3 Sept 2026, 06:30 UTC619 views13 reactionsread 3 September 2026 Photo
⚡ Канал Центров доктора Бубновского появился в MAX!
Рады приветствовать всех, кто выбирает здоровье, активную жизнь и восстановление без операций и медикаментов. Теперь следить за полезными материалами о здоровье позвоночника и суставов стало ещё удобнее.
Что вас ждёт в новом канале:
— Разборы причин болей в спине и суставах
— Эффективные упражнения и правильная техника их выполнения на МТБ
— Истории пациентов и о…
👍10❤2👏1
1 Sept 2026, 05:30 UTC≈1,090 views22 reactionsread 3 September 2026 Photo
🎉 С Днём знаний!
Сентябрь ассоциируется с началом нового: учёбой, планами, полезными привычками. Но главные знания, нужные в любом возрасте — это умение понимать и беречь собственное тело.
Поздравляем учеников, студентов, родителей и педагогов с началом учебного года! Желаем энергии, бодрости и продуктивности.
А если вы хотите провести эту осень в здоровом теле, запишитесь на первичную консультацию в Центр доктора…
👍16😍4❤1❤🔥1
31 Aug 2026, 12:30 UTC≈1,220 views23 reactionsread 3 September 2026 Video
Всё здоровье в стопах 🦶
Представьте дом без фундамента. Что случится со стенами и крышей? Нарушения в стопе могут привести не только к деформации суставов и плоскостопию, но и к болям в спине, головным болям и варикозу.
В новом выпуске на канале доктора Бубновского поговорим про:
👉 Проблемы стоп
👉 Причины судорог
👉 Правильную технику выполнения упражнений
👉 Проработку мышц
👉 Пользу криотерапии
🌐 Смотрите новый вы…
🔥12❤7👍4
28 Aug 2026, 06:00 UTC≈1,960 views27 reactionsread 3 September 2026 Photo
🌬 Чувствуете, как с приближением осени привычная ломота в суставах становится всё навязчивее?
Научного объяснения этому феномену несколько, и все они связаны с реакцией организма на изменение внешних условий.
🔸 Суставная капсула — это замкнутая полость, заполненная синовиальной жидкостью. Когда атмосферное давление падает (как перед дождем или снегопадом), давление внутри сустава становится относительно выше. Это с…
👍10🔥10👏4❤2😍1
26 Aug 2026, 06:30 UTC≈2,050 views19 reactionsread 3 September 2026 Photo
🎒 Готовим ребенка к школе: выбираем портфель, который не будет вредить осанке
Почему неправильный портфель — угроза для осанки?
У детей костно-мышечная система продолжает формироваться, и любая ошибка в распределении нагрузки может обернуться сколиозом, болями в спине, нарушением кровообращения и даже затрудненным дыханием. Неправильно подобранный портфель заставляет ребёнка сутулиться, что создает нагрузку на позв…
❤15🔥3❤🔥1
25 Aug 2026, 13:30 UTC≈1,940 views35 reactionsread 3 September 2026 Video
Почему с возрастом тело деревенеет❓
Часто с годами появляется скованность по утрам, хруст в суставах, ощущение, будто мышцы «деревянные». Но это не просто «возраст» — у этого процесса есть конкретные причины, с которыми можно и нужно работать.
В новом выпуске Сергей Михайлович Бубновский расскажет:
🔹 С какими возрастными изменениями в теле можно столкнуться
🔹 Что происходит с мышцами
🔹 Как работают упражнения
🔹 Ка…
👍15❤🔥9❤5🔥3🤩2👏1
20 Aug 2026, 07:01 UTC≈2,860 views31 reactionsread 3 September 2026 Video
Доктор Бубновский на канале "Здоровье с умом" 📺
Доктор медицинских наук, основатель методики кинезитерапии Сергей Михайлович Бубновский стал новым гостем на интервью у Алексея Веремеева.
📽 В интервью "Триада Бубновского. Формула здоровья от профессора, который вылечил себя сам" Сергей Михайлович рассказал, почему не любит слово "грыжа", правда ли, что мышцы должны работать как орган, а не просто „держать“ позу, что…
👍18❤9❤🔥4
17 Aug 2026, 13:02 UTC≈2,890 views24 reactionsread 3 September 2026 Video
Кинезитерапия для пациентов с онкологией: можно или нет❓
Кинезитерапия может применяться не в активной фазе заболевания, а на этапе реабилитации, после завершения основного лечения или в период стабильной ремиссии.
Главное правило здесь — индивидуальный и мультидисциплинарный подход.
В новом выпуске:
✍ История пациентки с онкологией
✍ Роль кинезитерапии в восстановлении после болезни
✍ Что увеличивает риск онколо…
❤15👏7🤝2
15 Aug 2026, 07:00 UTC≈3,060 views22 reactionsread 3 September 2026 Photo
🌤 Лето — время отпусков, тепла и долгожданного солнца. Но почему же многим из нас знакомо утреннее чувство разбитости именно в летние месяцы? Кажется, спишь даже дольше обычного, а просыпаешься совершенно обессиленным. Разбираемся, в чём причина и как вернуть себе бодрое утро.
На качество отдыха влияют сразу несколько сезонных факторов:
☀️ Плохой сон и разбитость по утрам — это сигнал о том, что мышцы за ночь не у…
❤18👏3🔥1
13 Aug 2026, 07:03 UTC≈2,680 views18 reactionsread 3 September 2026 Photo
Возможно ли спасти спину от грыж без операции?🧐
📺 В выпуске программы «Катунь. Здоровье» в гостях у ведущей Ларисы Альмяшевой врач-кинезитерапевт, старший преподаватель Института современной кинезитерапии, — Михаил Сергеевич Бубновский и главный врач барнаульского Центра доктора Бубновского Максим Владимирович Панов. Разговор в студии - о методах лечения артроза, грыжи и сколиоза без операций.
Врачи объясняют, как …
👍12❤4😍2
11 Aug 2026, 07:02 UTC≈2,660 views32 reactionsread 3 September 2026 Photo
📅 11 августа отмечается Международный день здорового сердца — праздник, который напоминает нам о самом главном моторе нашего организма.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз для здоровья во всём мире, и лучшая защита от них — это осознанная профилактика.
В Центрах доктора Бубновского мы уверены: ключ к здоровью сердца и сосудов — в движении. Автор методики кинезитерапии Сергей Михайлович Б…
❤20🔥7👍3❤🔥2
10 Aug 2026, 12:30 UTC≈2,480 views18 reactionsread 3 September 2026 Video
Меняем осанку за 5 минут💪
Правильная осанка — это не просто вопрос эстетики, а основа здоровья. Поэтому улучшать осанку необходимо с помощью упражнений.
В новом выпуске доктор Бубновский расскажет:
🔹 Как улучшить осанку
🔹 Почему осанка - это не только про внешность
🔹 Какие упражнения выполнять на ноги и поясницу
🔹 Какие упражнения выполнять для грудного отдела
🔹 Что будет, если не делать упражнения
📺 Часто на неп…
👍11❤🔥3🔥2😍2
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @bubnovsky_health_centers. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.