18 Jul 2026, 16:48 UTC516 views12 reactionsread 31 August 2026 Если после просмотра видео вы поняли, что хотите разобраться, сколько белка нужно именно вам, как выстроить питание с учётом вашего возраста, образа жизни, анализов и состояния здоровья, — приглашаю на индивидуальную консультацию. Мы подробно разберём именно вашу ситуацию, найдём причины существующих проблем и составим понятный, персональный план питания без мифов, крайностей и шаблонных рекомендаций.
Записаться на …
❤12
18 Jul 2026, 16:47 UTC491 views20 reactionsread 31 August 2026 Video
Ребятаааа, я так замоталась, что совершенно забыла поделиться с вами свежим интервью от Леры Галициной.
ТЕМА: Белок.
Он действительно важнейший нутриент, но вокруг него сегодня больше маркетинга, чем науки. В этом видео поговорили о том, сколько белка действительно нужно организму, кому стоит увеличить его потребление и почему продукты с маркировкой «High Protein» далеко не всегда полезнее обычных. Также разобрали, …
🔥13❤7
18 Jul 2026, 16:46 UTC312 views2 reactionsread 31 August 2026 Если после просмотра видео вы поняли, что хотите разобраться, сколько белка нужно именно вам, как выстроить питание с учётом вашего возраста, образа жизни, анализов и состояния здоровья, — приглашаю на индивидуальную консультацию. Мы подробно разберём именно вашу ситуацию, найдём причины существующих проблем и составим понятный, персональный план питания без мифов, крайностей и шаблонных рекомендаций.
Записаться на …
🔥2
7 Jul 2026, 10:43 UTC648 views33 reactionsread 31 August 2026 Ну, что, мои кофейные наркоманы)
Вот вам вкусный и альтернативный напиток (а главное безотходное производство😅, все как мы любим):
Кофе из косточек финика
Ингредиенты:
Косточки от 15–20 фиников
Вода
Способ приготовления
Тщательно промойте косточки, полностью удалив остатки мякоти.
Хорошо высушите.
Разогрейте духовку до 160°C.
Запекайте косточки 30 минут до темно-коричневого цвета и появления насыщенного орехового ар…
🔥17❤13🎉2😁1
7 Jul 2026, 10:41 UTC489 views10 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥10
25 Jun 2026, 07:45 UTC625 views18 reactionsread 31 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤13🔥5
25 Jun 2026, 07:43 UTC556 views8 reactionsread 31 August 2026 Ссылки на новую распаковку от iHerb:
Протеин:
https://iherb.co/MCQGktWE?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Кудзу:
https://iherb.co/mvbuiJLu?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Кондиционер: https://iherb.co/isUn6ScB?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Для расчесывания волос: https://iherb.co/Z8HRxg5X?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Железо https://iherb.co/evve1ZfV?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Крем для лица https…
❤4🔥4
22 Jun 2026, 08:39 UTC497 views21 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤17🔥4
22 Jun 2026, 08:39 UTC468 views14 reactionsread 31 August 2026 File
File, posted without a caption
👍9🔥5
22 Jun 2026, 08:37 UTC511 views17 reactionsread 31 August 2026 Мне всё чаще попадаются музыкальные подборки необычного жанра. Не новые альбомы или хиты, а записи с названиями вроде "Mall Music 70s", "Luxury Elevator Music" или "Hotel Lounge". Что особенно любопытно, собирают сотни тысяч и миллионы прослушиваний.
А что люди в них находят, если большинство слушателей не застали эпоху, в которой появилась эта музыка?
Слушая ее- невольно задумываюсь о том, какую роль она играла. Э…
🔥11❤6
18 May 2026, 18:24 UTC720 views15 reactionsread 31 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🎉10👍2🔥2❤1
18 May 2026, 18:23 UTC674 views5 reactionsread 31 August 2026 Друзья, пришло время подвести итоги нашего конкурса ✨
❤5
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @dashevsky. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.