4 Aug 2026, 13:29 UTC234 views68 reactionsread 6 August 2026 Photo
-я красивая?
-ну ты на любителя
диалог этот произошел лет 12-13 назад.
мне было 15, про встречались мы с этим мальчиком недели 2, а запомнила я его высер на всю жизнь
конечно, не только из-за этой истории, но у меня много лет было очень искаженное восприятие своего тела.
неважно, в каком я была весе и возрасте, была у меня чистая кожа или меня обсыпало.
я видела все через фильтр уродства.
если честно, мне так оби…
custom 545842205757646025945custom 545430077875791054514custom 54406643606723276309
3 Aug 2026, 14:20 UTC277 views51 reactionsread 6 August 2026 Photo
можно ли натренировать везение?
с 24го года я работаю полностью в частной практике и считаю себя бизнесвумен💃
в связи с этим, меня очень интересует вопрос:
что все таки влияет на успех?
не в формате «успешного успеха», а практически:
куда именно нужно направлять усилия, чтобы получать желаемое?
много работать не работает, не работать - тоже не работает.
🌟что делать?
мне на днях попалось видео, где девушка расск…
custom 541372884693761086722custom 545842205757646025916custom 54543007787579105459custom 54564261089645950774
2 Aug 2026, 13:58 UTC257 views19 reactionsread 6 August 2026 Photo
свободные окна для записи
03.08-09.08
03.08(пн)8:00, 9:00, 10:00, 10:50, 13:10
06.08(чт) 13:30, 14:00, 14:50
07.07(пт) 07:00, 10:00, 12:30, 13:00, 14:00
09.08(вс) 11:30, 12:00, 13:00
время не ультимативное и мы можем его двигать при записи + предложу другие окошки по запросу
спросить и записаться можно тут @zlata_bortsova
custom 545842205757646025911custom 54406643606723276304custom 54543007787579105454
2 Aug 2026, 06:05 UTC283 views28 reactionsread 6 August 2026 важное объявление!
во-первых, я ухожу в отпуск с 11го по 20е сентября!
во-вторых, после отпуска изменится стоимость для новых клиентов
4000р - при регулярности 1 раз в неделю
4500р - при регулярности 1 раз в 2 недели
если вы давно хотели, но откладывали на осень - успевайте!
сейчас есть 3 свободных места в долгосрочную работу!
запись тут @zlata_bortsova
p.s. на днях будет анонс терапевтической группы на 10 вст…
custom 545842205757646025915custom 54543007787579105457custom 54406643606723276306
31 Jul 2026, 12:01 UTC371 views49 reactionsread 6 August 2026 Photo
хочу говорить это каждому встречному
😢ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО НА ОШИБКУ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ
я не знаю, надо ли это объяснять, но когда-то мне это было вообще непонятно.
🌟что происходит когда мы совершаем ошибку?
мы переводим своё внимание на то что уже произошло.
вся наше энергия направлена на исправление прошлого.
это даже звучит нереалистично, но мы раз за разом это делаем.
нам может казаться, что таким образом, мы прожи…
custom 545642610896459507722custom 545842205757646025914custom 545430077875791054513
29 Jul 2026, 09:38 UTC386 views57 reactionsread 6 August 2026 Photo
можно было лучше
нельзя было лучше.
🌟просто прими это.
ты сделала все что могла в тот момент, когда делала.
у всего, что происходит в нашей жизни, есть предыстория.
и твоя предыстория привела тебя именно к тому, как разрешилась эта ситуация.
🌟что бы сделать лучше, тебе нужно было переписать часть твоей жизни, а это точно находится вне твоей зоны ответственности и возможностей
чувство вины за недостаточно хорошо …
custom 545842205757646025937custom 54543007787579105458custom 54406643606723276305custom 54564261089645950774custom 54137288469376108673
27 Jul 2026, 11:01 UTC358 views54 reactionsread 6 August 2026 Photo
гиперответственность: как тревога подменяется контролем?
