10 Jun 2026, 12:16 UTC85 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Человеку на самом деле настолько некуда спешить, что с этим сравнима вся та суета, что творится нынче в мире.
Мы хотим всё быстро, и потому наша жизнь очень коротка. Странно было бы ожидать, что ускорение жизни не скажется в итоге на ее сроках. Либо вещество жизни течет медленно, и мы всё успеваем, потому что никуда не спешим, либо мы спешим, в итоге ничего не успевая.
Такое ощущение, что мы стремимся к метаболизму…
🙏4👍3👏2❤1
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
9 Jun 2026, 19:42 UTC74 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Видеть красоту в природе - это лучший способ исцелить душу.
Руми
❤7🙏4
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
30 May 2026, 16:43 UTC89 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Уже завтра, 31 мая - особенное полнолуние 🌕
В этот день пространство работает как мощнейший усилитель. Всё, что вы отдаете вовне - от случайной мысли до масштабного поступка - возвращается к вам в несколько раз интенсивнее.
Но есть нюанс: в полнолуние эмоции обычно штормит. Наружу могут вылезти старые обиды, глупая тревога или глухое раздражение.
Вместо того чтобы нести этот шторм в мир или срываться на близких, сде…
❤5🥰3
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
27 May 2026, 17:25 UTC83 views6 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Пост навеяно недавней консультацией.
Замечали, что на бесконечные курсы, ретриты и марафоны по саморазвитию ходят самые умные, реализованные и тонко чувствующие женщины? У нее уже может быть три диплома, успешный проект, семья, но рука в ночи все равно оплачивает очередной курс по психологии, духовным практикам или улучшению себя.
Что же за этим стоит на самом деле, если посмотреть глубже поверхностного «я просто р…
❤4👍2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
26 May 2026, 17:26 UTC56 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
После моих первых постов директ мне начали писать женщины, мои подруги, клиентки: «Это отзывается, я узнаю себя, но что мне с этим делать?».
Когда сильная женщина осознает, что она находится в тупике яньского марафона, ей часто дают поверхностные советы: сходить на массаж, взять отпуск, переключиться.
Но вы едете в отпуск, а ваш мозг продолжает там крутить рабочие чаты. Вы лежите на массаже, но ваша челюсть и плечи …
❤4👍2🥰2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
25 May 2026, 18:59 UTC47 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
И сейчас мы подошли к самому интересному. Выход из состояния постоянного напряжения: не «стать слабой», а стать целостной.
Самостоятельные шаги:
1. Легализация уязвимости (по Клариссе Пинколе Эстес).
В книге «Бегущая с волками» она говорит о возвращении к инстинктам. Вам нужно разрешить себе «грязное время» - когда вы неэффективны, некрасивы, никуда не идете.
Практика: Начните отслеживать моменты, когда вы делаете …
❤7🔥2🤗2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
24 May 2026, 17:28 UTC53 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Чудесного воскресного вечера, дорогие!
Продолжаю тему о потере женщинами внутреннего огня.
Наша живая, чувствующая, инстинктивная женская часть, которую Кларисса Пинкола Эстес в книге «Бегущая с волками» называет Дикой Женщиной, часто оказывается запертой в чулане ради великих социальных целей.
Эстес пишет, что женщине жизненно необходимо возвращение к своим инстинктам, к праву быть неидеальной, неэффективной, раст…
❤6🔥3🤗3
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
23 May 2026, 17:00 UTC55 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему сильная женщина не может остановиться в своей успешной, но истощающей гонке, даже когда тело уже умоляет о покое?
Ответ здесь лежит на глубинном уровне сценариев. Такая женщина не может не достигать. Для нее это не просто выбор, это единственный прописанный в подсознании способ чувствовать себя живой, ценной и, если хотите, «легальной» в этом мире.
Морин Мёрдок, ученица Карла Юнга, детально описала этот фено…
❤4🤗4🔥1
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
22 May 2026, 17:52 UTC50 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
В прошлом посте я затронула состояние: «Я всё могу, но я больше не хочу».
Когда идеальный фасад успешной женщины осыпается изнутри, первое, что мы делаем - пытаемся починить себя старыми методами самомотивации.
Поддать газу, поставить новую цель, жестко приказать себе перетерпеть. Но кнут больше не работает.
Почему? Потому что женская психика устроена иначе, чем мужская, и «линейные» стратегии её просто ломают.
Ма…
👍3❤2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
22 May 2026, 10:02 UTC64 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Часто приходят женщины, которыми искренне восхищаешься. Умные, реализованные, глубокие. Они привыкли филигранно удерживать баланс между бизнесом, семьей, проектами и тонной ответственности.
Но в какой-то момент этот идеальный фасад начинает незаметно осыпаться изнутри - гаснет внутренний свет.
В этот момент включается опасный режим: «Я всё могу, но я больше не хочу».
Самое деструктивное здесь - автоматическое чувст…
❤3👍2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
30 Apr 2026, 17:01 UTC104 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ночь огней.. С праздником, любимые!
Слышишь - это песня весенних ручьев.
Слышишь - это радость ожившей воды.
Слышишь - это всполохи древних костров.
Слышишь - это отблеск далёкой звезды.
Слышишь - время верить несбывшимся снам.
Слышишь - оживают спящие тени.
Слышишь - в Инис Эйрин приходит весна,
А значит скоро вспыхнет безумный костер Белтейна!
❤7🔥2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
30 Apr 2026, 16:30 UTC90 views5 reactionsread 9 August 2026 File
Музыка на сегодня ❤️☺️
❤3🙏2
Signed Психолог I Коуч Анастасия Степанова
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @coachstepanova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.