Channel
@cambiabitudini
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,063subscribers
+32 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001484698569 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @cambiabitudini |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/cambiabitudini |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 06:02 | 1,063 | +5 |
| 30 Sept 2026, 19:56 | 1,058 | +4 |
| 12 Sept 2026, 19:37 | 1,054 | +3 |
| 8 Sept 2026, 11:18 | 1,051 | +8 |
| 3 Sept 2026, 12:41 | 1,043 | +1 |
| 31 Aug 2026, 01:43 | 1,042 | +3 |
| 27 Aug 2026, 15:03 | 1,039 | -1 |
| 25 Aug 2026, 01:43 | 1,040 | +3 |
| 21 Aug 2026, 16:57 | 1,037 | +2 |
| 15 Aug 2026, 14:22 | 1,035 | +3 |
| 9 Aug 2026, 08:13 | 1,032 | +1 |
| 6 Aug 2026, 13:03 | 1,031 | no change |
| 6 Aug 2026, 08:54 | 1,031 | first reading |
13 posts held, back to 10 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 2 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
59 reactions across 13 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 52.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 31 | 52.5% | |
| 👍 | 12 | 20.3% | |
| 🔥 | 8 | 13.6% | |
| 👏 | 5 | 8.47% | |
| ✍ | 2 | 3.39% | |
| 👎 | 1 | 1.69% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 10 May 2026 to 2 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Hai mai mangiato poco per settimane e non visto risultati? E ti sei chiesto se stavi sbagliando i calcoli? Forse il problema non era la matematica. Era il modello. Per decenni ci hanno detto che dimagrire è semplice: mangia meno, brucia di più. Robert Lustig, endocrinologo a UCSF, ha passato vent'anni a dimostrare perché questa equazione è incompleta. Il problema non sono le calorie in sé. È cosa fanno al tuo meta…
❤2👍1
Sei seduto davanti a qualcuno in una trattativa. C'è silenzio. Aspetti che parli per primo. Istinto comune. Spesso sbagliato. William Ury — uno dei negoziatori più citati al mondo — ha studiato migliaia di trattative reali. La conclusione ribalta l'intuizione: chi fa la prima offerta spesso vince. Il motivo è l'effetto ancoraggio. Il primo numero detto in una trattativa diventa il punto di riferimento intorno a cu…
❤2🔥1
Hai presente quel momento in cui stai aspettando qualcosa — l'autobus, il caffè, il caricatore — e automaticamente prendi il telefono? Non sai nemmeno perché. Lo fai e basta. Il problema è che quel momento di vuoto che stai evitando è esattamente dove nascono le idee. La neuroscienziata Mary Helen Immordino-Yang ha scoperto che le idee più creative emergono durante il default mode network — lo stato cerebrale atti…
👍2❤1🔥1
Hai perso la pazienza con tuo figlio. Hai detto qualcosa che non avresti dovuto. E poi sei rimasto lì con quel senso di colpa. Il genitore perfetto non esiste. E inseguire quella fantasia fa male a te e a loro. La psicologa Diana Baumrind ha identificato quattro stili genitoriali. Quello che produce figli più equilibrati non è il più severo né il più permissivo — è quello autorevole. Regole chiare più calore emotiv…
❤4👍2👏1
Ti ricordi quella cosa per cui hai lavorato così tanto? Quella che pensavi ti avrebbe cambiato la vita? Adesso è normale. Il cervello si abitua a tutto — è progettato per farlo. Gli psicologi lo chiamano adattamento edonico: tornare automaticamente al livello base di felicità dopo eventi positivi o negativi. È il motivo per cui vincere alla lotteria non ti rende felice a lungo termine. Robert Emmons ha studiato la…
🔥4❤2
Il burnout non arriva all'improvviso. È un incendio lento. Per mesi ignori i segnali. Poi un giorno non riesci ad alzarti dal letto. La psicologa Christina Maslach ha identificato le tre dimensioni del burnout: esaurimento emotivo, distacco dalle persone, sensazione di non valere nulla in quello che fai. Ma il vero problema è prima. Il burnout non nasce dal troppo lavoro. Nasce dal lavoro senza senso. Puoi lavor…
👍3👎1
La glossofobia — la paura di parlare in pubblico — ha un nome sbagliato. Non hai paura di parlare. Hai paura di essere giudicato. La differenza è totale. Il problema non è mai l'atto di usare la parola. Sono gli occhi degli altri. Il timore di quella frazione di secondo in cui ti senti vulnerabile e sotto la lente d'ingrandimento. Ma c'è un segreto psicologico che i grandi speaker sfruttano a proprio vantaggio. …
👏2❤1👍1🔥1
Più opzioni hai, più sei infelice. Lo so. Sembra un paradosso. Barry Schwartz lo ha dimostrato: troppe scelte mandano il cervello in overload. E anche quando scegli, resti con il dubbio — e se l’altra era meglio? Più libertà non significa più soddisfazione. Spesso significa il contrario. Il minimalismo non è vivere con 33 oggetti. È eliminare le decisioni inutili per avere energia per quelle che contano. Steve …
❤2👍1👏1
Ti dicono: "Devi fare networking." Partecipa agli eventi. Scambia biglietti da visita. Connettiti su LinkedIn. Cazzate. Il networking tradizionale è basato su un presupposto sbagliato: più connessioni hai, meglio è. Il sociologo Mark Granovetter ha dimostrato con la teoria dei "legami deboli" che le migliori opportunità non vengono dalla tua cerchia stretta. Vengono da conoscenze periferiche. Ma c'è un problema …
❤10✍2
Ruminare non è riflettere. È masticare lo stesso pensiero all'infinito senza digerirlo mai. La differenza è questa: riflettere cerca soluzioni. Ruminare cerca conferme al dolore. La psicologa Susan Nolen-Hoeksema ha passato 20 anni a studiare questo fenomeno. Ha scoperto qualcosa di fastidioso: le persone non ruminano perché sono profonde. Ruminano perché hanno paura di agire. Ruminare dà l'illusione di fare qual…
❤1👍1
Le relazioni non muoiono per grandi tradimenti. Muoiono per piccole assenze ripetute. Ci penso spesso: quante volte sono stato fisicamente presente ma mentalmente altrove? Telefono in mano a cena. Occhi sul nulla mentre qualcuno mi parlava. "Sì, sì" detto senza ascoltare davvero. Il ricercatore John Gottman ha studiato coppie per 40 anni. Può predire il divorzio con il 94% di accuratezza osservando solo 3 minuti …
❤3👍1
Sveglia alle 6. Meditazione 10 minuti. Palestra 45 minuti. Colazione sana. Diario. Lettura. Durata media di questa routine: tre giorni. Non è colpa tua. È colpa di come l'hai costruita. La routine mattutina non crolla per mancanza di disciplina. Crolla perché è una lista — non un sistema. E le liste dipendono dalla motivazione, che varia ogni giorno. I sistemi no. 👉 https://www.cambialetueabitudini.com/routin…
🔥1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @cambiabitudini. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Cambia le tue Abitudini” (@cambiabitudini), 1,063 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/cambiabitudini.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.