иногда, в нашей рабочей рутине происходит некоторый парадокс.
чем больше рабочих задач мы закрываем, тем больше напряжения возникает вне работы.
особенно часто так случается у тех, кто сам распределяет свою нагрузку(ип, самозанятые, проектная работа и тд)
отдыхать становится сложно, вроде время на себя, а фоном жужжит:
«может еще что-то надо сделать?»
«бли…
custom 545842205757646025930custom 541372884693761086714custom 54543007787579105458custom 54406643606723276301custom 54564261089645950771
27 Jul 2026, 08:54 UTC306 views45 reactionsread 6 August 2026 Photo
я придумала кое-что!
—————————
UPD: уже вышедшие посты:
➖гиперответственность: как тревога подменяется контролем
➖«можно было лучше»
➖у тебя есть право на ошибку
—————————
последние недели думала, как дальше будет жить моя блогерская карьера
каналу уже больше 2х лет, писала я, кажется, про все на свете и это меня привело к идее сфокусироваться на более узкой теме
🙂сейчас моим интересом стали феномены вины, ответ…
custom 545842205757646025929custom 54543007787579105459custom 54564261089645950777
25 Jul 2026, 09:30 UTC345 views27 reactionsread 6 August 2026 Photo
свободные окна для записи
27.07-02.08
27.07(пн)8:00, 9:00, 10:00, 10:50, 13:10
28.07(вт) 12:10, 14:40, 15:00, 16:00
30.07(чт) 9:10, 13:30, 14:00
31.07(пт) 8:30, 9:00, 10:00
время не ультимативное и мы можем его двигать при записи + предложу другие окошки по запросу
спросить и записаться можно тут @zlata_bortsova
custom 545430077875791054518custom 54584220575764602596custom 54564261089645950773
20 Jul 2026, 11:18 UTC≈2,200 views56 reactionsread 6 August 2026 Photo
как мы сами мешаем себе проживать чувства в моменте?
обычно выражая свои чувства, мы говорим:
«Я ТАК ПЕРЕЖИВАЮ ИЗ-ЗА ЭТОГО»
и в этом предложении все смешивается в кашу, какое-то невнятное общее переживание
как дать место своим чувствам, заметить их и прожить?
попробуйте заменить эту фразу на:
«Я ПЕРЕЖИВАЮ (название твоих чувств) ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО (название события)»
таким образом вы дадите место своим чувствам и …
custom 545430077875791054530custom 545842205757646025917custom 54137288469376108679
19 Jul 2026, 11:00 UTC423 views21 reactionsread 6 August 2026 Photo
свободные окна для записи
20.07-26.07
20.07(пн) 10:00, 10:50, 13:10
21.07(вт) 11:00, 12:10, 14:40, 15:00, 16:00
23.07(чт) 8:00, 10:20, 11:00, 13:30, 14:00
24.07(пт) 8:30, 11:20, 12:00, 13:00, 14:00
26.07(вс) 7:50, 10:10, 12:30
время не ультимативное и мы можем его двигать при записи + предложу другие окошки по запросу
спросить и записаться можно тут @zlata_bortsova
custom 545842205757646025911custom 54137288469376108675custom 54543007787579105455
16 Jul 2026, 15:21 UTC487 views44 reactionsread 6 August 2026 Photo
замкнутый цикл тревоги
гиперконтроль - это форма создания иллюзии идеальной жизни.
но на деле - скрытая форма высокой тревожности.
когда мы постоянно испытываем страх перед неизвестностью, наш мозг судорожно пытается контролировать всё вокруг:
от планов на 5 лет до настроения близких.
парадокс в том, что чем больше вы пытаетесь контролировать неподвластное, тем сильнее становится моральное и физическое напряжение.…
custom 545430077875791054519custom 545842205757646025915custom 544066436067232763010
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @bortsova_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.