12 Aug 2026, 04:36 UTC58 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Мне нравится эта психотерапевтическая практика.
Она подойдёт на самом деле почти всем, особенно, когда хочется лучше понять себя, понять, что Вы действительно хотите.
Напишите 100 предложений, каждое из которых начинается со слова: «Я…»
Не думайте, как и что правильно, просто пишите.
Кто Вы? Какой (-ая) Вы? Что любите? Что боитесь? Что хотите? Что чувствуете?
• Первые пункты (20-30) обычно стандартные характери…
❤1🎉1🔥1
10 Aug 2026, 06:15 UTC241 views11 reactionsread 12 August 2026 Photo
Этим летом мне очень повезло с погодой и в Карелии, и в Великом Новгороде ❤️
Мои дорогие пациенты и подписчики, я выхожу на работу, так что пишите для записи на онлайн - консультации 😉
❤11
10 Aug 2026, 05:33 UTC266 views7 reactionsread 12 August 2026 Video
В отпуске чистила телефон и нашла видео, которое сняла зимой и забыла выложить 😁
Но оно в любое время года актуально 👌
Большой размер и объем еды НЕ равно много калорий.
И наоборот: небольшой объем и размер НЕ равно мало калорий.
Вот овощи, например, создают объем и малокалорийны, а взять, например, кусочек жирного сырам плесенью - размер небольшой, но может быть калорийный.
Много калорий добавляют жиры и масла.…
🔥4❤3
7 Aug 2026, 15:08 UTC373 views28 reactionsread 12 August 2026 Photo
Впервые в жизни я отправилась в небольшое путешествие в одиночку.
Мне раньше казалось, что отдых - это обязательно с кем-то. В этом году свой небольшой отпуск я поделила на время с семьёй и время наедине с собой.
Недавно был вопрос про внутреннюю опору: «Как сформировать её?», вот пока думаю над тем, как изложить это в одном посте, понимаю, что для меня одним из столпов внутренней опоры является способность выдержи…
💯12❤6👍6🔥2🎉1🤝1
6 Aug 2026, 13:34 UTC397 views26 reactionsread 12 August 2026 Photo
Разбавлю немного контент отпускными фото и видео ❤️
Карелия чудесна🥰
P.S. Бензин 95 был не на всех заправках, очереди небольшие.
P.P.S. Жители Карелии очень жаловались на большое количество клещей в этом году.
❤16👍5🔥3👏2
5 Aug 2026, 05:32 UTC334 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Поступил вопрос от клиента: «А мне помогут 4 психологические консультации (условно 1 месяц) справиться с нарушением пищевого поведения?»
Конечно, у всех разная психика и разные сроки, но, если честно, то психологическая работа с пищевым поведением - это не быстрый процесс.
Так как надо решить много задач.
Что надо решить, когда мы работаем с пищевым поведением⬇️
1) Признать наличие проблемы, сформировать намерен…
❤8👏1
31 Jul 2026, 10:43 UTC486 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Внутривенные инъекции железа используются по показаниям. Это не латентный дефицит железа.
Помните что передозировка железом тоже опасна! Активизируется свободнорадикальное окисление и может развиться гемосидероз.
А бесконтрольными внутривенными инъекциями это сделать легко.
Напоминаю, что внутримышечное введение железа не используется из-за низкой эффективности, развития местного гемосидероза и опасности развития и…
❤9👍2
29 Jul 2026, 08:48 UTC506 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
В анемии важно не просто восстановить дефицит железа, а найти причину. Если причину не устранить, анемия будет постоянная. Бывает, что анемия – это симптом серьезного заболевания. Организм анемией сигнализирует об этом и нельзя пропускать эти сигналы.
Лечить легкую, среднюю степени анемии, латентный дефицит железа начинаем с пероральных форм железа.
Не с инъекций.
Препараты железа не всегда легко подобрать с первог…
❤7🔥4
27 Jul 2026, 13:37 UTC466 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
ОТПУСК с 01.08.26 по 10.08.26
✔️ОЧНЫЙ ПРИЕМ:
Санкт-Петербург, станция метро Новочеркасска. Проспект Новочеркасский, дом 33, корпус 3, офис 14Н.
(Схема лечения, старое название Q-clinic).
Телефон для записи: +7 (812) 604-62-02.
Записаться к врачу Игнатьевой Полине Анатольевне.
Стоимость первичного приема 5500 рублей.
Прием эндокринолога + УЗИ щитовидной железы 7000 рублей
Очные приемы проводятся по понедельникам в ут…
❤9👍1
27 Jul 2026, 07:21 UTC469 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
3 проблемы железодефицита:
• Мало поступает
• Плохо усваивается
• Много теряем
Причины:
- Плохое питание, вегетарианство (железо не поступает)
- Проблемы с ЖКТ (железо не усваивается)
- Что-то где-то кровит – железо теряется (гинекология, ЖКТ и т.д.)
- Спортсмены, бремененные, скачки роста у детей (повышенный расход железа)
Симптоматика крайне разнообразная от слабости и плохого самочувствия до поедания мела жел…
❤5🎉2🔥2
24 Jul 2026, 05:58 UTC522 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Как правильно колоть уколы для снижения веса. Часть 4.
Мы должны исключить или подтвердить и компенсировать болезни желудочно - кишечного тракта, так как препараты дают побочные эффекты, в первую очередь на желудочно - кишечный тракт.
Мы должны обследовать щитовидную железу, так как эти препараты противопоказаны при медуллярном раке щитовидной железы.
Мы должны исключить или подтвердить и компенсировать гормональн…
❤4👍3🔥1
22 Jul 2026, 08:52 UTC514 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Психологическое задание, когда у Вас нет сил,энергии и ресурса.
Чтобы были силы соблюдать правильное питание, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, конструктивно реагировать на стресс, справляться с тревогой сначала нужен ресурс.
Представьте, что ресурс можно измерить по шкале от 0 до - 10 (нет ресурса) и от 0 до +10 (много сил и энергии).
Напишите 20 - 30 пунктов (можно больше) того, что повышает Ваш ре…
❤12🔥2🎉1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @doc_ignateva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.