Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Держим планку

Channel

Держим планку

@derzhimplanku

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry

1,327subscribers

-13 since we began measuring on 11 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1001208551295
TypeChannel
Username@derzhimplanku
CreatedBetween 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded11 August 2026
Last confirmed live8 September 2026
Measurements held9
Confirmed unchanged1 time, most recently 8 September 2026
On Telegramt.me/derzhimplanku

Growth

1,3271,3401,333.511 August 2026 — 1,340 subscribers11 August 2026 — 1,340 subscribers15 August 2026 — 1,339 subscribers18 August 2026 — 1,338 subscribers25 August 2026 — 1,336 subscribers28 August 2026 — 1,335 subscribers31 August 2026 — 1,332 subscribers3 September 2026 — 1,329 subscribers8 September 2026 — 1,327 subscribers11 August 20268 September 2026
9 measurements spanning 28 days, net -13. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,325–1,342 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
8 Sept 2026, 17:411,327-2
3 Sept 2026, 01:541,329-3
31 Aug 2026, 06:051,332-3
28 Aug 2026, 09:071,335-1
25 Aug 2026, 00:581,336-2
18 Aug 2026, 20:261,338-1
15 Aug 2026, 17:261,339-1
11 Aug 2026, 15:011,340no change
11 Aug 2026, 14:501,340first reading

Engagement

6 posts held, back to 13 May 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 6 posts for this entry, the most recent from 21 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

38 reactions across 6 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 42.1% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
🔥1642.1%
👍1539.5%
💯615.8%
👏12.63%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 6 of the 6 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 38 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 6 most recent posts we hold, published 13 May 2026 to 21 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

21 Jun 2026, 08:56 UTC209 views6 reactionsread 11 August 2026
Photo

☀️ 21 июня — Международный день йоги! Эта дата, связанная с активностью Солнца, имеет определённое значение для многих народов и известна как день летнего солнцестояния. В честь праздника мы решили сделать пoдарoк: только два дня (20 и 21 июня) скидки на обучение на курсе подготовки преподавателей йоги -25% Стоимость по тарифу "Инструктор" 23390 ₽ вместо 31990 ₽ Промокод: YD26 👉 ПОСТУПИТЬ НА ОБУЧЕНИЕ

👍4💯2

19 Jun 2026, 11:29 UTC208 views6 reactionsread 11 August 2026
Photo

🧘 Йога для спины: комплекс при сидячем образе жизни Если к вечеру спина «гудит», шея каменеет, а поясница ноет — ваше тело подаёт сигнал. Мы проводим за столом по 6–8 часов в день. Спина в одном положении, мышцы зажаты, кровоток замедлен. Со временем это превращается в хроническое напряжение, головные боли и сутулость. Хорошая новость: всего 10 минут йоги в день способны вернуть спине лёгкость и подвижность. Делим

🔥4👍1💯1

23 May 2026, 06:08 UTC328 views6 reactionsread 11 August 2026
Photo

🤸‍♀️ Йога-зарядки на каждый день. Как 20 минут в день могут поменять тело, мышление и состояние? Если выбирать только одну полезную привычку, которую стоит внедрить в жизнь прямо сейчас — это была бы короткая ежедневная зарядка! Не часовые тренировки. Не «когда будет время». А 20–25 минут утром — и весь день вы в ресурсе: спина не болит, голова ясная, тело лёгкое, настрой боевой. Именно для этого создан курс «Йога

👍4🔥2

20 May 2026, 06:23 UTC272 views7 reactionsread 11 August 2026
Photo

🌊 ШАНК ПРАКШАЛАНА — древняя йогическая практика очищения ЖКТ солёной водой. ✨ Что даёт процедура: • выводит шлаки и токсины • улучшает пищеварение • очищает кожу • возвращает лёгкость в теле • наполняет энергией и ясностью ума 🎥 Смотрите видео — рассказываю все нюансы, этапы и важные правила как правильно провести Шанк Пракшалану дома и не навредить себе? 📺 Смотреть на YouTube 💙 Смотреть на ВК Видео Пересылайте

👍3🔥3👏1

14 May 2026, 15:04 UTC310 views5 reactionsread 11 August 2026
Photo

⚡БЕСПЛАТНЫЕ ЙОГА-ЗАРЯДКИ в ВК 💙 ✅ Программа коротких практик, для повышения силы, развития гибкости и обретения ресурсного состояния. Даёт мощный эффект уже с первого дня, как новичкам, так и опытным в йоге. ✅ Это не фитнес-марафон, не челлендж через силу, не соревнование — это мягкая практика в потоке, чтобы услышать себя и прочувствовать внутреннюю энергию. Мощные практические уроки йоги, по 20 минут чтобы запуст

🔥4💯1

13 May 2026, 12:30 UTC257 views8 reactionsread 11 August 2026
Photo

🥴 Лимфа стоит — тело тонет в отёках Если не грузит фото, копия поста в ВК Утро! Вы смотрите на себя в зеркало и хочется выть. Лицо помято как подушка, под глазами мешки, пальцы как сосиски. К обеду ноги налиты свинцом, а к вечеру хочется лечь и не вставать. И так каждый день. Дело не в работе и не в возрасте и уж тем более не в генетике. Дело в лимфатической системе организма и в образе жизни, который на неё влияет

👍3🔥3💯2

Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @derzhimplanku. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Держим планку” (@derzhimplanku), 1,327 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/derzhimplanku.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.