10 Jul 2023, 10:14 UTC≈11,400 views67 reactionsread 8 August 2026 Photo
Набрал случайно свое имя в Яндексе и был приятно удивлен
Большое количество сайтов транслируют контент из моего канала.
Мне конечно не жалко, но ощущения неоднозначные 😀
Круто. Это придает дополнительное моральное удовлетворение.
Я уже могу называть себя экспертом по похудению?😅
👍38🥰20❤5👎2😁2
Signed Руслан Алиев
10 Jul 2023, 06:52 UTC≈8,520 views28 reactionsread 8 August 2026 Взаимосвязь сна с набором веса
Человек, который спит по 5-6 часов в сутки съедает на 300 калорий больше, по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов. Придумал не я. Это статистика по целому ряду исследований.
Например, у вас очень важная работа и вы за нее держитесь двумя руками во что бы это не стало. На протяжении года недосыпаете каждый день свои 2-3 часа.
1 день — плюс 300 калорий.
365 дней — плюс 109 500 калорий…
👍21❤6🤔1
Signed Руслан Алиев
9 Jul 2023, 15:05 UTC≈6,040 views38 reactionsread 8 August 2026 Уменьшаем калорийность обеда
Чтобы получить меньше калорий за обычный приём пищи — можно добавить листовой салат в самое начало трапезы.
Самый низкокалорийный салат в количестве от 150 до 300 граммов помогает снизить калорийность обеда на 7% и 12% соответственно.
Связано это с тем, что наш желудок понимает не «калорийность», а «наполненность». Салат богат клетчаткой и водой, поэтому вы наедитесь быстрее, чем без н…
👍32❤4👏2
Signed Руслан Алиев
9 Jul 2023, 07:34 UTC≈5,410 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Прошло всего два месяца с момента публикации моей авторской разработки системы похудения.
Закончили курс и закрепили результат — 59 человек.
Я дико рад тому, что теперь могу давать людям такую ценную информацию, которая решает многие проблемы, связанные с ожирением.
Хочу поделиться результатом Елены Покровской. Она из города Реутов Московской области.
Ее результат — сожгла 13 килограмм за 1,5 месяца спокойной раб…
🔥15👍12👎5❤3
Signed Руслан Алиев
5 Jul 2023, 07:40 UTC≈4,640 views48 reactionsread 8 August 2026 Начала меньше есть — скоро похудею
Сколько будет продолжаться это безумие в интернете?
Меня уже раздражают эти псевдодиетологи, которые так утверждают🤬
Когда вы начнете пропускать прием пищи, у вас появляются все шансы перебрать с калориями на следующей трапезе. Животная жажда к углеводам начинается тогда, когда недопустимо урезаете себе количество сбалансированной пищи.
Организм перестает получать необходимые пи…
🔥35❤10👍3
Signed Руслан Алиев
4 Jul 2023, 15:02 UTC≈4,630 views42 reactionsread 8 August 2026 Взаимосвязь стройного тела и денег
У вас может возникнуть резонный вопрос “Что за чушь несет этот диетолог Алиев, причем тут деньги и похудение?”
Да-да, я вас понимаю. Но еще глубже я начал понимать взаимосвязь стройность-деньги, наблюдая за своими пациентами.
Пол года назад у на приеме была девушка с лишними 15 кг, которые быстро набрала за последний год. Смотря на ее глаза я чувствовал тяжкий груз на душе. Пробл…
❤27👍12🔥3
Signed Руслан Алиев
30 May 2023, 13:00 UTC≈7,100 views64 reactionsread 8 August 2026 Как отличить "благородный" голод от "подлого"?
Под благородным голодом я имею ввиду тот голод, который нам говорит о потребности организма получить новую дозу питательных элементов.
На первый взгляд все понятно, чего тут распыляться на объяснения. Но не все так однозначно.
В повседневной жизни мы попадаем под ситуации, которые запускают желание «я хочу кушать».
Подлый голод - психологическая уловка нашего мозга. …
👍54❤7🤔2🥰1
Signed Руслан Алиев
28 May 2023, 14:59 UTC≈6,270 views60 reactionsread 8 August 2026 Как мотивировать себя на похудение?
Вы приходите домой. С работы, с учебы — неважно откуда. Снимите всю верхнюю одежду и встаньте перед зеркалом. Закройте свою голову от лишних мыслей, чтобы слышали только звон тишины.
Первое — смотрим на свое тело в зеркало.
Второе — задаем себе вопрос «Я хочу прожить оставшуюся жизнь с таким телом?»
Если все устраивает, то можете успокоиться. Хотя это тоже бывает обманчиво, ес…
❤39👍17👎2🔥2
Signed Руслан Алиев
16 May 2023, 14:01 UTC≈5,890 views26 reactionsread 8 August 2026 Получаю очень много отзывов, всем спасибо за обратную связь! 🙏
Работаем для вас❤️
Мой продукт уникален тем, что это самый быстрый способ снижения веса с восстановлением организма!
Самое главное — я всегда нахожусь на связи и отвечаю на ваши вопросы в порядке очереди🔥
❤17👍9
Signed Руслан Алиев
14 May 2023, 15:42 UTC≈6,830 views35 reactionsread 8 August 2026 Настал тот самый момент, когда ваша жизнь изменится на до и после🥳
Вы навсегда сможете побороть свой лишний вес и укрепить свое здоровье.
Прокричим все вместе — прощай жир! 🔥
Ознакомиться с материалом по ссылке ниже ⬇️
https://teletype.in/@ruslan_aliev/katabolism
❤15🤔8🔥6👍3👎3
Signed Руслан Алиев
14 May 2023, 12:42 UTC≈6,790 views191 reactionsread 8 August 2026 Ну что, все готовы?
Я закончил работу над таким крутым продуктом, от которого у вас просто сорвется крыша 🔥
Вы хотите уже прямо сейчас начать худеть и получить результат уже к лету?
Это 100% реально с теми знаниями, которые я упаковал в удобный формат текста и подробную инструкцию👍
Выложу сегодня, если под этим постом наберется 100 сердечек ❤️
❤190👍1
Signed Руслан Алиев
7 Apr 2023, 14:03 UTC≈8,690 views123 reactionsread 8 August 2026 Забыл написать:
Было - 81 кг
Прошло 45 дней легкой диеты без стресса
Стало - 69 кг
Убрали 12 килограмм жира💪
❤54🔥44👏16👍9
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @dietologaliev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.