6 Aug 2026, 08:50 UTC175 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
🙌🏼 ЧТО У МЕНЯ ПРОИСХОДИТ В ЖИЗНИ
Давно не рассказывал о себе. А сейчас как раз очень насыщенный этап - хочу поделиться.
💍 Свадьба через 1,5 месяца
Идёт активная подготовка: костюм, платье, зал, список гостей, и ещё много всего. Кстати, невесту в платье я ещё не видел - она тщательно это скрывает 😄 А костюм я пока так и не выбрал...
Волнительно. Иногда тяжело. Но силы находятся, потому что это важный шаг для нашей…
🔥9❤8
3 Aug 2026, 15:32 UTC273 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
🌱Причины лишнего веса. Как понять, что происходит с моим телом?
Друзья, делюсь записью прямого эфира, который прошел в рамках клуба. Сейчас возможность попасть в клуб уже закрыта 🙌🏻
Тайминг эфира:
00:00 – вступление
01:15 – причины лишнего веса
02:20 – древо лишнего веса
03:40 – почему вес возвращается назад по похудении?
04:55 – какие пищевые привычки приводят к набору веса?
13:45 – как среда влияет на набор веса?…
❤7🔥3💯1
30 Jul 2026, 14:31 UTC415 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему вы переедаете и что с этим делать? 🤔
Срывы и переедания – одна из главных причин, почему многие люди разочаровываются и бросают похудение.
За срывом идёт чувство вины и самобичевание. Портится настроение, снижается мотивация. И дальше человек делает вывод, что дело в нём, что ему просто не хватило силы воли.
🟩Дело почти никогда не в силе воли.
У каждого срыва есть конкретная причина. И вот что важно: этих …
❤10
29 Jul 2026, 17:21 UTC348 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Клуб успешно стартовал 🔥
Участники успели познакомиться, уже делятся первыми ужинами😌
🟩В это воскресенье пройдет первый эфир на тему «Причины лишнего веса. Как понять, что происходит с моим телом?»
С полной программой клуба можно ознакомится здесь.
Возможность попасть есть только до 2 августа.
Уже по стоимости 2.000р
➡️ Присоединиться можно, написав мне КЛУБ в личные сообщения @victorendo
👍4❤3
27 Jul 2026, 15:56 UTC433 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
🥚 СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ?
Решил написать про один из своих самых любимых продуктов😋
Частый вопрос на приёме - «а сколько можно есть яиц?» И один из самых живучих страхов: «Доктор, но ведь холестерин?»
Закроем эту тему раз и навсегда.
❌ Откуда взялся страх
В середине прошлого века логика казалась железной: в яйце много холестерина, холестерин закупоривает сосуды - значит, яйца опасны. Так родилась рекоменд…
👍31🔥2❤1
23 Jul 2026, 15:16 UTC432 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как создать систему питания, которая поможет похудеть без срывов? 🤔
Как понять, почему я не худею?
Как справиться с перееданием и зависимостью от еды?
➡️ Именно эти темы мы будем разбирать на прямых эфирах в моем клубе, где я дам четкий и пошаговый алгоритм преодоления этих проблем.
Помимо этого клуб наполнен всей важной информацией по теме похудения:
🌱Здоровые рецепты от врача-диетолога
🌱Простые тренировки от ф…
❤9👍1
22 Jul 2026, 15:30 UTC441 views22 reactionsread 7 August 2026 🟡 МОЖНО ЛИ ЛОМАТЬ ТАБЛЕТКИ ПОПОЛАМ?
✂️Врач назначил половину таблетки, а вы стоите на кухне с ножом и разделочной доской. Или, чего хуже, пытаетесь разгрызть. Было?😁
Иногда это безобидно. А иногда так можно испортить лекарство или получить двойную дозу разом...
✅КОГДА ДЕЛИТЬ МОЖНО
Два условия должны совпасть:
🔹 На таблетке есть риска (бороздка посередине)
🔹 В инструкции прямо написано, что таблетку можно делить
…
👍19❤2🤝1
20 Jul 2026, 17:39 UTC457 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
🩸 САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ГОРМОН. КОГДА ОН МОЖЕТ «ОБМАНЫВАТЬ»?
Наверняка вы хоть раз сдавали кровь на ТТГ. Это самый назначаемый гормональный анализ в мире.
Что он показывает, и почему иногда может ввести в заблуждение даже врача?
📌 Что такое ТТГ?
ТТГ - тиреотропный гормон
Отражает работу щитовидной железы.
🔹 ТТГ повышен → гормонов щитовидной железы, скорее всего, не хватает
🔹 ТТГ понижен → гормонов, скорее всего, избыт…
🔥13❤7💯1
18 Jul 2026, 09:59 UTC458 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
👥КЛУБ ВИКТОРА ЖИЛЯЕВА
Вы получите:
✔️ Доступ ко всем рецептам с КБЖУ
✔️ Еженедельные эфиры с врачом
✔️ Методички и статьи
✔️ Рубрика «Вопрос-ответ»
✔️ Тренировки от фитнес-тренера
✔️ Закрытое комьюнити
✔️ Разбор мифов о питании
✔️ Новые материалы каждую неделю
Присоединяйтесь к клубу😉
Подписка на 30 дней (с 27.07)
2.000р
Чтобы вступить, пишете мне слово КЛУБ в личные сообщения @victorendo
👍4❤1🔥1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @doctor_zhilyaev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.