14 Jun 2026, 08:29 UTC410 views31 reactionsread 7 August 2026 Думаю, наиболее приживчивые привычки — те, что сформировались сами по себе, ненасильственными методами. Просто в какой-то момент начал делать что-то без особых усилий, и понеслась.
В этом свете важнее, видимо, пробовать делать одно и тоже разными способами, пока это не покажется достаточно легким, чтобы не ныть.
Еще не раз натыкался на какой-то правильный способ, правильную привычку, мучился, применял, но потом ока…
❤31
14 Apr 2026, 19:10 UTC824 views55 reactionsread 7 August 2026 Хорошо, когда находишь себе занятие по душе, и через пару лет становится плевать, достигнешь ты какого-то результата в этом или нет, потому что все равно собираешься заниматься этим всю оставшуюся жизнь.
Прокрастинация, уходи
🔥33❤12👏9🥰1
19 Jan 2026, 12:49 UTC≈1,310 views27 reactionsread 7 August 2026 # На мелкие отрезки
Некоторые задачи вроде отчетов иногда вызывают такое внутреннее неприятие, что после их выполнения хочется просто лечь на диван и не шевелиться. Ты печатал буквы на белом фоне, а по ощущениям разгружал уголь. Потому что энергию высасывает не работа, а сопротивление и уламывание себя.
Я в таких случаях не только делю работу на разные дни понемногу, но и делю даже внутри рабочего отрезка. 15 минут…
❤24🔥3
16 Jan 2026, 11:06 UTC≈1,040 views36 reactions2 Starsread 7 August 2026 # Уверенность
Непонятно, как написать пост про уверенность в себе, чтобы вы не подумали, что я ввязался в мотивационные тренинги или начал тренировать футбольную команду.
Мысль такая: уверенность не дает сомнениям отравлять процесс. Возможно, это главная ее функция.
То есть уверенность — это не про «получится когда-то в будущем», а про «процесс сейчас». Если есть вера, что что-то в целом возможно, то есть и настро…
❤31👍5
31 Dec 2025, 09:32 UTC≈1,010 views41 reactions1 Starread 7 August 2026 # 2025
Что ж, этот год был для меня намного-намного лучше, чем 5 предыдущих.
Нет никаких сомнений, что мне удалось спрогрессировать почти во всех сферах. Секрет таков — я не начинал делать ничего нового в этом году. Оставил только важное и после стольких лет в режиме «начал — бросил, начал — бросил» просто продолжал совершенствоваться в том небольшом, что мне нравится. В начале года цель была именно в этом, и это с…
🔥35❤5👍1
30 Dec 2025, 14:14 UTC911 views30 reactionsread 7 August 2026 # Про витамин D
Интересное про витамин D. Если раньше считали, что он довольно хорошо влияет на настроение в зимний период (особенно в регионах вроде Петербурга), и серьезно помогает людям с тревожными и депрессивными расстройствами, то сейчас есть рандомизированный контролируемые исследования и обзоры, которые не столь оптимистичны, как более ранние наблюдательные.
То есть влияние, безусловно, есть, но скорее умер…
👍20❤10
27 Dec 2025, 23:56 UTC929 views33 reactions1 Starread 7 August 2026 # Немного легче
Как я уже писал, у меня каждый год ярко выраженные симптомы сезонного аффективного расстройства (САР). В ноябре чувствую себя еще вполне себе неплохо, а вот в декабре становится очень тяжко. Катастрофически не хватает света. Я живу в Петербурге, и тут от САР начинают страдать даже некоторые недавно понаехавшие, хотя раньше в своих городах зимой они могли быть в порядке.
В прошлые 2 года было очень т…
❤26👍7
26 Dec 2025, 17:55 UTC788 viewsread 7 August 2026 Poll
Сейчас декабрь и мне:
- Очень плохо ;(17%
- Очень неровно: то плохо, то норм35%
- Очень средне20%
- Хорошо21%
- Нет, прям очень хорошо! (можно гнобить в комментариях)7%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Dec 2025, 17:53 UTC773 viewsread 7 August 2026 Важный декабрьский опрос:
24 Nov 2025, 13:28 UTC≈1,320 views25 reactionsread 7 August 2026 Интересный пост о пользе досыпов на выходных.
В книгах и статьях часто пишут, что досыпы на выходных не нейтрализуют вред от постоянного недосыпа в будние дни. Мол, бросьте, если вы спите меньше 6-7 часов в обычные дни и надеетесь, что выспитесь на выходных, и таким образом снизите риск для здоровья, у нас для вас не очень хорошие новости.
Однако, появляется все больше исследований, подтверждающих, что это не так. …
🔥17❤5👍3
21 Nov 2025, 11:07 UTC≈1,260 views17 reactionsread 7 August 2026 Большинству таск-трекеров не хватает возможности поставить в дате выполнения задачи какой-то интервал. Например, таск нужно сделать на следующей неделе, но сейчас вообще не хочется думать, в какой именно день.
Вообще, с приходом ИИ, хочется верить, что в какой-то момент мы научимся делать инструменты и операционные системы, которые будут подстраиваться под привычки конкретного пользователя. Если я пока не знаю, в ка…
👍9❤6👏1🔥1
22 Oct 2025, 10:00 UTC≈1,440 views14 reactionsread 7 August 2026 Ребзя, набирать подпищеков в Телеграмме трудно.
Никакого ощутимого органического прироста нет, надо либо вкладываться в рекламу, либо участвовать в круговерти взаимопиара.
И вот я впервые решил поучаствовать в одной из таких круговертей, которая называется «Папка».
Суть: ниже ссылка на папку из нескольких похожих по тематике каналов, на которые можно подписаться одним разом.
Не могу ручаться за качество и интерес…
❤10👎2👍1🤯1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @coucoukha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.