31 Jul 2026, 12:10 UTC503 views25 reactionsread 7 August 2026 не читайте эти книги,
если хотите оставить всё так, как есть, и не готовы разочароваться [разочарование — то, что часто предшествует изменениям].
этот список я создавала для участников психолагеря, который завершился 29 июля.
оставлю его здесь, уверена, вам тоже пригодится.
о прокрастинации я не читала ничего годного, а вот о механизмах в её основе — материалов много.
я выбрала то, что мне нравится, и доступно [гд…
❤15🔥5⚡1🍓1🕊1🤔1🥰1
Signed Кристина Денисенко
31 Jul 2026, 06:35 UTC524 views32 reactionsread 7 August 2026 я всё это знаю! но почему я до сих пор здесь?
провела пару десятков интервью в группы и заметила несколько тенденций, сегодня расскажу об одной.
люди знают о том, что:
зависят от чужого мнения, боятся отвержения, завидуют чужим успехам, стыдятся ошибок, страдают перфекционизмом, обесценивают себя и других и т.д.
даже могут довольно подробно рассказать, почему они делают именно так.
но знание не превращается в возмо…
❤24👏4🔥4
Signed Кристина Денисенко
25 Jul 2026, 16:00 UTC803 views16 reactions1 Starread 7 August 2026 да, ну!
не может быть!
серьёзно?
причина прокрастинации, о которую по моим наблюдениям упускают умные прокрастинаторы.
когда мы избегаем совершать действия, которые вроде бы должны делать ради своего счастья, нам может показаться, что такое поведение и есть причина нашей жизни на черновик.
это не совсем так.
поведение не сферический конь в вакууме, а феномен, обусловленный внутренними и внешними [что важно!] проце…
❤8🔥5💯3
Signed Кристина Денисенко
23 Jul 2026, 13:17 UTC856 views22 reactionsread 7 August 2026 File
куда ты вообще смотрела?
могла бы лучше
надо было раньше думать
руки из жопы растут патамушта
всё это самообвиняющие послания, которыми мы нередко разговариваем с собой и уже изрядно задолбались.
многие из нас заметили, что после такого жестокого обращения мотивация пропадает, силы покидают и хочется забиться в угол.
и да, это один из позитивных смыслов такого самокритикующего поведения: мы останавливаемся легально …
❤17💔2🔥2💯1
Signed Кристина Денисенко
21 Jul 2026, 15:47 UTC974 views45 reactionsread 7 August 2026 ну, какая же я дура!
столько времени просрала…
когда чужие успехи бьют больно, словно железным хлыстом, многим из нас хочется добить себя ещё сверху.
считается, что так мы себя мотивируем — только вот на что?
для многих умных людей, с которыми я работаю, становится удивлением обнаружить “глупые” позитивные функции у самопападения [это то, ради чего они когда-то появились].
после того, как мы заметили, что проигрыва…
❤15🔥14💯9🍓2💔2🤔2🙈1
Signed Кристина Денисенко
16 Jul 2026, 06:21 UTC≈1,180 views26 reactionsread 7 August 2026 путь к личной продуктивности лежит часто совсем не через то, на что мы ставим ставки
люди обычно приходят в работу ко мне за развитием эффективности, успехом, и меньше всего ожидают, что я начну спрашивать их про чувства.
прокрастинация, незапущенные проекты и постоянное “сейчас не время” оказываются не проблемой дисциплины, а способом побега от страха стыда/разочарования/разоблачения/зависти и пр.
да, мы боимся с…
❤19🔥4🙏2💯1
Signed Кристина Денисенко
14 Jul 2026, 14:47 UTC≈1,100 views40 reactionsread 7 August 2026 одна из самых дорогостоящих мыслей:
невозможно поверить в то, что я могу быть важным и ценным для другого просто так, без доспехов.
с этой идеи начинается путь в ощущение недостаточности, зависимость от достижений, чужого одобрения и… дорога в стыд.
тогда мы начинаем опасаться быть увиденными в несупехах/попытках/ошибках и неудачах.
мы начинаем фантазировать о том, что люди будут нас осуждать, если мы покажемся в …
❤20🔥9💔6🕊4🍓1
Signed Кристина Денисенко
11 Jul 2026, 07:29 UTC≈1,300 views35 reactionsread 7 August 2026 File
если каждый отказ и неуспех бьёт по самооценке — послушайте это
➖что на самом деле стоит за зависимостью от внешней "пятерки"?
➖почему техники дисциплины не работают, сила воли подводит, пока ценность держится на чужих "ты мне нравишься и я тебя одобряю"?
➖что нужно делать, чтобы чужие мнения стали тем, чем они и являются: зоной нашего НЕконтроля?
слушаем.
❤23🔥6👏5❤🔥1
Signed Кристина Денисенко
9 Jul 2026, 06:51 UTC≈1,310 views68 reactionsread 7 August 2026 когда отказ не событие, а диагноз
почему одни люди воспринимают отказ как обратную связь и идут дальше, а другие, словно это доказательство их несостоятельности, даже ничтожности?
мы по-разному относимся к себе, разными линейками себя измеряем.
для одних ценность прилипла к успехам и чужим “да”, как жвачка к волосам.
для других ценность лежит отдельно, успехи и чужие “да” – отдельно.
в связи с этим мы по-разному …
❤40🔥11🙏9👏4💯3🍓1
Signed Кристина Денисенко
4 Jul 2026, 10:24 UTC≈1,360 views46 reactionsread 7 August 2026 Photo
это не лечится дисциплиной
хочу вырастить блог, но по факту сливаюсь после нескольких неудавшихся рилс, сториз.
хочу расширить каналы продаж, и никак не приступлю к этому.
хочу обучать, но при первых же неудачах или отказах сдуваюсь.
неудачи и отказы останавливают тогда, когда мотивация держится на внешнем одобрении.
если мир не подтверждает мне мою ценность, я его отвергаю сам(а).
так выглядит профилактика реальн…
❤33👏8🦄3🍾1🔥1
Signed Кристина Денисенко
2 Jul 2026, 14:47 UTC≈1,310 views57 reactions1 Starread 7 August 2026 как же меня это бесит!
бесит, что для упругой кардашьян и рук, как у Дженнифер Энистон, приходится 3 раза в неделю тягать железяки.
бесит, что нельзя позаниматься раз 5 — и навсегда закрепить результат.
бесит, что надо пахать регулярно.
вчера был именно тот день, когда я притащила себя в зал и меня это взбесило.
я хочу, чтобы цели достигались сами собой.
хочу, чтобы путь был всегда лёгким и радостным.
эти требо…
❤35💯13🔥7⚡1🐳1
Signed Кристина Денисенко
1 Jul 2026, 07:38 UTC≈1,460 views10 reactionsread 7 August 2026 мы начали летнюю смену психолагеря для умных и амбициозных прокрастинаторов.
до конца сегодняшнего дня, 1 июля, вы можете присоединиться.
дальше вход закроется.
билет стоит 7990 рублей за 29 дней практики.
почитать подробности о психолагере здесь.
❤5🔥4👍1
Signed Кристина Денисенко
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @closedgestalts. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.