Channel
@dnevnikNadezdy
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
551subscribers
-14 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001699344661 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @dnevnikNadezdy |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/dnevnikNadezdy |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 10:39 | 551 | -1 |
| 8 Sept 2026, 11:14 | 552 | -1 |
| 30 Aug 2026, 21:04 | 553 | -2 |
| 24 Aug 2026, 09:24 | 555 | -4 |
| 15 Aug 2026, 19:05 | 559 | -6 |
| 8 Aug 2026, 03:33 | 565 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:01 | 565 | first reading |
17 posts held, back to 3 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 22 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
151 reactions across 17 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 51.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 77 | 51.0% | |
| 👍 | 30 | 19.9% | |
| 👏 | 13 | 8.61% | |
| 🙏 | 11 | 7.28% | |
| 🥰 | 10 | 6.62% | |
| ❤🔥 | 5 | 3.31% | |
| 🔥 | 5 | 3.31% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 151 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 3 March 2026 to 22 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Если съели лишнего за выходные Завтра на работу, а вы, кажется, съели лишнего за выходные. Давайте посчитаем иначе. Почему не надо паниковать: 🟥 Вес утром в понедельник — не настоящий. В нём вода от солёного, остатки непереваренной еды, углеводы. Он уйдёт за два дня обычного режима. 🟥 Одни выходные не решают ничего. Важна не суббота, а вся неделя в целом. 6 дней нормально — один день расслабленно = прогресс идёт. …
❤3👏1🔥1
Почему после 18:00 есть можно (и нужно) Самый живучий миф похудения — "не есть после шести". Давайте раз и навсегда: если вы ложитесь в 12, то голодать 6 часов — верный способ сорваться в полночь. Что работает на самом деле: 🟥 Лёгкий ужин за 3-4 часа до сна. Белок + овощи. Рыба с салатом, омлет со шпинатом, творог с зеленью. 🟥 Если прям очень хочется перед сном — стакан кефира или тёплого молока с корицей. Не набь…
👍4👏2🙏1
Почему среда — новый понедельник Знаете, статистика говорит, что большинство людей срываются с диет именно в среду. Энтузиазм понедельника угас, до выходных далеко, и рука сама тянется к печенью. Что делать, если накрывает именно сегодня: 🟥 Переключите внимание. Не еда, а 5 минут танцев под дурацкую музыку. Серьёзно, это работает лучше силы воли. 🟥 Белок в каждый приём. Именно сегодня сделайте акцент на яйцах, рыб…
👍3❤2🥰2
Ты точно голодна? Давай честно проверим 🤍 Знаете это чувство — вроде только поели, а через час уже стоите у открытого холодильника и ловите себя на мысли: «Я что, опять хочу есть?». Или внезапно накрывает: "Хочу шоколадку. Прямо сейчас. Умру, но съем". Спойлер: чаще всего это не голод. Просто голова решила, что ей скучно или грустно, и отправила вас на кухню. Как отличить одно от другого? 🔥 Голод из живота (насто…
❤5👍3🥰2
Лайфхак: два стакана, которые изменят ваше отношение к еде Бывает, что мысли о еде просто не выходят из головы? Кажется, что только позавтракали, а уже думаете об обеде. А после обеда — что бы такое съесть вечером. Есть один простой приём, который помогает выключить этот бесконечный "пищевой шум". Называется правило двух стаканов. Два стакана = два простых действия: первый стакан — вода, второй стакан — пауза. Как…
❤6❤🔥1👏1
Вот и суббота. Целых два дня впереди, а в голове уже списки дел? Давайте договоримся: сегодня можно ничего не успевать. Суббота — это день, когда можно: — Проснуться без будильника — Есть то, что хочется — Гулять без цели — Лежать и смотреть в потолок Ваш организм не просит подвигов. Ему нужны передышки. Хотите активничать — отлично. Хотите замереть — тоже вариант. Лайфхак: положите телефон подальше бы на час. Пр…
❤6❤🔥2🥰2
Начать можно прямо сейчас. Без понедельников и обещаний Часто кажется, что для перемен нужна особая дата: понедельник, первое число, новый год. А что, если просто начать сегодня? Не с понедельника, не с завтра, не ждать вдохновение. А прямо сейчас, с того места, где вы находитесь. Забудьте про «всё пропало» и про то, что не получилось вчера. Сегодня — чистое поле. И у вас уже есть опыт, чтобы не наступать на старые…
❤5👍3🥰2
Готовим быстро и полезно: 5 ужинов за 20 минут Главное оправдание, почему мы едим пельмени или заказываем пиццу — нет времени готовить. Всем это знакомо. Но есть блюда, которые реально готовятся за 20 минут и при этом полезные. Держите шпаргалку. 1️⃣ Рыба в пакете. Филе любой рыбы посолить, поперчить, добавить веточку розмарина или лимон. Завернуть в рукав для запекания или фольгу. В духовку на 20 минут при 200 гра…
❤5👍2👏1
Женский цикл и аппетит: почему перед месячными хочется всё подряд Бывает, просыпаешься и понимаешь: сегодня я могу съесть слона. Особенно шоколадного. И никакая сила воли не помогает. Это шалят гормоны. Что происходит в разные фазы цикла: 🔴За неделю до цикла (лютеиновая фаза) — уровень прогестерона растёт, и организм начинает требовать больше калорий. Особенно жиров и углеводов. Это эволюционный механизм: тело гот…
❤4👍4🙏2
Обед вне дома: как выбирать еду в кафе и не сходить с ума Бываю иногда такие моменты, когда: работа, встречи, командировки и нет возможности готовить самой. И сразу возникает вопрос: а что заказывать, чтобы не испортить все старания? Хорошая новость: в любом кафе можно поесть нормально, если знать пару правил. Что работает в любой точке: 1️⃣ Супы. Прозрачные бульоны, овощные супы, солянка (без фанатизма). Они согр…
❤4👍3🥰2
Соль — белый враг? Разбираемся, сколько на самом деле нужно Соль демонизируют чуть ли не больше сахара. "Соль задерживает воду", "от соли толстеют", "соль убивает сосуды". Давайте спокойно разберёмся, что к чему. Правда о соли: 🔴Соль действительно задерживает воду. Но это не жир. Если вы съели солёное и увидели плюс на весах — это вода, она уйдёт за пару дней. 🔴Соль необходима для работы нервной системы и мышц. Сов…
❤6👏2🙏2
8 марта! 💝👑💐🍷 Девочки, с праздником! Знаете, что самое ценное в этом дне? Не количество тюльпанов и не то, кто что подарил. А напоминание: вы у себя есть. И вы — главная женщина в своей жизни. Обычно мы привыкли заботиться о других, отдавать, решать, бежать, успевать. А 8 марта — такой день, когда можно (и нужно!) разрешить себе побыть на первом месте. Что я вам желаю в этот день: 💖Никакой диеты, если не хочется.…
❤7🔥4❤🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @dnevnikNadezdy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дневник Надежды” (@dnevnikNadezdy), 551 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/dnevnikNadezdy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.