11 Aug 2026, 13:37 UTC5 views3 reactionsread 11 August 2026 Я хочу поговорить о том, как мы слышим друг друга.
О том, почему отдых — это не слабость. И о том, как боль мешает нам видеть реальность.
Не искать «правильные ответы». Мы просто понаблюдаем за тем, как устроено наше восприятие.
🤍
Что для вас сложнее — понять другого или быть понятым?
❤1👍1🔥1
9 Aug 2026, 15:56 UTC9 views3 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @marusparusPhoto
Согласно транзактному анализу, на протяжении жизни и во время общения мы используем одну адаптацию для выживания и одну для одобрения.
Ищите себя, пишите в комментариях - кто вы?
❤1👍1🔥1
9 Aug 2026, 11:07 UTC10 views4 reactionsread 11 August 2026 Я не перестану топить за эту идею:
Вы ценны не тем, что вы делаете. А тем, что вы есть.
Мы привыкли доказывать ценность: хорошей работой, идеальными отношениями, безупречным материнством. Но если убрать все эти «доказательства» — кто останется?
Это не про «ничего не делать». Это про то, что ваша ценность не зависит от ваших достижений. Она — первична.🤍
❤2👍1🔥1
6 Aug 2026, 13:44 UTC11 views4 reactionsread 11 August 2026 Внутренняя опора — это не «я всегда уверен».
Это «я могу быть неуверенным — и это нормально».
Это «я могу ошибаться — и не рухнуть».
Это «я могу не знать — и не бояться».
Внутренняя опора строится не на идеальности. А на том, что вы разрешаете себе быть живым человеком.🤍
❤2👍1🔥1
4 Aug 2026, 08:38 UTC13 views1 reactionsread 11 August 2026 Photo
Напоминание 🤍
❤1
1 Aug 2026, 06:08 UTC18 views3 reactionsread 11 August 2026 Упражнение:
🍿
Вспомните ситуацию, где вы себя отругали.
Спросите: «Что бы я сказал(а) дорогому мне человеку в этой же ситуации?»
А теперь — скажите это себе.
Скорее всего, вы бы сказали: «Ты устал(а), ты имеешь право ошибаться, ничего страшного».
А себе — «соберись, тряпка».
Попробуйте поймать этот контраст. И в следующий раз, когда захочется себя обесценить, спросите: «А так бы я сказал(а) человеку, которого любл…
❤2👍1
29 Jul 2026, 15:06 UTC19 views5 reactionsread 11 August 2026 На чём держится ваша самооценка? 🐒
На том, что вы кому‑то нужны?
На том, что вы всё делаете правильно?
А что останется, если убрать это?
Самооценка, которая держится на внешних оценках, — как дом на песке. Приходит волна — и всё рушится.
Опора не на «я лучшая».
Она про «я есть, и этого достаточно». 🐱
❤3👍1🥰1
27 Jul 2026, 18:24 UTC18 views2 reactionsread 11 August 2026 Не смогла пройти мимо этого.
– мама, у меня 19/20 баллов по шкале депрессии
– а почему не 20?
😁2
25 Jul 2026, 18:59 UTC17 views4 reactionsread 11 August 2026 Вы не обязаны быть благодарными за то, что вас ранило.
Даже если «так принято». 🤍
❤3👍1
22 Jul 2026, 15:16 UTC25 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
👀
❤3
21 Jul 2026, 09:32 UTC23 views2 reactionsread 11 August 2026 Может быть, именно сейчас это не про него, а про тебя?
«Он злится», «она обиделась», «им не нравится».
Но откуда мы это знаем?
Может быть, это мы злимся? Это мы обиделись?
Попробуй в следующий раз, когда поймаешь себя на мысли «он чувствует то-то», спросить: «А может, это я так чувствую?»
🤍
❤2
19 Jul 2026, 14:20 UTC19 views2 reactionsread 11 August 2026 Границы не появляются от того, что ты начинаешь отстаивать себя.
Они появляются от того, что ты начинаешь замечать: а где я? Что я чувствую? Что я хочу?
Когда у тебя появляется контакт с собой — появляется и чувствительность к границам других. Ты перестаёшь «знать, что им нужно», и начинаешь спрашивать.
— Тебе нужна помощь?
— Мне кажется, тебе сейчас грустно?
Уточнение это как уважение к себе и к другому. 🤍
❤2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @chatchatchatch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.