18 Jan 2026, 20:08 UTC89 views3 reactionsread 10 August 2026 3. Спланировать график. «На следующей неделе» - это не работает! Ставим себе в календарь четко - вторник 19:00. Больше на это время ничего не планируем, все встречи и другие дела переносим на соседние дни.
4. Подобрать свой формат. Онлайн или в зале, утром или вечером, составить список подходящих ближайших студий или выбрать тренера для персональных занятий.
5. Приобрести абонемент и записаться на занятие. Этот проме…
💯2❤1
18 Jan 2026, 20:07 UTC74 viewsread 10 August 2026 Video
Вопрос сопротивления, который сейчас актуален для многих.
Казалось бы, вот оно, так хочется начать эту новую жизнь с Нового года. Но… время уже пошло, а ты ещё никак не соберешься.
Как войти в режим тренировок:
1. Сформулировать - для чего тебе это нужно. Лучше прям письменно для себя, пару пунктов. Ведь иногда очевидное не очевидно
2. Поставить среди прочих целей - основную цель занятий. И главное - желаемый срок д…
1 Jun 2025, 16:58 UTC122 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мужчины, да ещё и молодые и красивые и, главное, стойкие ✊🏻 тоже ходят на пилатес!
Чем полезно детям:
- исправление осанки
- координация движений
- укрепление баланса
- правильное формирование тела
🔥6
27 May 2025, 13:50 UTC127 views7 reactionsread 10 August 2026 Video
Ваши эмоции бесценны 💞
❤5😁2
15 May 2025, 09:12 UTC113 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Прорабатываем все 3 пункта одновременно 😁
А вы знали, что наше физическое равновесие сильно зависит от эмоционального? Попробуйте постоять на 1 ноге с закрытыми глазами после спокойного дня и после эмоционально-наряженного. Увидите разницу 😣
Но хорошая новость в том, что есть обратная зависимость! И тренировка физического баланса положительно влияет на стабилизацию нервной системы 🙌🏻
#пилатеслучшетаблеток
#пилатес…
🔥2
12 May 2025, 15:13 UTC77 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
😁2
12 Apr 2025, 16:16 UTC107 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Друзья!
Кто хочет вытащить себя на занятия, но все это никак не дается! Времени нет, где заниматься не знаешь, как совместить с домашними делами, детьми и работой не понятно, и даже думать об этом тяжело! Подготовки нет и к регулярным полноценным тренировкам не готовы!
Курс на 2 недели!
Тренировки по 15 минут через день!
Мотивирующее общение с лайфхаками о нахожении сил и окошек времени!
Мягкий вход:
упражнения бе…
🔥3
11 Apr 2025, 17:26 UTC81 viewsread 10 August 2026 В это воскресенье:
Стретчинг онлайн, в 13:00
Понадобиться коврик и телефон.
Запись @pilates_moscow
17 Feb 2025, 18:02 UTC123 views4 reactionsread 10 August 2026 •И вот чем сильнее воспаление, тем большую проблему идентифицирует организм и тем больше болевых сигналов отправляет в головной мозг.
•Так вот на продукты, поступающие в нас, наш организм тоже реагирует! И есть продукты, запускающие процессы воспаления, провоцирующие дополнительные выбросы цитокинов, а есть - снижающие. И когда в организме уже есть проблема - как например, боль в спине, с сопутствующим воспалением вн…
👍4
17 Feb 2025, 18:02 UTC100 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Могут ли продукты влиять на боль в спине?
Знаете, почему один из основных экзаменов при поступлении в медицинский вуз - математика? Потому что почти все процессы в нашем организме логичны и закономерны. Никакой магии🤷🏻♀️😃
Давайте разберемся с нашим вопросом…
•Что такое боль? Это реакция нервной системы на какую-то проблему ( повреждение, атака бактерий/вирусов и тд), посредством передачи сигналов по нервным волокна…
❤1👍1
2 Feb 2025, 12:15 UTC98 views3 reactionsread 10 August 2026 Примеры состояний, при которых нужно незамедлительно обратиться к врачу:
• Высокая интенсивность боли
• Независимость интенсивности боли от положения тела и движений
• Усиление боли ночью
• Сохранение интенсивной боли спустя 4 недели обезболивающей терапии
• Недавняя травма
• Онкологический процесс в анамнезе
• Лихорадка и необъяснимая потеря массы тела
• Общая слабость
• Тазовые нарушения
• Прогрессирующий невролог…
👍3
2 Feb 2025, 12:15 UTC90 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Наши занятия — это волшебная таблетка от множества проблем, и не только со спиной, как принято считать!
Но врачей никто не отменял! Важно относиться к своему здоровью с умом!
Если вы не знаете, почему у вас что-то болит, нужно обследоваться.
Если ваша проблема усугубляется, нужно обследоваться!
Если после занятий вам не стало лучше или стало хуже, вам нужно обследоваться! Иногда такой эффект — это нормально, и чере…
❤2👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @centerpilates. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.