28 Apr 2026, 12:41 UTC144 viewsread 8 August 2026 Poll
Какую стратегию похудения вы чаще выбираете?
- Максимально мягко, 2 кг/ месяц37%
- Средняя, готова менять питание и делать упры, 3-4кг/мес, но без жести50%
- Максимально быстро, 5-7кг/мес, интенсивные трени, жёсткое пп13%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
28 Apr 2026, 12:35 UTC142 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Я не пропала, я просто… жила ▪️
Мои дорогие, привет! Кажется, меня не было здесь целую вечность — целых два месяца тишины. Но за этой тишиной стояла огромная жизнь, наполненная морем, курсом детокс, ▪️где почти каждая получила минус 10 см в талии и минум 4-5 кг всего за 11 дней▪️, и самым сладким временем с дочкой.
Что сейчас наполняет мои дни?
▪️Материнство в самом «вкусном» возрасте. Дочке скоро 3 года, и это п…
❤11🥰5💋2👍1🔥1
8 Mar 2026, 13:24 UTC233 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
🩷🩷🩷 Скажи себе да!
С женским днём, мои дорогие женщины!✨
В этот день прекрасно получать подарки✨ от всех вокруг, подруг, мужей, детей и родителей, но я предполагаю вам не ждать подарков! ✨
Я предлагаю вам стать хозяйками своей жизни и своего ТЕЛА!✨ Да! Это значит, что только ты можешь управлять своей жизнью и своим телом! Больше никто! Давай, моя дорогая, двигайся к своей мечте, к телу мечты, к себе левел ап …
❤17🔥4👍2
21 Feb 2026, 08:41 UTC251 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤩 С МАСЛЕНИЦЕЙ 🤩
😁11❤4👍2🔥1
17 Feb 2026, 07:19 UTC326 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔹🔹🔹🔹🔹🔹3️⃣⭕️🔹⭕️2️⃣
Омега-3 МЕГА полезна, но как нутрициолог, я всегда говорю: дьявол кроется в деталях, или Бог, сами выберите. Если мы пьем добавки для здоровья, а не для галочки, нужно знать несколько важных правил ⬇️
❗️ Когда Омега может навредить?
Омега-3 - очень хрупкая штука. Она легко окисляется, и тогда вместо пользы мы получаем продукт, который только усиливает воспаление.
1️⃣Важно: если вы сейчас остро …
❤9👍5🔥3
13 Feb 2026, 09:20 UTC252 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️— это не просто добавка, а настоящий эликсир молодости▪️
▪️Но как понять, что омеженьки организму катастрофически не хватает?▪️
▪️Самый точный метод - Омега-3 индекс, он показывает реальный баланс Омеги в ваших клетках. Но очень дорогой.
▪️Я чаще нахожу в анализах своих клиентов косвенные «улики». Если вы видите в чекапе высокий уровень триглицеридов или ЛПНП («плохой» холестерин) при низком ЛПВП («хо…
👍13❤5🔥3
13 Feb 2026, 06:02 UTC188 views6 reactionsread 8 August 2026 Poll
Всем привет! Выбираем следующий челендж▪️ И пишем, кто готов👇
- Живот29%
- Осанка32%
- Лимфадренаж29%
- Шея29%
The shares total 119%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤3🔥2👏1
13 Feb 2026, 05:59 UTC181 views7 reactionsread 8 August 2026 Катя, привет! Пишу сюда 🤗 Устрой челлендж на 30 дней с физическими упражнениями) Меня прям мотивирует и делаешь, так как хочется увидеть ✅
❤3🔥3👏1
8 Feb 2026, 13:54 UTC295 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔴🔴🔴🟠🟠🔴 🔴🟠🔴🟠🟠
Посмотрите скрины из чата детокса, который стартует завтра! Пришли ПОВТОРНО, потому что был результат и хотят ещё улучшить!
Сегодня — финальный день, когда можно присоединиться к моему ДЕТОКСУ. Двери закрываются ровно в 00:00 мск.
🟠Завтра мы уже стартуем. Пока одни будут продолжать бороться с утренними отеками, тяжестью в животе и отсутствием энергии - мы начнем путь к легкости, чистому лицу и тому са…
👏3👍2🔥2
7 Feb 2026, 18:21 UTC209 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹 2️⃣
Уух, сколько составов батончиков пересмотрела - не счесть.
Большинство совсем ужасны:
🔴 Белка мало, жиров много
🔴 Много скрытого сахара
🔴 Составы оставляют желать лучшего
🔴 Калорийност запредельна, 320-370 калорий - это нормальный прием пищи: например 2 котлетки из индейки + гречневая соба + салат!
💚Но находки хорошие есть, и я делюсь с вами
ВОТ ТАКИЕ МОЖНО НА ПЕРЕКУС😝 Так что …
❤8
6 Feb 2026, 14:11 UTC165 views7 reactionsread 8 August 2026 🌱ДЕТОКС: РАЗВОД ИЛИ БАЗА
Слово «детокс» сейчас звучит из каждого утюга, и я понимаю ваш скепсис. Давайте честно разберем три главных «но»:
1️⃣«Это не работает, просто маркетинг». Результат детокса - это не магия, а биология. Когда мы убираем пищевой мусор и добавляем нутриенты, печень и лимфа наконец-то начинают делать свою работу на 100%. Чистая кожа и бодрость - это не чудо, а естественное состояние здорового тел…
🔥4❤2👏1
6 Feb 2026, 07:58 UTC222 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔴🟠🔴🟠🟠🔴🔴🟠🔴 🔴🟠🔴🟠 - ВТОРОЕ ОКНО ЗАКРЫВАЕТСЯ!
Если при слове «детокс» вы представляете голодные дни, пустой холодильник и урчание в животе на важном совещании — забудьте об этом, мой ДЕТОКС вообще не про это❤️
Голод самый главный враг похудения! Поэтому забудьте об огурцах и кефире.Когда организм пугается, что его не кормят, он впадает в стресс и начинает ещё сильнее удерживать каждую жировую клетку и каждую каплю воды…
🥰2❤1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @detoxekaterinademir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.