалила файл, при выгрузке часть съехала(
Вот ссылка на информацию о мини-курсе
Будет обратная связь от меня напрямую🫶🏻 помогу с разбором анализов, кому будет сложно или непонятно
https://docs.google.com/document/d/15XYUjkXrRuFWH-35VFGQmim-uVJVcOj0ef7R89eUneE/edit?usp=drivesdk
❤2
2 Apr 2026, 10:30 UTC≈1,020 viewsread 7 August 2026 Добрый день! В какую цену мини курс
2 Apr 2026, 08:32 UTC≈1,060 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что делать при таком дефиците железа?
На первом этапе я рекомендовала ей аптечный Мальтофер и добавила ко-факторы, которые могут поддерживать усвоение железа. Иногда проблема не только в самом препарате, но и в том, насколько хорошо организм может его переносить и использовать.
Если вы уже пробовали принимать железо, но уровень растет слишком медленно, иногда стоит смотреть шире: на форму препарата, дозировку, схем…
❤13
1 Apr 2026, 06:30 UTC926 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
К примеру, минут 20 назад сестра выслала анализы племянницы (1 год 7 месяцев) и у малышки уже анемия железодефицитная.
❗️Оттуда и аппетит плохой, растет медленно.
Если всю беременность ходить с дефицитом железа, то потом и у ребенка может быть анемия
😢3
1 Apr 2026, 06:27 UTC962 views7 reactionsread 7 August 2026 Я в шоке и расстроена 😭
Серьёзно
Когда начинаешь глубже смотреть статистику по железодефициту у женщин, становится не по себе.
По данным ВОЗ,
железодефицит и железодефицитная анемия есть почти у каждой третьей женщины
КАЖДОЙ ТРЕТЬЕЙ
И это не «где-то там»
Это мы
Это мои пациентки
Это подруги, сёстры, мамы
И самое страшное — многие даже не знают об этом
Потому что живут с этим годами и считают это нормой:
— уста…
❤4👍3
31 Mar 2026, 06:15 UTC≈1,100 views31 reactionsread 7 August 2026 Иногда вес возвращается не потому, что человек “мало старается”
А потому что сама система питания, на которой он сидит, в какой-то момент перестаёт работать.
У меня была пациентка, которая долго придерживалась низкоуглеводного, высокожирового питания.
В начале всё шло красиво: вес снизился, самочувствие стало лучше, появилась вера, что вот он, идеальный тип питания. Но потом вес какое-то время держался, а затем на…
❤17💯6👍4🔥4
30 Mar 2026, 12:21 UTC996 viewsread 7 August 2026 Девочки, кто знает вкусный рецепт паштета из печени? Или вообще любой вкусный рецепт с печенью🫶🏻 никак не могу понять как правильно готовить печень, чтобы не получилась сухая резина😭
30 Mar 2026, 12:19 UTC≈1,210 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
📍не все продукты с железом одинаково работают в организме
🔹 Гемовое железо
Содержится в животных продуктах
Усваивается на 15–35%
🔹 Негемовое железо
Содержится в растительных продуктах
Усваивается на 2–10%
И вот здесь становится понятно почему
чечевица = много железа
но ферритин может не расти
а красное мясо = меньше железа
но эффект лучше
Какие продукты действительно работают?
Если цель поднять ферритин, в рац…
❤10😢1
15 Feb 2026, 15:13 UTC≈2,040 views71 reactionsread 7 August 2026 Photo
Рецепт зелёного салата🥗
▫️Основа:
• 400 г белокочанной капусты
• 300 г огурцов
Нарезать мелкими кубиками. Я использовала овощерезку
▫️Заправка:
• 1 спелый авокадо
• 2 ч. л. оливкового масла
• горсть кешью (по желанию)
• 200 г греческого йогурта
• сок 1/2 лимона
• 1/2 пучка шпината - именно он даёт салату красивый зелёный цвет
• соль по вкусу
Все ингредиенты для заправки пробить в блендере или термомиксе до одноро…
❤55🔥11👍3💘2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @doctorassema. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.