Channel
@burnoutcoach
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
2subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001527055164 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @burnoutcoach |
| Description | Коучинг, мастермайнды, тренинги по теме эмоционального выгорания. |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 May 2022— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 14 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/burnoutcoach |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Aug 2026, 01:47 | 2 | no change |
| 7 Aug 2026, 07:36 | 2 | first reading |
20 posts held, back to 28 May 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 14 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Статья из NYT про Контролируемое дыхание. Ловите выжимки. Контролируемое дыхание – мощный инструмент для снижения стресса, повышения концентрации и укрепления иммунитета. Йоги и буддисты веками использовали дыхательные практики для улучшения самочувствия. Наука подтверждает: упражнения с дыханием помогают при тревожности, бессоннице, ПТСР, депрессии и СДВГ. Медленное, осознанное дыхание влияет на автономную нервную…
А ведь и правда. Даже если вал задач огромен, сроки горят, вы вынуждены рваться на британский флаг и работать как восьмирукий Шива, не дожидайтесь сильной усталости, а сделайте паузу и сходите с коллегами выпить чаю, сделайте короткую прогулку или выкроите время на 15 минутный сон.
Тишина перед бурей #неочевидное — Ты заметил, что люди, которые выгорают, часто в начале работают лучше всех? — В смысле? Разве выгорание — это не когда человек уже ничего не может? — Это финал. А в начале происходит нечто странное — человек становится сверхпродуктивным. — Но это же хорошо, разве нет? — Это как тишина перед бурей. Организм мобилизует последние ресурсы. Адреналин зашкаливает, всё получается, кажет…
Video, posted without a caption
Сегодня 24.07.23, всемирный день заботы о себе. ❤️❤️❤️ Поздравляю всех! И предлагаю позаботиться о себе любым доступным и приятным способом. Например отдохнуть, прогуляться, провести приятно время с близкими, вспомнить за что вы себе благодарны, похвалить себя за любую мелочь, вспомнить что вам доставляет удовольствие и немножечко или множечко привнести это в свой каждый день и, в частности, в свое СЕГОДНЯ!
В основе выгорания лежит сценарий избегания чего то более страшного в обмен на сиюминутно менее страшное, но разрушающее человека в долгосрочной перспективе. Например: - согласиться на то, что неудобно/не нужно/не хотите и не обязаны, вместо того, чтобы сказать НЕТ, чтобы не выглядеть в глазах других ленивым, жадным, не сговорчивым, плохим специалистом, плохой женой, мужем, матерью и т.п.; - Не просить помощи, допол…
Короткая формула как справляться с выгоранием: 1. Уберите / измените/ перестаньте делать то, что ОТНИМАЕТ энергию. 2. Добавьте, увеличьте, начните, найдите то, что добавляет вам энергии (хобби, общение, отдых, составьте список таких занятий, людей, мест и ситуаций, в которых вам хорошо, где вы восстанавливаетесь и что вас наполняет).
Выгорание часто переживается как кризис, в основе которого ощущение безысходности и отсутствия выхода. Если человек долго задерживается в ситуации, когда его желания фрустрируются, инициативы не поддерживаются, важные потребности не удовлетворяются, ситуация не меняется и человек не видит выхода, эти переживания содержат очень много напряжения, на его удержание уходит очень много энергии. Что помогает: 1. Помнить, чт…
Пятничное :) всем отличного отдыха и полезных выходных!
Мне нравится одно из определений выгорания, в котором оно трактуется примерно как неосознаваемое повторяющееся поведение для выживания в ответ на травмирующее событие. Это поведение/стратегии приводят к саморазрушению, хотя вроде бы применяются для спасения. Выгорание как болезнь это всегда сценарии, повторяющиеся сценарии. В этом отличие от просто разовой усталости, даже очень сильной. Циклы выгорания запускаются …
Какие вопросы можно задать себе для понимания склонности к выгоранию? Обычно сессии я начинаю с вопросов о физическом состоянии и текущем положении дел относительно заботы о здоровье. Например: 1 когда последний раз ели? 2. каков график питания за последний месяц? 3. Сколько часов спите в сутки? 4. есть ли проблемы со сном? 5. Когда последний раз гуляли? 6. Когда последний раз брали отпуск для отдыха? 7. Когда дела…
Психиатры в Бельгии отправляют пациентов с тревогой и выгоранием в галереи и музеи Эта инициатива — часть исследования в больнице Брюгманна в Брюсселе. В его рамках некоторым пациентам с выгоранием, тревогой и депрессией предлагают бесплатные посещения музеев города. В проекте участвуют музей истории города, музей моды, галерея современного искусства «Centrale» и некоторые другие. Инициатива также направлена на то,…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @burnoutcoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Эмоциональное выгорание” (@burnoutcoach), 2 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/burnoutcoach.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.