11 Aug 2026, 12:26 UTC69 views14 reactionsread 11 August 2026 #РазборПолетов
Сегодня был задан неожиданный вопрос (рубрика аля «меня часто спрашивают… да кто, блять, там тебя спрашивает!»)
Мол вот ты столько лет тренируешься один, где взять мотивацию, а то лень. Пару постов выше я писал как уговаривал себя потренироваться.
Так вот… иногда мне пиздец как лень! Но есть главный фактор - я всегда держу в голове зачем я тренируюсь. Ответ на этот вопрос может быть каким угодно, но …
❤6🔥4💯2💅1🦄1
11 Aug 2026, 11:17 UTC80 views8 reactionsread 11 August 2026 #анонс last call как говорится!
Мчим тусить в лагерь Sukko Camp, где я являюсь одним из организаторов (второй у нас милейший Анатолий🙃).
Едем в поселок Сукко (близ Анапы). 19-27 августа. Уютная база только наша с 2-3 местным размещением.
Специально для любителей спонтанных решений😎
Подробности можно узнать в лс.
Обзор базы и условий на тэгу #sukkoCamp или в запрещенной соцсети😅
❤7🔥1
8 Aug 2026, 08:50 UTC154 views19 reactionsread 11 August 2026 #кружокАнонимныхМотиваторов
Вчера сидел и уговаривал себя на тренировку. Тяжелый день, жарко и вот голова говорить «ты устал» надо отдохнуть…
Под часа залипая в телефоне торговался с собой. Каков итог? Собрал в жопу в кулах🤷🏼♂️
Мозгу всегда проще убедить, что мы устали и надо отдохнуть. Зачастую усталость эмоциональная, а не физическая.
Стало ли после лучше? Однозначно!
К чему я это? Эмоциональное состояние час…
❤11🔥4✍2👍2
8 Aug 2026, 06:45 UTC144 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
#анонс #мыБерлога
В наличии накладки Power Sport 3 вида 😎
Успевай, торопись😈
❤2🔥2
6 Aug 2026, 03:48 UTC165 views12 reactionsread 11 August 2026 Photo
#анонс 26.09
В Берлоге пройдут соревнования по Тяжелой Атлетике.
И если ты давно хотел попробовать себя на помосте, то это отличная возможность!
От привычных всем соревнований по кроссфит отличается как небо и земля. Два движения и три попытки в каждом. Спокойно и собрано!
Форма для регистрации
https://forms.gle/wnHAzxsedaqQRT3dA
❤7🔥5
2 Aug 2026, 04:08 UTC205 views11 reactionsread 11 August 2026 #проТренировки
Разговоры вокруг гонок а-ля Hyrox то вспыхивают, то угасают.
Пару раз я уже писал про них. В целом это отличны формат для массового участия, где нет ограничений в виде сложных навыков и весов.
Что касается тренировочного процесса, то это неплохой срез твоего умения бегать и держать темп на беге на утомлении и высоком пульсе.
И вот пара масле относительно внесения изменниц в тренировочный процесс по и…
🔥8❤3
1 Aug 2026, 12:54 UTC176 views18 reactionsread 11 August 2026 Photo
#РазборПолетов
Утром побегано!
Вариация на тему Hyrox. Часок попотел и свободен😅
Хороший формат для разнообразия!
❤14🔥4
29 Jul 2026, 16:17 UTC237 views16 reactionsread 11 August 2026 #РазборПолетов
Твоя дня “Западно-Сибирского Чемпионата пролетели» было весело и задорно.
Но сегодня поговорим про факапы. Которые случаются на подобных стартах регулярно. Я про подготовку атлетов🙃 А вы о чем подумали?…
На этом старте это стали бег и жим гантелей лежа. Открою тайну бега в изначальной локации долго было быть 2,5+2,5=5км!
И здесь возникает вопрос о необходимости бега в тренировках (разного, на разно…
❤6🔥6🥴2❤🔥1🏆1
28 Jul 2026, 17:40 UTC209 views14 reactionsread 11 August 2026 #РазборПолетов
Времени все меньше, дел все больше🤪
Как всегда поездки выбивают из графика и часть дел копится, но наверстываем😅
Три дня провел в Тюмени (хоть позагорал) на WEC 2026. По традиции ведущим, может быть когда-то и поучаствую.
Выступало две атлетки.
Вика Медведева в B&S на 24 месте. К сожалению, два провальных комплекса и не очень ровная работа по дням.
Арина Курбатова. Первый год в категории Rx. Итогов…
❤10🔥4
24 Jul 2026, 04:02 UTC233 views17 reactionsread 11 August 2026 Photo
Ближайшие три дня тут
❤10👍5🔥2
14 Jul 2026, 16:44 UTC330 views16 reactionsread 11 August 2026 #кружокАнонимныхМотиваторов
Многие путают навык и умение.
Навык это то, что человек может сделать в любом состоянии, на любом оборудовании и тд. Это доведенное до автоматизма движение, уже вписанное на подкорку мозга.
Умение это то, что человек освоил и может выполнить: на свежего, если Юпитер в доме быка, именно это оборудование и тд. То есть сырое движение, которое то получается, то нет.
И в кроссфите многие не …
❤8🔥7👍1
4 Jul 2026, 06:09 UTC290 views16 reactionsread 11 August 2026 #РазборПолетов
Начало тренировок зачастую самое лучшее время по мнению многих. Почему?
Ты учишься новому. Прогрессируешь быстро. Успехи видны почти сразу.
И первые несколько лет пролетают быстро и довольно счастливо🤪
А потом ты утыкаешься в плато. Точнее прогресс есть, но он уже не так заметен. Если и прибавляешь, то это считанные килограммы или доли секунды. Хотя тренировочный объем не стал меньше.
Это естественн…
🔥6❤4💯4👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @coa4Alex. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.