7 Aug 2026, 11:25 UTC77 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
🎙 Бесплатный подкаст «Оземпик: неприятные побочки, возврат веса и вся правда о быстром похудении» — 1,5 часа
▶️ Смотреть: https://youtu.be/SHrvfW7U3Xk
Принесла вам суперполезный подкаст на выходные ❤️
Записали его вместе с моей коллегой из «Венского», врачом-косметологом Татьяной Исаченко.
Получился большой и очень подробный разговор про Оземпик и другие препараты для снижения веса.
Разобрали:
◾️ кому действите…
❤5🔥2
21 Jul 2026, 17:09 UTC375 views14 reactionsread 7 August 2026 Подсчет калорий «захейтили».
Но большинство аргументов против - не имеют ничего общего с тем, что говорит наука.
1.«Подсчет калорий вызывает РПП».
Давайте не будем выдавать желаемое за действительное.
Нет исследований, которые показали бы, что подсчет способен вызвать РПП.
Если у человека уже есть РПП, то ЛЮБАЯ чрезмерная фиксация на еде может усиливать симптомы заболевания. И речь не только о подсчете (например, за…
❤9🔥5
16 Jul 2026, 08:55 UTC427 views20 reactionsread 7 August 2026 ЕСЛИ ХОТЯ БЫ ОДИН НУТРИЦИОЛОГ ЭТО ПРОЧИТАЕТ, то ПАЦИЕНТАМ С ДЕФИЦИТОМ ЖЕЛЕЗА СТАНЕТ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ЖИТЬ
Объясняю:
1. Не надо топить за капельницы
У капельного введения есть четкие показания: тяжелый дефицит, непереносимость или неэффективность пероральных препаратов, заболевания ЖКТ с нарушением всасывания.
Капельницы — это всегда риск. Возможны реакции гиперчувствительности, вплоть до анафилаксии (хоть и редко), г…
👍12❤8
14 Jul 2026, 10:35 UTC469 views19 reactionsread 7 August 2026 Video
НОРМА БЕЛКА ЗА ДЕНЬ БЛАГОДАРЯ КОТЛЕТКАМ С СЫРОМ!
📝 Нам понадобится (на 1 котлету):
~135 г куриного фарша
~25 г сыра Гауда
- лист для жарки курицы
Фарш сформировать лепёшками на листе, в центр выложить сыр, завернуть края, плотно защипнуть.
Обжарить на сухой раскалённой сковороде по 5–7 минут с каждой стороны до румяной корочки на листах для жарки.
КБЖУ на 1 котлету (вес ~160 г):
Калории ~310 ккал
Белки ~37 г
Ж…
🔥15❤4
12 Jul 2026, 11:25 UTC463 views16 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤16
12 Jul 2026, 11:25 UTC484 views13 reactionsread 7 August 2026 На днях тестировала новый бомбический рецепт быстрого белкового обеда и для этого мне нужен был фарш
Найти нежирный фарш - та еще проблема. Показываю вам две достойных позиции с жирами на 100 гр - 5!!! Это вау! 🤩
❤13
10 Jul 2026, 11:04 UTC515 views30 reactionsread 7 August 2026 Video
Про прививки и вату в голове антипрививочников
Посмотрела видео, где мама рассказывает, как ее маленький ребенок очень тяжело перенес ветрянку. Потом заболела она сама — в 38 лет, заразившись от ребенка. По ее словам, ей было настолько плохо, что она думала, что просто умрет.
А знаете, что меня поразило больше самого видео? Комментарии.
Огромное количество людей пишут, что вакцинация - это ерунда, а лучший вариант…
❤18👀8😐4
7 Jul 2026, 10:42 UTC449 views9 reactionsread 7 August 2026 Лиза 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Я сейчас в поездке на Кавказе, вот хожу и думаю о том, как же круто проект изменил мою жизнь!
Образ жизни поменялся невероятно, каждый день хожу шаги, не смотря на отпуск, и не заставляю себя! Мне действительно это приносит невероятное удовольствие 🤌🏼
Уверена, что из поездки я не привезу лишние килограммы 🥬
❤6🔥3
7 Jul 2026, 09:25 UTC416 views7 reactionsread 7 August 2026 А, хотя, вот история Маши, как подопечной, можете почитать.
❤7
7 Jul 2026, 09:24 UTC430 views12 reactionsread 7 August 2026 Про золотых кураторов проекта писала в этом посте.
С июня к нам ещё присоединилась Мария. У неё уже полная загрузка подопечными 🔥
Год назад она сама проходила мой проект «ПРО стройность», а затем отучилась на нутрициолога и сейчас работает в моей команде.
Про неё тоже чуть позже сделаю отдельный пост 🔥
❤6🔥5👍1
7 Jul 2026, 08:22 UTC382 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
➖ За время курса я научилась питаться сбалансированно, изменились мои вкусовые привычки, а вся информация была понятной и легко применимой.
➖ Особенно понравилось, что курс не основан на запретах и строгих диетах — благодаря этому переход к новому образу питания оказался комфортным.
➖ К окончанию курса я увидела отличные результаты: уменьшились вес и объёмы, а отражение в зеркале стало радовать.
➖ Я стала лучше по…
❤2🔥2
5 Jul 2026, 13:57 UTC392 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Флешбеки!
Зашла в магнит косметик в своем городе и увидела этого МАМОНТА
в этих ваших золотых яблоках я такого не видела уже давно 😀
Кто тоже «наш» и когда-то мучал себя обертываниями с этими кремами под пищевой пленкой? Дайте знать реакцией 😀 - 🔥
🔥20
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @doctor_gromi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.