24 Jun 2025, 05:28 UTC≈2,190 views49 reactions1 Starread 7 August 2026 Если вы ничего не чувствуете: возвращение в тело при эмоциональной заморозке
В третьем посте мы говорили о том, что в условиях кризиса, потери или шока именно тело может стать первой точкой внутренней опоры. Когда разум теряет ориентацию, а ценности не ощущаются, именно физическое «я здесь» может дать фундамент для восстановления.
Но может быть и по-другому. Возможно, вы пробовали «почувствовать тело», «отследить ды…
❤24❤🔥11🙏9👍5
23 Jun 2025, 04:35 UTC≈2,200 views44 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
«Ты делаешь всё не так». Как работать с внутренним критиком, который разрушает опору
Один из самых незаметных, но разрушительных врагов внутренней опоры — это внутренний критик.
Он говорит голосом рассудительности, но его цель — контроль. Он звучит как здравый смысл, но внутри — обесценивание. Он заявляет, что помогает, но лишает нас шансов на восстановление.
Как он звучит
– «Ты просто слабый». – «Другим хуже, а ты …
👍20❤🔥13❤5🔥4🙏2
21 Jun 2025, 07:33 UTC≈1,420 views58 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Как начать действовать, когда вы ничего не чувствуете и ничего не хотите
Вы лежите и смотрите в потолок. Или смотрите в экран. Или просто «живёте» — выполняя всё, что надо, но как будто без вас.
Нет желания. Нет смысла. Нет даже страдания — просто всё равно.
Иногда это называют депрессией. Иногда — апатией. Иногда — «выгорел».
Но что бы ни лежало в основе, суть одна:
внутри что-то сломалось, и нет сил — не потому, ч…
👍26❤🔥16🔥11❤5
Смысл жизни, Фрейд и роботы pinned a photo
20 Jun 2025, 06:24 UTC795 views49 reactionsread 7 August 2026 Photo
Когда смыслы исчезли: как понять, что теперь важно
«Раньше я знал, зачем просыпаюсь. А теперь — просто существую.»
«Раньше были цели, интерес, драйв. Сейчас всё кажется бессмысленным.»
«Я потерял(а) ориентиры. Всё, что раньше работало, больше не греет.»
Эти фразы я слышал от тех, кто:
– пережил травматические события — утрату, войну, эмиграцию;
– испытал жёсткое выгорание и больше не верит в то, ради чего работал(а…
❤🔥25👍11❤5🔥5🙏3
19 Jun 2025, 06:30 UTC617 views37 reactionsread 7 August 2026 Бегство от боли — это нормально. Но оно не даёт опоры
Представьте человека, который потерял близкого. Прошёл месяц, другой. Он уже вышел на работу, общается с людьми, даже может шутить. Но внутри — ничего. Ни боли, ни радости. Только пустота и усталость.
Или женщину, которая пережила абьюзивные отношения. Она говорит, что всё в прошлом, что она «всё отпустила». Но каждый раз, когда кто-то проявляет к ней тепло, она …
👍20❤🔥12🔥3❤1🙏1
18 Jun 2025, 06:00 UTC616 views42 reactionsread 7 August 2026 Внутренняя опора начинается с тела — даже если душа молчит
Когда мы говорим «внутренняя опора», легко представить себе что-то ментальное: – «стержень» – «ценности» – «спокойствие» – «якорь»
Но в критических состояниях ум может молчать. Память не работает. Ценности не ощущаются. Мысли путаются. Остаётся только тело — уставшее, сжатое, замороженное. И именно с него и нужно начинать.
Почему тело — это не побочный элем…
👍23❤10🔥7❤🔥2
17 Jun 2025, 05:56 UTC≈1,050 views48 reactionsread 7 August 2026 Внутренняя опора — это не сила. Не мотивация. И не вера в лучшее
«Ты справишься. Ты сильный». «Соберись. Думай позитивно». «Всегда есть выход».
Вас так когда-нибудь утешали? Вы говорили это себе?
Эти фразы звучат обнадёживающе. Но в реальности они часто оставляют после себя чувство изоляции. Как будто если вам тяжело — значит, вы что-то делаете не так. Не стараетесь. Недостаточно верите.
Это не так. И именно в таких …
❤23🔥15❤🔥8💯2
16 Jun 2025, 05:28 UTC723 views56 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Внутренняя опора — зачем она нужна, когда мир рушится?
Что делает человека человеком, когда привычное исчезает?
Что даёт силу жить, если то, чем он жил, больше невозможно?
Музыкант теряет руку в автомобильной аварии.
Он больше не может играть. Не может «быть собой», потому что всегда понимал себя через звук и тело. Теперь — тишина.
Родители узнают, что их сын болен тяжёлым заболеванием.
Будущее, каким они его себе п…
❤30🔥16❤🔥9⚡1
1 Jun 2025, 05:09 UTC926 views31 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @nekrasovkalibrary
«Лучший или никакой». Лекция психолога Ильи Плужникова
Если вы нещадно критикуете себя, принимаете успех в работе за случайность, а ошибку — как закономерный результат собственной некомпетентности, если вы подвержены прокрастинации и непропорционально много времени уделяете подготовке или шлифовке законченной работы, если вы испытываете парализующую апатию из-за страха потерпеть неудачу — посмотрите эту просветитель…
🔥12👍10❤🔥6❤3
29 May 2025, 05:18 UTC917 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
Можно ли быть свободным от своей психики?
Свобода часто представляется как бегство: от офисного рабства, токсичных отношений, давления новостей или социальных сетей. Но самый неуловимый тюремщик — не в смартфоне и не в календаре. Он внутри. Он говорит нашим голосом. И мы называем его просто: психика.
Это она запускает ночные тревожные киносеансы, подсовывает внутренние списки «недостаточностей» и комментирует каждое…
🔥20👍13❤8💯4
26 May 2025, 04:39 UTC970 views97 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
«Сорок не отмечают. Но запоминают»
Сорок лет — это возраст, который не празднуют. Тридцать было весело: шампанское, цели, тревожный азарт. Пятьдесят будет с иронией: можно позволить себе цинизм и хорошее вино. А сорок — подвисшее пространство. Пауза. Ни туда, ни обратно.
Этот возраст принято "держать в тоне". Сходить в спортзал. Съездить в отпуск. Подтянуть английский. Как будто, если очень постараться, сорок можно …
❤🔥55🔥26💔10⚡4🆒2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @deepmindguide. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.