5 Aug 2026, 12:25 UTC237 views6 reactionsread 8 August 2026 Poll
Люди дорогие, а живя в нынешней реальности, вас ещё волнует вопрос снижения веса?
- Снижение доходов (финансы)29%
- Лишний вес60%
- Хроническая неопределенность (какая-то нерешаемая ситуация)31%
- Проблемы брака / партнерские проблемы20%
- Тотальная физическая и эмоциональная усталость53%
- Проблемы с детьми / у детей11%
- Проблемы со здоровьем23%
- Безработица7%
- Политическая обстановка (она всех волнует, выбирайте, если это мешает привычной жизни)32%
The shares total 266%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤3❤🔥2🔥1
31 Jul 2026, 12:35 UTC445 views35 reactionsread 8 August 2026 Пищевые привычки для стройности
Как-то в канале был комментарий, примерный смысл которого: «Диетическая жизнь — это казарма. И добровольно обречь себя на такое на всю жизнь — совсем ту мач».
Берусь доказать, что это не так 🍿
Есть ли среди читателей те, кто раньше пил чай и кофе с сахаром и даже не представлял, как можно пить без него? А теперь, наверное, невозможно представить обратное, да? 👊 Если раньше, наприме…
❤🔥11👍8🔥7💯5❤3👎1
22 Jul 2026, 12:11 UTC597 views40 reactionsread 8 August 2026 Очень важный пост про то, как мы сдаёмся
Из клубной работы. С разрешения участницы.
Мы обсуждали в чате новое задание недели и заодно делились своими буднями. Среди сообщений было одно от девушки, которая за три месяца активной работы с питанием и собой похудела больше чем на 10 кг и потеряла 15 см в талии. То есть, путь проделан огромный.
И сейчас в сообщении она пишет, что вернулись привычная десертная точка пос…
🔥17❤10❤🔥7💯6
17 Jul 2026, 15:40 UTC623 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Случай из практики.
Видео для родителей подростков.
Не договорила, что навязчивые мысли о еде носили выраженный клинический характер, что парень не мог находиться вне контакта с едой, и борясь с собой, чтобы не есть, он ходил по магазинам и трогал еду.
Но родителям настолько тяжело признавать проблему, что они склонны её обесценивать, тем самым доводя состояние впоследствии до критического.
💔9❤🔥7
14 Jul 2026, 12:22 UTC713 views17 reactionsread 8 August 2026 Когда мы говорим о психотерапии, то подразумеваем что-то доброе, несущее утешение и исцеление, не понимая, что по факту это длительный, местами очень болезненный процесс осознанного формирования себя.
Тренд на «быть собой» подразумевает ясное понимание: «А кто я?» Вот вы можете ответить на этот вопрос? А среди перечисленных социальных ролей жены и мамы вы где? Вы руководствуетесь своими потребностями или чужими? А к…
🔥7❤🔥5❤3👏2
8 Jul 2026, 11:35 UTC705 views42 reactionsread 8 August 2026 Video
Отправляю черновик рилса. Надо идти в видеоформат, рассказываю себе, что лучше поздно, чем никогда.
Смысла, наверное, спрашивать «Ну как?» нет, потому что … нет.
Исключительно в целях поделиться результатом пятичасовой работы. Беру себе два месяца, если не приспособлюсь, брошу и вернусь к текстам.
PS: в тг тексты точно останутся
🔥20👍13❤5❤🔥4
7 Jul 2026, 11:30 UTC667 views34 reactionsread 8 August 2026 Что нового в науке по перееданию за последние три года
Исследования «психологии питания» сместились от новых диет к вопросу о том, как мозг принимает пищевые решения.
1️⃣Например, исследования «пищевого шума» (Food Noise).
Если раньше на жалобы: «Я все время думаю о еде» — человеку предлагали отвлечься и подумать о другом, то теперь исследователи начали описывать и измерять навязчивые мысли о еде, которые реально …
❤🔥13❤10👍8🔥3
26 Jun 2026, 11:11 UTC720 views20 reactionsread 8 August 2026 Отпишитесь, если признаюсь, что всем сердцем не люблю «Нарнию», «Маленького принца», а еще — «Вино из одуванчиков»? Последнее вообще пытка.
Мне надо было перечитать «Лев, колдунья и платяной шкаф» (одна из книг цикла Нарнии). С одной стороны, это «сказка», и у сказки нет задачи раскрывать персонажей: достаточно сказать «мачеха», и мы понимаем, что она злая; папенька — несчастный инфантил, на чьем горбу ездит мачеха;…
❤12🔥5🤗2❤🔥1
23 Jun 2026, 11:17 UTC666 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как провести оставшиеся полгода до декабря и встретить Новый год в красивом платье? Ну или как пережить наступающую осень без хандры?
День пошел на убыль, чего нельзя отрицать. Это всё печально, но не очень.
Независимо от продолжительности дня, изменчивости настроения и дурной реальности неспешно, примерно на 50и км/ч, продолжает работу Клуб «Худеем с психологом». Кто-то к нам присоединяется, кто-то, не выдерживая …
❤3❤🔥2👍1🔥1
22 Jun 2026, 09:30 UTC717 views20 reactionsread 8 August 2026 Периодами я начинаю пережёвывать мысль, что, находясь в прямом и переносном смысле в горящей реальности, которая сложно поддается даже относительно недалекому планированию, людям не до похудения.
С другой стороны, рассказываю я себе, естественное стремление быть стройной удерживает личность от окончательной истерики и распада. Потому что фоновое, с раннего детства, перманентное желание быть худой создает определенну…
🔥10❤5🙏3❤🔥2
20 Jun 2026, 09:55 UTC673 views23 reactionsread 8 August 2026 Вы уверены, что любите сладкое?
Мы усматриваем — и правильно делаем — в своем поведении эмоции, травмы, стресс, силу воли, мотивацию, а многое оказывается прозаичнее: мы просто привыкаем.
Когда-то мы привыкли чистить зубы определенным образом, ставить чашку на одно и то же место, нарезать овощи так, как делали это годами, и теперь выполняем эти действия, не задумываясь. Мозг любит привычки: они позволяют экономить …
❤🔥12❤5🙏3👍2💯1
19 Jun 2026, 05:33 UTC613 views27 reactionsread 8 August 2026 ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕ
Если процесс еды вы обязательно заканчиваете сладким, то сегодняшнее задание для вас. Работаем с десертной точкой.
Что делать: когда закончите есть основную еду и поймёте, что сейчас очередь десерта, не спешите его есть, а сперва поставьте таймер на пять минут.
В течение этих пяти минут займитесь чем-то непривычным: например, подойдите к окну и посчитайте припаркованные машины во дворе красного цвет…
❤12👍7🔥6❤🔥1😢1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @dina_shubina_psiholog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.