28 Nov 2025, 14:17 UTC179 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Где это я сегодня? Верно, на новом обучении для психологов.
Сессия в магистратуре заканчивается на этой неделе, но это не конец! 🤣
Сегодня стартовало двухлетнее приключение под названием «Системная семейная психотерапия». Решила углубиться в этот подход, потому что это крутая база для работы с детьми, семьями, супружескими парами.
Так что скоро начну принимать в терапию и супружеские пары, и пары ребёнок-родитель, …
🔥3👍2👏2
25 Nov 2025, 10:33 UTC144 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Наткнулась на днях на этот «шедевр» и на 200% узнала себя😁
Вот это тот момент, когда ты решила подзабить на нейроспринты, твой режим сна и отдыха пошел неизведанными тропами, и ты срочно решила собрать тяжелую артиллерию из твердого намерения вставать рано, сотни будильников и моря грандиозных планов….Но твоя «магия утра» совсем какая-то не волшебная. 😭
В такие моменты готова боготворить систему нейроспринтов. Мне …
🤣4❤1
23 Nov 2025, 04:33 UTC132 views7 reactionsread 10 August 2026 🤣😀😊🥰🤓😗🤓☺️ 😊😀🙃😀😇
Фактически это будет уютный закрытый психологический клуб. Для тех, кто хочет постепенно разбираться в себе, решать внутренние проблемы и запросы, но не готов к формату личной или групповой терапии по разным причинам. 💓
Каждый месяц - новая тема. В рамках одной темы в течение месяца будут разные форматы работы.
Я буду давать некоторую теоретическую базу (видео-уроки, аудио-подкасты), а к ней разли…
🔥3❤🔥2❤1👏1
23 Nov 2025, 04:32 UTC104 views7 reactionsread 10 August 2026 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Формат работы со мной, как с нейрокоучем.
Это возможность за 4 недели:
🔥Поработать со своим эмоциональным состоянием
🔥Закрыть давно висящие задачи или распутать неразбериху в накопленных задачах и делах
🔥Пересмотреть свою систему тайм-менеджмента
🔥Внедрить в свою жизнь новые и классные привычки
🔥Поставить новые цели и прийти к результатам без насилия над собой, с поддержкой, опираясь на особе…
❤4👍2🔥1
22 Nov 2025, 20:00 UTC92 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Что-то мое «завтра все расскажу» никак не удается воплощать в жизнь. Постоянно я где-то торможу. Что сказать….понять и простить, буду исправляться. 🫶🏻
Обещала классные новости - рассказываю. С первого декабря буду полностью вовлечена в две интересные движухи: стартуем групповой нейроспринт и запускаю закрытый тг-канал.
ВХОД ОТКРЫТ в оба направления. Ниже расскажу подробнее про каждый вариант, чем отличаются и ком…
❤8👏1🔥1
18 Nov 2025, 20:42 UTC102 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
В очередной раз выпала из соцсетей. А у меня тут жизнь кипит и есть, что рассказать, вообще-то.
Вот, например, сессия в самом разгаре.
А завтра еще новости принесу, классные. 🫶🏻🖤
❤6🔥2🤩1
15 Oct 2025, 20:15 UTC169 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Чем я занимаюсь среди ночи, пока ребёнок спит и у меня есть возможность сосредоточиться? Планирую. 📝🤓
Обожаю составлять таблички/ списки/ графики и тд.
Вообще не могу что-то делать, если не структурировала и не оформила для себя это в удобном формате. 🤪
Сейчас вот прописываю для себя систему целей и задач на ближайший спринт (стартую с 20.10 на 4 недели). Знаете что такое спринты? Пользуетесь такой системой планиро…
❤6👍3
11 Oct 2025, 19:33 UTC147 views3 reactionsread 10 August 2026 😇😀😌😀😗🙃🙂▪️🤣🥰🙃😁🤣
Предлагаю сегодня подвести итоги прошедшей недели (чуть раньше, чем планировали)
Каждый день этой недели мы уделяли внимание внутренним состояниям, мыслям и реакциям, что дало нам возможность более глубоко познакомиться с собой.
Сегодня - итоговый день. Мы остановимся и оглянемся на путь, который прошли, чтобы увидеть, какие изменения произошли внутри нас, как мы начали замечать себя по-новому.
Уме…
❤3
10 Oct 2025, 04:02 UTC101 views3 reactionsread 10 August 2026 😇😀😌😀😗🙃🙂▪️😆🥹🙂🧐 5️⃣
«Пауза выбора»
Каждый день мы сталкиваемся со множеством ситуаций, которые требуют от нас реакции. Чаще всего мы отвечаем на них автоматически, по привычке, не задумываясь. Это могут быть привычные эмоции (гнев, раздражение, тревога), типичные реакции на стресс или неожиданные события, в которых мы часто теряем контроль.
Но на самом деле между ситуацией и реакцией есть пауза, и именно она даёт на…
👍3
9 Oct 2025, 04:25 UTC90 views5 reactionsread 10 August 2026 😇😀😌😀😗🙃🙂▪️😆🥹🙂🧐 4️⃣
«Внутренний диалог»
Весь день мы ведём разговоры с собой. Они могут быть осознанными или на автомате. Мы задаём себе вопросы, оцениваем свои поступки, думаем о прошлом или будущем, переживаем за неудачи или планируем успех.
Внутренний диалог - это важная часть нашего опыта, которая может сильно влиять на настроение, самооценку и поведение.
Однако часто мы не замечаем, о чём мы говорим с собой, и…
👍3❤1🕊1
8 Oct 2025, 04:04 UTC81 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Чтобы был проще выполнять сегодняшнее задание, оставлю здесь небольшую подсказку
❤2🔥2🙏2
8 Oct 2025, 03:58 UTC79 views6 reactionsread 10 August 2026 😇😀😌😀😗🙃🙂▪️😆🥹🙂🧐 3️⃣
«Эмоции без маски»
Каждый человек ежедневно испытывает десятки, а то и сотни эмоций - от лёгкой тревожности и раздражения до благодарности и восторга. Но часто мы не замечаем их или не умеем правильно называть. Вместо «я чувствую разочарование» мы говорим «я злюсь», хотя это совсем не одно и то же.
Почему так важно определять свои эмоции и называть?
Потому что осознанное отношение к эмоциям - это…
❤3👍2🔥1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @buzmakova_psy_and_brain. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.