Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Реальный фитнес с Аленой Булгаковой

Channel

Реальный фитнес с Аленой Булгаковой

@coach_alenabulgakova

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Cite this entry

1,331subscribers

-11 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1001435529422
TypeChannel
Username@coach_alenabulgakova
CreatedBetween 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded7 August 2026
Last confirmed live26 September 2026
Measurements held11
Confirmed unchanged1 time, most recently 26 September 2026
On Telegramt.me/coach_alenabulgakova

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

1,3311,3441,337.57 August 2026 — 1,342 subscribers7 August 2026 — 1,342 subscribers18 August 2026 — 1,340 subscribers24 August 2026 — 1,341 subscribers27 August 2026 — 1,344 subscribers31 August 2026 — 1,340 subscribers3 September 2026 — 1,336 subscribers8 September 2026 — 1,338 subscribers12 September 2026 — 1,337 subscribers15 September 2026 — 1,336 subscribers26 September 2026 — 1,331 subscribers7 August 202626 September 2026
11 measurements spanning 50 days, net -11. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,329–1,346 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
26 Sept 2026, 10:391,331-5
15 Sept 2026, 16:381,336-1
12 Sept 2026, 09:401,337-1
8 Sept 2026, 16:361,338+2
3 Sept 2026, 09:061,336-4
31 Aug 2026, 01:061,340-4
27 Aug 2026, 21:541,344+3
24 Aug 2026, 19:431,341+1
18 Aug 2026, 06:121,340-2
7 Aug 2026, 05:311,342no change
7 Aug 2026, 05:221,342first reading

Engagement

11 posts held, back to 24 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

174 reactions across 11 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 42.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤7342.0%
👍3520.1%
🔥2212.6%
💯2112.1%
⚡148.05%
custom 523330056507255346642.30%
custom 543847367824324691742.30%
custom 522011931903106553910.575%

Custom emoji. 3 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 174 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 11 most recent posts we hold, published 24 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
2
across the posts below
Posts paid on
2
of 11 we hold a reading for · 18%
Most on one post
1
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @coach_alenabulgakova. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 11 most recent posts we hold for this entry, published 24 June 2026 to 5 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

5 Aug 2026, 17:24 UTC92 views10 reactionsread 7 August 2026
Photo

Интересное про жир, который уходит откуда ему вздумается, а не из тех мест, что мы ждём. Что же делать, что бы уходил, с самых проблемных мест? Писала пост об этом, читаем по ссылке. И про икры писала тут, что ими нужно заниматься. Меня саму удивляет этот жир, рааааз и вижу, провал на теле, «дырку новую», как я говорю - оттуда жир ушел. Удивляет, радует и мотивирует дальше питание контролировать, это очень интер…

❤5⚡3👍2

Signed Алёна Булгакова

2 Aug 2026, 17:22 UTC145 views10 reactionsread 7 August 2026
Photo

Подвох в описании упражнения в приложении DDX Или не все то золото, что стоит в зале. Некоторое недоумение у меня вызывает момент, когда тренера с клиентами работают в этом тренажере. На мой взгляд, тренеру рядом делать нечего- максимально понятное и безопасное движение, я бы его давала в виде домашней работы, либо в реабилитацию и лфк. И про подвох - в приложении значится основная мышечная группа- ягодицы … но п…

👍5❤3⚡2

Signed Алёна Булгакова

30 Jul 2026, 17:19 UTC181 views12 reactionsread 7 August 2026

Тренер, привет! Вечер, но мне что-то легкое, у меня кд Чем мне нравится персональное ведение (но не только этим)-что могу в моменте корректировать нагрузку. Мы все девочки, и все по-разному ощущаем себя в начале цикла. Кто-то тренируется как обычно, кто-то категорично нет. А кто-то не пропускает, но просит снизить нагрузку. Что я делаю обычно ? Стараюсь дать то, что отстает, со спокойной душой можно дать изоляци…

❤9👍2⚡1

Signed Алёна Булгакова

29 Jul 2026, 17:37 UTC178 views17 reactions1 Starread 7 August 2026
Photo

А давайте еще про «подягодичную» зону. Про ту, где ягодицы заканчиваются, и начинается задняя поверхность бедра- так понятнее. Та, которая очень сложно прорабатывается и укрепляется. Хочу разобрать вашу иллюзию, в отношении того, что если вы снизите вес, то эта зона будет выглядеть лучше. Не будет. Если эта часть уже дряблая, после снижения веса, когда оттуда уйдет жир, вид будет еще хуже. Необходимо качественно…

