6 Aug 2026, 15:27 UTC69 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Еда в путешествии-2.
Сегодня закончились наши продукты, сумка-холодильник опустела. Баночка паштета только сохранилась, едет с нами дальше😊 Что же есть в оставшиеся дни?
Завтракать мы продолжим в апартаментах. Купили яйца, ржаной хлеб, овощи, ветчину с приличным составом, фрукты. Яичница в разных видах или варёные яйца будут основой завтрака, остальное добавляем по вкусу.
Обеды и ужины теперь в ресторанах и кафе, …
❤5
4 Aug 2026, 13:06 UTC108 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Еда в путешествии.
Как-то мы с мужем собрались на выходные в загородный отель. У лифта встретили соседку, она и спрашивает: в отпуск едете? А мы такие, с огромным чемоданом стоим. Ну я про выходные говорить не стала, пусть думает, что на пару недель уезжаем😊
В чемодане немалую часть объёма занимала еда из дома. Когда мы едем на машине куда-то отдохнуть или в путешествие, я стараюсь брать свою еду, чтобы хотя бы час…
❤6👍6
2 Aug 2026, 18:03 UTC113 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
На этой неделе я тренировалась с онлайн-тренировками пять раз и следила за тем, чтобы в течение дня была разная нагрузка. Это оказалось непросто, видимо, надо ставить напоминания, чтобы не увлекаться работой или учёбой на несколько часов подряд. Но всё равно, тенденция есть, периодически я вспоминала о своих намерениях и вставала на степпер или делала пятиминутную разминку.
В субботу мы отправились в путешествие в Б…
👍4🔥3❤2👏1
Брокколи и чипсы🥦 pinned «Дайджест интересных постов за июль🥦 Как подготовить кожу к воздействию солнца с помощью питания. Мышцы как источник аминокислот на чёрный день. Фенотипический возраст, как посчитать и что это значит. Летний рецепт: творожная галета с фруктами. Опасности…»
1 Aug 2026, 17:52 UTC112 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Представляете, моему старшему сыну сегодня исполнилось 30 лет! Это мы с ним на фото⬆️. Мне очень сложно осознать эту цифру, если честно, кажется, что прошло гораздо меньше времени. Как вы понимаете, родила я его достаточно рано. Но ни разу не пожалела об этом, счастлива, что он у нас есть.
Когда Виктор был маленький, все мне говорили: представь, будет тебе 35-40 лет, а с тобой рядом будет взрослый красавец-сын! Так …
❤11🔥5🎉3
1 Aug 2026, 12:22 UTC100 views4 reactions2 Starsread 8 August 2026 Дайджест интересных постов за июль🥦
Как подготовить кожу к воздействию солнца с помощью питания.
Мышцы как источник аминокислот на чёрный день.
Фенотипический возраст, как посчитать и что это значит.
Летний рецепт: творожная галета с фруктами.
Опасности жидкостей для розжига углей.
Откуда берётся запах пота и зачем мы потеем.
Чем опасен алюминий в дезодорантах, натуральные средства от запаха пота.
Рекомендации натур…
custom 53573289813789992513🔥1
31 Jul 2026, 14:27 UTC106 views8 reactionsread 8 August 2026 Системное низкоуровневое воспаление может поддерживаться не только заболеваниями. На него влияют и обычные вещи, которые многие из нас делают каждый день или регулярно. Причём это работает в обе стороны: такие факторы могут не только поддерживать воспалительный фон, но и усиливать уже существующие патологические процессы и ухудшать течение некоторых заболеваний. Какие факторы? Вот основные, и отмечу, что обычно они п…
❤4👏2🔥2
31 Jul 2026, 14:24 UTC91 views4 reactionsread 8 August 2026 Хроническое системное низкоуровневое воспаление: что это вообще такое?
Эта часть истории про воспаление, на мой взгляд, самая интересная. В случаях, когда есть патогены или повреждение, роль воспаления понятна, это мы разобрали в предыдущих постах, тут и тут. А вот почему возникает и чем вредит фоновое, не слишком активное, вялотекущее воспаление не локально, а системно – об этом поговорим сегодня.
Что же это за п…
❤4
30 Jul 2026, 16:07 UTC94 views8 reactionsread 8 August 2026 Хроническое воспаление, продолжение. Начало тут.
Итак, как понять, что в организме хроническое воспаление? К сожалению, всё несколько сложнее, чем хотелось бы. Почему процесс может быть незаметным?
Воспаление бывает системным, когда воспалительные сигналы распространяются по всему организму и вызывают заметные изменения показателей крови. А бывает локальным, например в кишечнике, желудке, суставе, печени, органах м…
🔥6custom 53573289813789992512
29 Jul 2026, 14:58 UTC109 views11 reactionsread 8 August 2026 Чем плохо хроническое воспаление? Ведь мы выяснили, что воспалительный ответ направлен на борьбу с какой-либо причиной и нужен для защиты органов и тканей. Да в общем-то, само по себе оно не означает, что организм делает что-то неправильно. Проблема возникает, когда воспалительный ответ плохо регулируется, становится чрезмерным или продолжается слишком долго и начинает сам повреждать ткани.
Почему это может вредить?…
🔥8❤2👏1
29 Jul 2026, 14:56 UTC109 views7 reactionsread 8 August 2026 Так интересно, я ожидала, что больше людей проголосует за детоксикацию. Но вы выбрали воспаление и это замечательно, тема очень интересная! Начнём.
Сначала разберёмся, что такое острое и хроническое воспаление, в чём их отличия.
Вообще воспаление это очень нужный и полезный процесс, без него у нас не заживали бы раны и мы бы не могли справляться с патогенами. Как это происходит?
Представьте, что произошло какое-ли…
🔥4custom 53573289813789992512👏1
27 Jul 2026, 08:59 UTC153 viewsread 8 August 2026 Poll
Голосуем за тему этой недели.
- Детоксикация19%
- Антиоксиданты и оксидативный стресс29%
- Хроническое воспаление71%
The shares total 119%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @broccolichips. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.