28 Jul 2026, 07:34 UTC64 views4 reactionsread 9 August 2026 👦 Фокус дня: ревизия косметички ‧₊˚
⭒ забота о коже : :
проверь сроки годности кремов, туши и помад. Безжалостно выброси то, что изменило запах, текстуру или лежит без дела больше года.
⭒ помни : :
твое лицо заслуживает только свежих и безопасных продуктов.
☁️ - если обновила косметичку.
custom 53550565571323909572❤1custom 53552513940288072751
27 Jul 2026, 12:01 UTC69 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Привычки которые помогают взбодриться лучше, чем очередная чашка кофе
1️⃣Выпей стакан прохладной воды. Для большего эффекта можно добавить несколько кубиков льда.
2️⃣Умойся холодной водой. Это быстро освежает и помогает прогнать сонливость.
3️⃣Проветри комнату или открой окно. Свежий воздух насыщает мозг кислородом, из-за чего становится легче сосредоточиться.
4️⃣Потянись пару минут. Подними руки вверх, разомни ш…
❤1custom 53550565571323909571custom 53552513940288072751
27 Jul 2026, 07:34 UTC51 views4 reactionsread 9 August 2026 🙋 Фокус дня: минутка тишины ‧₊˚
⭒ ментальная пауза : :
поставь таймер на 3 минуты, закрой глаза и просто посиди в полной тишине, наблюдая за своим дыханием. Никакой музыки и уведомлений.
⭒ помни : :
в шумном мире способность замедлиться и побыть наедине с собой - это настоящая суперсила.
☁️ - если подарила себе эти 3 минуты.
custom 53550565571323909572❤1custom 53552513940288072751
26 Jul 2026, 12:55 UTC55 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
💘 6 привычек, которые незаметно забирают вашу энергию:
✨беспорядок вокруг и десятки открытых вкладок
✨постоянное откладывание мелких задач: ответов на сообщения, звонков и других дел
✨тусклое или некомфортное освещение рабочего места
✨неудобная одежда, которая отвлекает и сковывает
✨бесконечный скроллинг ленты и рилсов сразу после пробуждения
✨привычка игнорировать потребности организма: сон, голод и жажду
❤2custom 53550565571323909571custom 53552513940288072751
26 Jul 2026, 07:25 UTC50 views6 reactionsread 9 August 2026 🤤 Фокус дня: правило одной вешалки ‧₊˚
⭒ быстрая уборка : :
открой шкаф и найди 1 вещь, которую ты не носила весь прошлый сезон. Отложи её для продажи, дарения или переработки.
⭒ помни : :
избавляясь от старого и нелюбимого, ты открываешь двери для нового и даешь вещам вторую жизнь.
☁️ - если освободила место в шкафу.
❤3custom 53550565571323909572custom 53552513940288072751
25 Jul 2026, 12:40 UTC52 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
👎 Побыть одной это:
✨Принять теплый душ
✨Провести время с питомцем
✨Приготовить вкусный обед
✨Заняться собой
✨Навести порядок
✨Посмотреть что-то интересное
custom 53552513940288072752❤1custom 53550565571323909571
25 Jul 2026, 07:20 UTC55 views5 reactionsread 9 August 2026 🫵 Фокус дня: чистая вода ‧₊˚
⭒ забота о себе : :
поставь перед собой красивый стакан или бутылку с водой на рабочий стол и сделай правило делать по паре глотков каждый час.
⭒ помни : :
твоему организму нужна чистая вода, а не только кофе и чай, чтобы чувствовать себя бодрым и легким.
☁️ - если выпила свою норму сегодня.
custom 53550565571323909573❤1custom 53552513940288072751
24 Jul 2026, 12:01 UTC54 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Хобби, которые могут вас увлечь 🤩
✨наблюдение за звёздным небом
✨наблюдение за птицами
✨быстрые зарисовки в скетчбуке
✨лепка из глины
✨йога или растяжка
✨создание свечей своими руками
✨изучение иностранных языков
✨шахматы
✨уход за растениями и садоводство
✨чтение книг в оригинале
❤2custom 53550565571323909571custom 53552513940288072751
24 Jul 2026, 07:10 UTC59 views3 reactionsread 9 August 2026 🫲 Фокус дня: ревизия корзин ‧₊˚
⭒ финансовая уборка : :
зайди в приложения маркетплейсов или любимых магазинов и удали оттуда вещи, которые лежат в корзине или «избранном» дольше месяца.
⭒ помни : :
отпуская импульсивные желания, ты освобождаешь место и бюджет для того, что действительно важно.
☁️ - если почистила свои вишлисты.
❤1custom 53550565571323909571custom 53552513940288072751
23 Jul 2026, 12:51 UTC67 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
😇 Способы как получить дофамин
🤍чтение
🤍природа
🤍холодный душ
🤍новая прическа
🤍спорт
🤍музыка
🤍 поездки по красивым местам
🤍животные
🤍встреча с друзьями
🤍зарядка утром
❤2custom 53550565571323909572custom 53552513940288072752
23 Jul 2026, 07:20 UTC57 views4 reactionsread 9 August 2026 ☺️ Фокус дня: вечер без экрана ‧₊˚
⭒ ритуал заботы : :
отложи телефон за 1 час до сна. Вместо пролистывания ленты почитай книгу или сделай легкую растяжку.
⭒ помни : :
качественный сон начинается задолго до того, как ты закроешь глаза.
☁️ - если устроила вечерний офлайн.
custom 53550565571323909572❤1custom 53552513940288072751
22 Jul 2026, 13:10 UTC55 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
🫠 Идеи, как провести время наедине с собой
✨сходить в любимую кофейню
✨встретить закат во время прогулки
✨устроить пикник на природе
✨организовать домашний SPA-вечер
✨заглянуть в книжный магазин
✨попробовать мастер-класс по рисованию
✨поужинать в красивом месте
✨устроить вечер с любимым фильмом
✨позаниматься йогой на свежем воздухе
✨съездить в небольшой город неподалёку
custom 53550565571323909573❤2custom 53552513940288072752
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @dearyooud. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.