❤10🔥5👍2

Signed Алёна Булгакова

28 Jul 2026, 12:32 UTC179 views14 reactionsread 7 August 2026
Video

В чем подвох программы, где ноги и ягодицы тренируются один раз в неделю? Давайте на примере Крис, у которой было 20 подходов за 2 тренировки, с акцентом на ягодичные. На неделе было 2 ягодичных моста: в тренажере и со штангой. Так же упражнения с акцентом на заднюю поверхность бедра и на квадрицепс. Когда считаешь, получается большая цифра в подходах, но дело в том, что за одну тренировку в неделю проработать яг…

❤7🔥4⚡3

Signed Алёна Булгакова

24 Jul 2026, 09:02 UTC240 views24 reactions1 Starread 7 August 2026
Photo

Ехала в поезде и листала соц сети. Вообще не понимаю, как сработали алгоритмы, что я такое увидела, но раз сработали - обсудим. Девушка говорит о хейте,ей пишут, что показывать такой живот неприлично. Я с ними согласна, но у нее блог на 70 тыс подписчиков, и видимо ее живот - основной инструмент, ну ок. Я здесь думаю о том, что многие могут опираться на ее мнение: и правда искать одежду для 52 размера. Может и пр…

💯14custom 52333005650725534664⚡3🔥2❤1

Signed Алёна Булгакова

23 Jul 2026, 16:22 UTC228 views24 reactionsread 7 August 2026
Photo

Замечаете, как придает возраст нетренированный верх тела у девушек и женщин? Примерно 33+ уже начинаются процессы: быстро образуется жировая ткань, заменяя мышечную. Зона подмышек … лето и сейчас все видно вашему тренеру: любое платье или топ выдает отсутствие нагрузки на грудные, спину , руки… Представляю, как портит настроение этот факт. Диеты, массажи, обертывания, детоксы, большой объем кардио - без силовых т…

👍11🔥8❤5

Signed Алёна Булгакова

15 Jul 2026, 15:55 UTC298 views13 reactionsread 7 August 2026
Photo

У нас сегодня рубрика «вопросы от Олеси». Почему именно от нее? Такие вопросы, как она, никто мне больше не задает. И более того, никогда не задавали. Сегодня разберем зачем нам всем и Олесе, в том числе, приседать, желательно ниже параллели. И почему, оказавшись в новом зале и новой стране, она вынуждена была делать кубковый присед? С опытом работы я заметила такую связь: те, кто жалуются на осанку и сутулость, и…

❤10💯2custom 52201193190310655391

Signed Алёна Булгакова

10 Jul 2026, 15:57 UTC301 views13 reactionsread 7 August 2026
Video

эффективное для ягодиц вам принесла сегодня Тем, кому позволяет тренажер для ягодичного моста, можно работать в вариации ягодичный мост на одну ногу. Изоляция на ягодицы с рядом преимуществ: - опора на одну ногу позволяет рекрутировать больше мышечных волокон, сложная задачка для мозга- и он будет ее решать. - снимаем нагрузку с поясничного отдела, он зафиксирован, ну и плюс рабочий вес сильно меньше, чем в классич…

❤6👍4🔥3

Signed Алёна Булгакова

9 Jul 2026, 05:33 UTC279 views20 reactionsread 7 August 2026
Photo

«Я хочу так же» «Это мой идеал» В рабочих чатах несколько раз за две недели поднималась тема: «хочу так же». Девочки говорят : «я хочу быть как она, я хочу руки как у нее, мне нравится более мышечные или наоборот, хочу быть худой, без мышц». В рамках первичной мотивации имеет быть чей -то образ, и иногда это единственное, что мотивирует начать. Но затем мы должны находить ее внутри себя, и хорошо, когда наши изм…

❤9💯5👍4⚡2

Signed Алёна Булгакова

24 Jun 2026, 12:11 UTC332 views17 reactionsread 7 August 2026
Video

Мое любимое Про действие миокинов (это белки, которые синтезируют, накапливают и выделяют в кровь скелетные мышцы при сокращении. В иммунологии они играют роль мощных иммуномодуляторов, запуская противовоспалительные реакции, ускоряя регенерацию тканей и защищая организм от хронических воспалений) я уже наслышана, и принесла вам сегодня мнение врача Александра Дзидзария — хирурга, онколога, уролога-андролога и до…

❤8👍5custom 54384736782432469174

Signed Алёна Булгакова

Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @coach_alenabulgakova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Реальный фитнес с Аленой Булгаковой” (@coach_alenabulgakova), 1,331 subscribers as measured 26 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/coach_alenabulgakova.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.